คุณปฏิเสธเบเกิลอย่างไม่เต็มใจเพราะทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปหรือไม่? หลีกเลี่ยงอีกต่อไป เพียงแค่คลึงออกแล้วเติมด้วยส่วนผสมที่มีโปรตีนสูง เช่น สลัดปู หรือสูตรอาหารที่คุณโปรดปราน เช่น ไก่ ทูน่า หรือไข่ปรุงสุก
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มาร์ธา สจ๊วร์ต เพิ่งแชร์สูตรอาหารอิตาเลียนง่าย ๆ ที่จะพาคุณออกจากช่วงฤดูร้อนที่ตกต่ำในการทำอาหาร
แซนวิชสลัดปูเบเกิลฮอลโลว์
เสิร์ฟ 1
วัตถุดิบ:
- เบเกิลโฮลวีต 1 เบเกิลผ่าครึ่ง
- เนื้อปูปรุงสุก 1/2 ถ้วย (สดหรือกระป๋องเนื้อ)
- มายองเนสเบา 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดฮอร์สแรดิช 1 ช้อนชาหรือมัสตาร์ด Dijon
- 2 ช้อนโต๊ะ คื่นฉ่ายสับละเอียด
- 2 ช้อนชาผักชีฝรั่งสด
- มะกอกสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ใช้ช้อนฟันปลาหรือนิ้วของคุณ ผ่าเบเกิลออกครึ่งหนึ่ง ปล่อยให้รูปร่างไม่บุบสลาย
- ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมที่เหลือ แบ่งระหว่างเบเกิลสองส่วนและให้บริการทันที