การสำรวจจากมูลนิธิหัวใจพบว่าผู้หญิงสี่ในห้าคนไม่รู้ตัว โรคหัวใจ เป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งของผู้หญิงในออสเตรเลีย การสำรวจยังระบุด้วยว่า 42 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงเชื่อว่ามะเร็งเต้านมเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งไม่เป็นเช่นนั้นเลย โรคหัวใจคร่าชีวิตผู้หญิง 11,000 คนในแต่ละปีในออสเตรเลีย ซึ่งมากกว่ามะเร็งเต้านมถึง 4 เท่า อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหัวใจและสตรีชาวออสเตรเลีย
โรคหัวใจคืออะไร?
โรคหัวใจส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง เมื่อหลอดเลือดแดงในหัวใจ [ที่หล่อเลี้ยงออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อ] อุดตันด้วยไขมันที่เรียกว่า คราบจุลินทรีย์
โล่ จะก่อตัวขึ้นที่ผนังด้านในของหลอดเลือดแดงทำให้หลอดเลือดแดงตีบตันมากขึ้น ซึ่งจะจำกัดปริมาณเลือดไปเลี้ยงหัวใจ หากปริมาณเลือดลดลง อาการเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจเกิดขึ้นได้ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบคืออาการเจ็บหน้าอกชั่วคราวหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นเมื่อหัวใจของคุณไม่ได้รับเลือดและออกซิเจนเพียงพอ ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือความทุกข์ทางอารมณ์
อะไรที่ทำให้คุณเสี่ยง?
- การสูบบุหรี่ — ทั้งการสูบบุหรี่และการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
- คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
- ความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
- การไม่ออกกำลังกาย
- น้ำหนักเกิน
- ภาวะซึมเศร้าและการแยกทางสังคม
ลดความเสี่ยงของคุณ
เนื่องจาก โรคหัวใจ ส่วนใหญ่ป้องกันได้ มีสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงของเรา ซึ่งรวมถึง:
- พบแพทย์ของคุณสำหรับการประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจทุกปี
- ค้นหาระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และรอบเอวของคุณ
- การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุล
- ตื่นตัว; NS มูลนิธิหัวใจ แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเพื่อช่วยรักษาสุขภาพหัวใจที่ดี
บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
ประโยชน์ของ superfoods
อาหารเพื่อสุขภาพผู้หญิงที่ดีที่สุด
อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
