เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแกร่งขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้และสมูทตี้แสนอร่อยและดีสำหรับคุณ สูตรผสมน้ำผลไม้ง่าย ๆ เหล่านี้รวมถึงส่วนผสมที่น่าสนใจของผลไม้และผักที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องลำบาก
1. แตงโมเจียเฟรสก้า
นี้ เฟรสก้าแตงโม เต็มไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ แถมยังอร่อยและสดชื่นเมื่อต้องบูท ไม่ว่าคุณจะต้องการจิบเครื่องดื่มเพื่อคลายร้อนในฤดูร้อน หรือหากคุณต้องการผสมเครื่องดื่มนี้ในช่วงกลางฤดูหนาวเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงวันที่อบอุ่นและมีแดด เฟรสก้าแตงโมนี้เป็นตัวเลือกที่ดี หากคุณไม่พบแตงโมสดในฤดูหนาว ให้ตรวจสอบส่วนช่องแช่แข็งของร้านขายของชำเพราะอาจมีชิ้นแช่แข็งอยู่
มากกว่า:โทนเนอร์แตงโมทำเอง
2. สมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย และมินต์
บลูเบอร์รี่เป็น superfoods ทั้งหมด พวกมันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งปรับปรุงการทำงานของสมอง เช่น การรักษาความจำ การเรียนรู้ และทักษะยนต์ บลูเบอร์รี่สด แช่แข็ง หรือแช่แข็งแห้งจะมีสารอาหารที่เข้มข้นกว่าบลูเบอร์รี่ที่ปรุงสุก บรรจุกระป๋องหรือบรรจุขวด เนื่องจากบางครั้งอาจสูญเสียสารอาหารไปในระหว่างกระบวนการเหล่านั้น อร่อยแบบนี้
มากกว่า:8 สุดยอดอาหารสำหรับสมูทตี้ของคุณ
3. สมูทตี้ผักคะน้ามะพร้าว
เริ่มต้นสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเสิร์ฟคะน้าใน สมูทตี้นี้, ที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ มะพร้าวมีองค์ประกอบที่เป็นครีมที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังได้รับการพักผ่อนบนเกาะชายฝั่ง
4. น้ำเขียวเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่มสีเขียวนี้ เต็มไปด้วยผักโขมที่ดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่รสชาติดีจนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยแตงกวา แอปเปิ้ล และน้ำส้ม เครื่องดื่มสีเขียวนี้เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน
มากกว่า:อย่างไรและทำไมถึงกินคะน้ามากขึ้น
5. น้ำแครอท
แครอทอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C, เหล็ก, แคลเซียม, โพแทสเซียมและโซเดียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอนั้นให้เครดิตกับการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กๆ เช่นกัน เนื่องจากแอปเปิ้ลเพิ่มความหวานให้กับแครอท ซึ่งเป็นรสหวานตามธรรมชาติเช่นกัน เสิร์ฟความอร่อยแบบนี้ น้ำแครอท เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้เพลิดเพลินพร้อมๆ กับเติมวิตามินที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
สูตรสมูทตี้และน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพมากขึ้น
5 สมูทตี้สุดฟินสำหรับมื้อเช้า
เติมพลังรับวันมะเร็งโลก
10 วิธีอร่อยเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
