นอกจากการกินเพื่อให้กระฉับกระเฉงเพื่อช่วยให้คุณผ่านการช้อปปิ้งในวันหยุดและการวางแผนงานเลี้ยงแล้ว คุณยังสามารถกินเพื่อความงาม สุขภาพ และความสุขได้อีกด้วย ต่อไปนี้คืออาหารเสริมพลังวันหยุด 5 ชนิดที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่น
นอกจากการกินเพื่อให้กระฉับกระเฉงเพื่อช่วยให้คุณผ่านการช้อปปิ้งในวันหยุดและการวางแผนงานเลี้ยงแล้ว คุณยังสามารถกินเพื่อความงาม สุขภาพ และความสุขได้อีกด้วย ต่อไปนี้คืออาหารเสริมพลังวันหยุด 5 ชนิดที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่น
5 อาหารเสริมพลังวันหยุด
1. ถั่วดำ
มอบความสมดุลที่อร่อยของโปรตีนและไฟเบอร์ที่ให้พลังงานอย่างยั่งยืน ถั่วดำยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อัดแน่นด้วยซุปเปอร์ชาร์จ เตรียมถั่วดำไว้สำหรับใส่ในสลัดและธัญพืช ปรุงซุป หรือน้ำซุปข้นสำหรับจิ้มวีแกนแสนอร่อย
>>ถั่วดำกับมะเขือเทศตากแห้งและเปลือกส้ม
2. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเป็นแหล่งพลังงานของสารต้านอนุมูลอิสระ อัญมณีสีน้ำเงินเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ มีไฟเบอร์สูง และมีรสหวานตามธรรมชาติ บลูเบอร์รี่กำมือหนึ่งจะกระตุ้นคุณอย่างรวดเร็ว และถ้าคุณหมุนมันลงในโยเกิร์ตมังสวิรัติหรือสำหรับอาหารเช้า ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งชาม คุณจะมีพลังงานและสนองความต้องการที่ดีต่อสุขภาพ
>>บาร์พลังงานอัลมอนด์บลูเบอร์รี่อาหารดิบ
3. Edamame (ถั่วเหลืองสด)
ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ Edamame สามารถพบได้ในทางเดินผลิตผลหรือในช่องแช่แข็งสำหรับผัก ถั่วที่มีโปรตีนสูงนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารว่างที่ให้พลังงาน หรือจะใส่ในสลัดผักสดหรือธัญพืช พาสต้าธัญพืชไม่ขัดสี หรือผัด รวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณและบรรจุถั่วแระญี่ปุ่นไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อให้รับประทานได้ง่ายในขณะเดินทาง
>>ของว่างมังสวิรัติที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ
4. อัลมอนด์
ถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอ (โดยที่คุณไม่มีอาการแพ้) สำหรับพลังงานที่ยั่งยืนและควบคุมความหิว การผสมผสานที่อร่อยของโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หมายความว่าถั่วหนึ่งกำมือจะช่วยให้คุณกินต่อไปอีกสองสามชั่วโมงก่อนมื้ออาหารมื้อต่อไปของคุณ อัลมอนด์ยังเป็นประโยชน์สำหรับผิวสวย อารมณ์ดี และสุขภาพทางเดินอาหาร
>>Chipotle Brown Sugar อัลมอนด์
5. ส้มโอแดง
ตื่นขึ้นมาด้วยส้มโอสีแดงทับทิม และคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยประโยชน์อันชุ่มฉ่ำของผลไม้รสหวานที่สดชื่นนี้ เกรปฟรุตและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ซึ่งเต็มไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิวของคุณ รวมทั้งเพิ่มพลังงานและทำให้อารมณ์ของคุณสดใส ย่างเกรปฟรุ้ตเพื่อความอร่อย หั่นเป็นชิ้นเป็นชิ้นในสลัด หรือบดในสมูทตี้ครั้งต่อไปของคุณ
>>อย่าพลาดอาหารเสริมภูมิคุ้มกันเหล่านี้
