อาหารว่างที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ – SheKnows

เมื่อท้องของคุณเริ่มบ่นระหว่างมื้ออาหาร การหยิบผลไม้สักชิ้นหรือเบเกิลเต็มเมล็ดสักครึ่งเม็ดจะดีต่อสุขภาพมากกว่า มากกว่าลูกกวาดแท่งหรือถุงมันฝรั่งทอด แต่ตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตสูงเหล่านี้จะไม่ช่วยขจัดความหิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับโปรตีนที่สูงกว่า อาหารว่าง. ต่อไปนี้เป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงที่เราชื่นชอบ
เมื่อท้องของคุณเริ่มบ่นระหว่างมื้ออาหาร การหยิบผลไม้สักชิ้นหรือเบเกิลเต็มเมล็ดสักครึ่งเม็ดจะดีต่อสุขภาพมากกว่า มากกว่าลูกกวาดแท่งหรือถุงมันฝรั่งทอด แต่ตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตสูงเหล่านี้จะไม่ช่วยขจัดความหิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับโปรตีนที่สูงกว่า อาหารว่าง. ต่อไปนี้เป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงที่เราชื่นชอบ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. พิเศษ: คำแนะนำของ Alicia Silverstone ในการค้นหาผลิตภัณฑ์มังสวิรัติที่ปราศจากความโหดร้ายสำหรับครอบครัวของคุณ

อาหารว่างโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ

NS
• ถั่วลิสง 1 ออนซ์ = 160 แคลอรี่; โปรตีน 7 กรัม

NS

• คื่นฉ่าย 2 ช้อนโต๊ะกับเนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ = 210 แคลอรี่; โปรตีน 5 กรัม

NS

• 1/4 ถ้วย Cedar's Hummus กับ 7 Kashi Heart to Heart Crackers = 200 แคลอรี่; โปรตีน 7 กรัม

NS

click fraud protection
• 1/2 ถ้วย Eden's Pinto Refried Beans กับชิ้น jicama 1/2 ถ้วย = 125 แคลอรี่; โปรตีน 7 กรัม

NS

• ถั่วแระญี่ปุ่นปอกเปลือก 2/3 ถ้วย = 120 แคลอรี่; โปรตีน 10 กรัม

NS

• 8 ออนซ์ Silk Live Cultured Soy Yogurt = 150 แคลอรี่; โปรตีน 6 กรัม

NS

• นมถั่วเหลือง 8 ออนซ์ = 130 แคลอรี่; โปรตีน 8 กรัม

มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!