อิจฉาริษยาไม่เพียงแต่เจ็บปวด แต่ยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะไปใช้ยาแก้อาการเสียดท้องครั้งแรก ให้ลองเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณและลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติสองสามวิธีเพื่อบรรเทาอาการ ต่อไปนี้เป็นการเยียวยาธรรมชาติห้าประการสำหรับอาการเสียดท้อง 
อิจฉาริษยาไม่เพียงแต่เจ็บปวด แต่ยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะไปใช้ยาแก้อาการเสียดท้องครั้งแรก ให้ลองเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณและลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติสองสามวิธีเพื่อบรรเทาอาการ ต่อไปนี้เป็นการเยียวยาธรรมชาติห้าประการสำหรับอาการเสียดท้อง
เงยหน้าขึ้น
คุณรู้สึกแสบร้อนกลางอกในตอนกลางคืนหรือพักผ่อนระหว่างวันเป็นส่วนใหญ่หรือไม่? ปรับท่านอนให้หน้าอกอยู่เหนือท้อง หนุนหลังส่วนบน คอและศีรษะขึ้นบนหมอนสองใบหรือแผ่นโฟม
อย่ากินเยอะ
บางทีอาการเสียดท้องเรื้อรังของคุณอาจเริ่มขึ้นในช่วงวันหยุดเนื่องจากการรับประทานอาหารมากเกินไป ลดส่วนของคุณลงเพื่อหาความโล่งใจ การอิ่มท้องมากเกินไปจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะยืดกระเพาะอาหารและขับกรดเข้าไปในหลอดอาหาร แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ ให้กระจายแคลอรีของคุณออกไปตลอดทั้งวัน หากคุณกำลังต่อสู้กับน้ำหนักของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลดแคลอรีของคุณลงก่อนที่จะแบ่งมันออกเป็นมื้อย่อยๆ
กินอย่างมีสติ
ในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณมีสติจริง ๆ และอยู่กับพวกเขา การกินแบบจับจดอาจส่งผลให้คุณไม่เคี้ยวอาหารอย่างถูกต้อง กินอาหารมากเกินไป ดื่มมากเกินไป และงอนที่โต๊ะ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเสียดท้องได้ ปิดเทคโนโลยีและนั่งกับอาหารของคุณ เคี้ยวทุกคำให้เพียงพอ และลิ้มรสสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณอย่างแท้จริง วิธีนี้จะช่วยย่อยอาหารและลดโอกาสที่คุณจะกินมากเกินไป
จัดการความเครียดของคุณ
เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็ยังคุ้มค่ากับความพยายามเพราะมันจะช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตมากขึ้นและช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ ลองใช้เคล็ดลับคลายเครียดเหล่านี้สิ!
ทำความสะอาดไลฟ์สไตล์ของคุณ
แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ช่วยให้สุขภาพของคุณและบรรเทาความทุกข์ทางเดินอาหารโดยให้นิสัยทั้งสองบูต
มากกว่า สุขภาพมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
