ใช้โอกาสนี้สอนบทเรียนเรื่องสุขภาพง่ายๆ ให้กับเด็กๆ ซึ่งจะคงอยู่ตลอดไป
NS 
เครดิตภาพ: Philip and Karen Smith/Photographer's Choice RF/Getty Images
เราสอนลูก ๆ ของเราให้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา ตั้งแต่คนพาลไปจนถึงอันตรายบนอินเทอร์เน็ต
t แต่ลูกๆ ของเราก็ควรระวังด้วยว่าเกิดอะไรขึ้น ข้างใน พวกเขา.
ผู้ใหญ่อาจรู้สึกคลื่นไส้ แต่เด็กๆ รู้สึกทึ่งกับกระบวนการทางร่างกายของตนเอง เด็กคนไหนที่ไม่ชอบดูถูกห้องน้ำ ภูมิใจในสิ่งที่เขา “ผลิต”
t ใช้โอกาสนี้สอนเด็กๆ เกี่ยวกับบทเรียนเรื่องสุขภาพง่ายๆ ที่จะคงอยู่ตลอดไป
5 สิ่งที่ต้องสอนลูกเรื่องสุขภาพ
NS 
กิน
โอกาสที่ลูกๆ ของคุณจะเป็นคนกินจุ ดังนั้นเชื่อมโยงการกินเพื่อสุขภาพกับสิ่งที่พวกเขารัก บรอกโคลีทำให้ซูเปอร์ฮีโร่แข็งแกร่งขึ้น แครอททำให้คุณกระโดดได้สูงขึ้น แอปเปิ้ลและส้มช่วยให้คุณวิ่งเร็วขึ้นในสนามเด็กเล่น
เริ่มต้นแต่เนิ่นๆ โดยสอนลูกๆ ของคุณว่าคุณภาพของอาหารนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพของการแสดง ลูกค้าของฉันที่เป็นนักกีฬาอาชีพเข้าใจสิ่งนี้ ในฐานะผู้ปกครอง คุณจะประทับใจเมื่อรู้ว่าคุณภาพของอาหารมีความสัมพันธ์โดยตรงกับคุณภาพของทัศนคติ
NS 
ดื่ม
เมื่อริมฝีปากแห้งก็ถึงเวลาดื่มน้ำ น้ำดีกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่หรือโซดาอื่นๆ การดื่มน้ำช่วยป้องกันคุณจากการเจ็บป่วย และช่วยให้คุณแปรรูปอาหารเพื่อสร้างพลังงาน การให้น้ำที่เหมาะสมสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะได้ และเป็นข้อกำหนดในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
หากลูกของคุณชอบดื่มน้ำผลไม้และน้ำอัดลม ให้ยืนกรานว่าพวกเขาดื่มน้ำ 8 ออนซ์ก่อนที่จะจิบอย่างอื่น
NS 
คนเซ่อ
ทุกคน แม้กระทั่งเด็กๆ ควรมีการขับถ่ายที่ดีอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารจะถูกย่อยและนำไปใช้อย่างเหมาะสม ไม่ควรเจ็บปวดที่จะเซ่อ ถ้าใช่ คุณต้องการให้พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีลูกค้าอายุ 40 ปีของฉันกี่คนที่เข้าใจถึงความสำคัญของการถ่ายอุจจาระ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณเติบโตขึ้นพร้อมกับการศึกษาเกี่ยวกับลำไส้ที่เหมาะสม
NS 
รับมือ
เด็กไม่มีภูมิคุ้มกันต่อความเครียดและความวิตกกังวล และการไม่สามารถรับมือกับความท้าทายเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นในภายหลัง ลองสอนลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายการหายใจแบบง่ายๆ เพื่อลดความเครียด: ใช้นิ้วโป้งเสียบรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วโป้งแล้วหายใจเข้าทางรูจมูกขวา จากนั้นปล่อยรูจมูกซ้ายแล้วเสียบรูจมูกขวา หายใจออกทางซ้าย ทำซ้ำโดยหายใจเข้าทางซ้าย
การหายใจเข้าลึก ๆ เช่นนี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้จิตใจสงบ และร่างกายผ่อนคลาย
ดูว่าลูก ๆ ของคุณชอบน้ำมันหอมระเหยหรือไม่ ฉันพาลูกๆ ไปร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและปล่อยให้พวกเขาเลือกน้ำมันที่ทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย เราใช้ไม่กี่หยดในอ่างอาบน้ำของพวกเขา
NS 
เช็คอิน
เปิดประตูไว้เสมอเมื่อพูดถึงลูกๆ ของคุณ ร่างกายของพวกเขา และความรู้สึกของพวกเขา มันอาจจะชัดเจนเมื่อลูกของคุณเป็นหวัด แต่ก็ไม่ชัดเจนนักว่าเธอท้องผูกหรือจัดการกับความวิตกกังวล การสร้างการสนทนาปกติและปกติเกี่ยวกับความรู้สึกของเด็ก ๆ ทางร่างกายจะช่วยขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นบนท้องถนนและปลูกฝังให้เด็ก ๆ เห็นความสำคัญของการฟังร่างกายของพวกเขา
NSเกี่ยวกับ Haylie Pomroy
ได้รับการยกย่องว่าเป็น “กูรูด้านการเผาผลาญ” นักโภชนาการที่มีชื่อเสียง ที่ปรึกษาด้านสุขภาพ และผู้เขียน Haylie Pomroy ใช้เวลาสองทศวรรษ ช่วยเหลือผู้คนในการลดน้ำหนัก เอาชนะความท้าทายด้านสุขภาพ และเข้าถึงสุขภาพที่ดีที่สุด ในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารจริง ๆ และไม่ไป หิว. หนังสือของเธอ อาหารเมตาบอลิซึมอย่างรวดเร็ว และ ตำราอาหารการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว เป็นหนังสือขายดีของ New York Times ทันที และเธอได้แสดงในรายการ Dr. Oz Show เป็นประจำ
