นวดกดจุด (เรียกอีกอย่างว่าโซนบำบัด) คือ an การปฏิบัติแบบโบราณ ที่หลายคนยังคงแสวงหาในวันนี้เพื่อพยายามบรรเทาอาการของสภาพร่างกายและจิตใจต่างๆ แม้ว่าบางคนเชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนสามารถลดความเจ็บปวดและบรรเทาความวิตกกังวลได้ นักวิจัยกล่าวว่า จำเป็นต้องมีการศึกษาคุณภาพสูงเพิ่มเติม ก่อนที่จะสามารถระบุได้ว่าการปฏิบัตินั้นได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
เนื่องจากขาดวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการนวดกดจุดสะท้อน แพทย์ไม่เห็นด้วยกับการปฏิบัติที่ช่วยได้หรือไม่ แต่อย่างแรกเลย: การนวดกดจุดสะท้อนคืออะไรกันแน่?
“การนวดกดจุดสะท้อนเป็นเทคนิคการใช้แรงกดที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย [เช่น] เท้า หู และมือ” นพ. เจเน็ต เนไชยวัฒน์แพทย์และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ในแมนฮัตตันที่ CityMD บอกกับ SheKnows "แนวความคิดนี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างการใช้แรงกดและผลกระทบต่อระบบประสาทของเรา"
มากกว่า:เกิดอะไรขึ้นกับการฝังเข็ม — & มันช่วยร่างกายของคุณอย่างไร
Nesheiwat กล่าวว่าถึงแม้จะไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิผล แต่การนวดกดจุดสะท้อนอาจช่วยในการไหลเวียน บรรเทาความเครียด และลดความวิตกกังวล เธอตั้งข้อสังเกตว่าบางคนยังรายงานว่ามันช่วยเรื่องไมเกรนและบรรเทาความเหนื่อยล้า "นี่อาจเป็นจริงสำหรับบางคน แต่อีกครั้งไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือข้อมูลว่ามีประสิทธิภาพ" เธออธิบาย
แม้ว่าเธอจะเน้นย้ำถึงการขาดข้อมูล แต่เนเชยวัฒน์กล่าวว่าเธอจะไม่คัดค้านผู้ป่วยที่รับมือกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคระบบประสาท หรือการไหลเวียนไม่ดีในรยางค์ล่างโดยได้รับการนวดกดจุดสะท้อนหรือการรักษา นวด. "มันอาจจะทำงานได้ดีร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและรูปแบบการออกกำลังกายเป็นประจำ" เธอกล่าวเสริม
มากกว่า:เคล็ดลับการกดจุดเมื่อคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะสูญเสียฝาปิดของคุณ
แพทย์คนอื่นมีจุดยืนที่มั่นคงว่าประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนน่าจะเป็นผลมาจากผลของยาหลอก Dr. Morton Tavel แพทย์และคลินิกชี้ให้เห็นถึงการขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการปฏิบัติ ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านการแพทย์ที่ Indiana University School of Medicine กล่าวถึงการปฏิบัติดังกล่าวว่า “งู น้ำมัน."
"การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดหลังจากการนวดกดจุดสะท้อนคือการตอบสนองของ 'ยาหลอก' - อาการดีขึ้น [โดยปกติ] ตามขั้นตอนบางอย่างที่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ " Tavel บอก SheKnows โดยเสริมว่าการตอบสนองต่อยาหลอกได้รับการปรับปรุงโดยปัจจัยหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการติดต่อใกล้ชิดกับผู้ดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย ติดต่อ.
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าแพทย์ "กระแสหลัก" ทั้งหมดได้ตัดขาดการปฏิบัติ Dr. Nada Milosavljevicแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดซึ่งได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคู่ซึ่งมีใบรับรองพิเศษด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการทำงานและการฝังเข็มทางการแพทย์ แนะนำให้ผู้ป่วยบางรายใช้การนวดกดจุดสะท้อน
Milosavljevic บอกกับ SheKnows ว่า "สำหรับอาการปวดอย่างเช่น ปวดศีรษะ การนวดกดจุดสะท้อนที่เท้าสามารถกำหนดเป้าหมายไปยังปลายประสาทต่างๆ และยังช่วยสนับสนุนการไหลเวียนที่ดีอีกด้วย “ในการแพทย์แผนจีน มีจุดกดจุดจำนวนหนึ่งบนร่างกายและบางจุดที่สอดคล้องกันบนเท้าซึ่งมักถูกจัดการเพื่อจัดการกับอาการปวดหัวเรื้อรัง”
มากกว่า:ท่านอนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับอาการปวดเรื้อรัง
แม้ว่า Milosavljevic ยอมรับว่าการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดกดจุดสะท้อนนั้นมีความหลากหลาย แต่เธอ บอกว่าเช่นเดียวกับการฝังเข็มก็สามารถช่วยในเรื่องต่างๆ ได้ เช่น ความเหนื่อยล้า ความเครียด และเรื้อรัง ความเจ็บปวด.
หากคุณกำลังพิจารณาให้การนวดกดจุดสะท้อนหรืออื่นๆ การแพทย์ทางเลือก พยายาม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการฝึกปฏิบัตินั้นปลอดภัย และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นคือคุณจะไม่พบว่าวิธีนี้ได้ผลโดยเฉพาะ ฉันทามติในหมู่แพทย์คือการนวดกดจุดสะท้อนเป็นแนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยโดยทั่วไปแม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่พวกเขาจะแนะนำหรือรับรองว่าเป็นประโยชน์
เนเชยวัฒน์อธิบายว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนวดกดจุดสะท้อน เพียงให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้มาตรการด้านความปลอดภัยทั่วไป ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงแรงกดทับที่รุนแรงเพราะอาจทำให้เส้นประสาทระคายเคืองหรืออาจแตกหักได้
"โดยทั่วไปแล้ว มันคือการบำบัดที่ปลอดภัยและสามารถผ่อนคลายได้" มิโลซาฟลเยวิชกล่าว “แต่เช่นเดียวกับการรักษาใดๆ ก็ตาม จงคำนึงถึงข้อกังวลด้านสุขภาพส่วนบุคคลของคุณและคำนึงถึงข้อจำกัดต่างๆ อยู่เสมอ”
เพื่อประโยชน์ของ "ดีกว่าปลอดภัยกว่าเสียใจ" เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะลองใช้การนวดกดจุดสะท้อนหรือเพิ่มลงในสูตรของคุณ
