การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Gastroenterology ในปี 1998 ยืนยันว่าคนทั่วไป "ผ่านลม" ได้แปดถึง 20 ครั้งต่อวัน ในความเป็นจริง ผู้คนสามารถผลิตน้ำมันได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสี่ไพนต์ต่อวันทุกวัน แม้ว่าการรู้ว่าคุณแบ่งปันการทำงานที่น่าอับอายทางร่างกายนี้กับผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์ทุกคนในโลกนี้ อาจเป็นการโล่งใจ แต่อาการท้องอืดก็ยังคง… อืม… น่าอาย ที่แย่กว่านั้นคือเมื่อความอับอายมาพร้อมกับความเจ็บปวดทางกายที่แท้จริง ขอบคุณมากครับ ระบบย่อยอาหาร
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 2 ประการของก๊าซคือ อากาศที่กลืนกินขณะรับประทานอาหารและดื่ม และ การย่อย ของอาหารจากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ นอกจากปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจากโรคพื้นเดิมที่ร้ายแรง เช่น ลำไส้แปรปรวน กลุ่มอาการ ก๊าซและ/หรือท้องอืดส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติด้วยสมุนไพรทั่วไปและ เครื่องเทศ. การเยียวยาธรรมชาติ เช่นเดียวกับรายการด้านล่างนี้ เป็นประโยชน์ต่อจิตใจโดยเฉพาะกับผู้ที่ จริงๆ ไม่อยากโยนแท็บเล็ตบรรเทาแก๊สลงหน้าเคาน์เตอร์ชำระเงินที่มีผู้คนพลุกพล่าน บางครั้งความลึกลับเล็กน้อยก็เป็นสิ่งที่ดี
1. ขิง
ขิงเป็นเหง้าสีเหลืองอมเขียวฉุน สามารถพบได้ตามส่วนผลิตผลในซูเปอร์มาร์เก็ต ในฐานะที่เป็นรากสมุนไพร ขิงมักถูกนำมาใช้สำหรับอาการคลื่นไส้และปวดท้อง แต่ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกันสำหรับความทุกข์ในทางเดินอาหาร ขิงสามารถควบคุมแก๊สที่เกิดขึ้นจากการระคายเคืองเยื่อบุทางเดินอาหาร เพราะมันจะเพิ่มการหลั่งน้ำลายและกระเพาะอาหาร ซึ่งจะเคลือบทางเดินอาหารและบรรเทา ขูดรากขิงขนาด 1 นิ้วบนเครื่องขูดชีส แล้วเติมลงในถ้วยเดือด น้ำกับน้ำผึ้งและมะนาวทำให้ชาบรรเทาก๊าซธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมคำกัดที่น่ายินดี มัน.
2. สมุนไพรขม: Gentian, centuary, chamomile และ mugwort
เช่นเดียวกับขิง สมุนไพรที่มีรสขมจะกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดแก๊สได้ Gentian เป็นไม้ดอกที่มีรสขมซึ่งใช้ปรุงแต่งสุราบางชนิดรวมทั้งน้ำอัดลม Moxie มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อรวมทั้งลดหรือกำจัดกระเพาะอาหาร ความทุกข์ Centuary เป็นสมุนไพรขมอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการรักษาโรคทางเดินอาหารและโรคกระเพาะ และยังใช้เป็นยาระบายอีกด้วย
ชาคาโมมายล์มักจะดื่มในตอนเย็นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในช่วงท้ายของวันและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ รสขมยังช่วยกระตุ้นน้ำย่อยที่ช่วยบรรเทาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการระคายเคืองที่ก่อให้เกิด แก๊ส. Mugwort ซึ่งเป็นญาติของไม้วอร์มวูดที่ทนได้มากกว่ามีคุณสมบัติต้านแก๊สเหมือนกัน
สมุนไพรทั้งหมดเหล่านี้มักจะขายในรูปแบบชาแห้งที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และบางครั้งก็เก็บไว้ในส่วนตามธรรมชาติของซูเปอร์มาร์เก็ตในเครือ
3. เมล็ดเครื่องเทศ: ยี่หร่า ยี่หร่า ยี่หร่า และโป๊ยกั๊ก
น้ำมันหอมระเหยในเมล็ดยี่หร่าและเมล็ดยี่หร่ามีฤทธิ์ต้านอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบในลำไส้ และใช้เพื่อป้องกันแก๊สในลำไส้ให้ได้ผลดี น้ำมันหอมระเหยในเมล็ดโป๊ยกั๊กและเมล็ดยี่หร่ายังมีคุณสมบัติต้านอาการเกร็งของลำไส้ เมล็ดยี่หร่า โป๊ยกั๊ก และยี่หร่าได้รับการยอมรับจากคณะกรรมการ E แห่งเยอรมนี ซึ่งเป็นคู่มือการใช้ยาสมุนไพร ว่าเป็นยาลดความทุกข์ในระบบทางเดินอาหารที่มีประสิทธิภาพสูง ยี่หร่ามักพบในขนมอบ เช่น ขนมปังโซดาไอริช ในขณะที่ยี่หร่าและโป๊ยกั๊กมักพบในอาหารอินเดียและเอเชีย
