พริกหวานยัดไส้ Quinoa และเต้าหู้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่บรรจุโปรตีนหรืออาหารกลางวันแบบเบา ๆ ที่นำเสนอได้ดีหากคุณมีเพื่อนฝูง มังสวิรัติ มื้อ. พริกหวานมักจะขายเป็นแพ็คหลายสีที่มีพริกแดง เหลือง และส้ม ซึ่งช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับสูตรอาหารมังสวิรัติง่ายๆ นี้
พริกหวานยัดไส้ Quinoa และเต้าหู้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่บรรจุโปรตีนหรืออาหารกลางวันแบบเบา ๆ ที่นำเสนอได้ดีหากคุณมีเพื่อนทานอาหารมังสวิรัติ พริกหวานมักจะขายเป็นแพ็คหลายสีที่มีพริกแดง เหลือง และส้ม ซึ่งช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับสูตรอาหารมังสวิรัติง่ายๆ นี้
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
Quinoa ยัดไส้พริกหวาน
ทำให้อาหารเรียกน้ำย่อย 15 อย่าง
วัตถุดิบ:
-
NS
- คีนัว 1/2 ถ้วย
- น้ำซุปผัก 1 ถ้วย
- เต้าหู้แข็ง 1 ชิ้น (12 ออนซ์) บีบ สะเด็ดน้ำ ซับให้แห้ง
- หอมใหญ่สับ 3 ช้อนโต๊ะ แช่น้ำเย็น 10 นาที
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- หางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผิวส้มขูดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนเม็กซิกันสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
- พริกหวาน 15 เม็ด (ยาวประมาณ 3 นิ้ว)
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- ปรุง quinoa ในน้ำซุปผักตามทิศทางของแพ็คเกจ
- ในขณะเดียวกัน ในชามใบใหญ่ ให้บี้เต้าหู้และผัดในหัวหอม น้ำส้มสายชู หางจระเข้ ผิวส้ม และออริกาโน
- เพิ่ม quinoa ลงในส่วนผสมเต้าหู้และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย พักไว้
- ตัดปลายก้านออกจากพริกไทยแต่ละเม็ดแล้วเอาเมล็ดออก
- ลวกพริกในน้ำเดือดใส่หม้อใบใหญ่ พวกเขาควรจะนิ่มและไม่อ่อน (ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก)
- เติมพริกไทยแต่ละเม็ดด้วยส่วนผสมของคีนัว
- เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นได้นานถึง 1 วัน ให้มาที่อุณหภูมิห้องเพื่อเสิร์ฟ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
อาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติที่ง่ายกว่า สูตรอาหาร!
