วันพ่อไม่ใช่วันเดียวของปีที่จะนึกถึงผู้ชาย - พ่อ, คุณปู่, พี่ชาย, สามี, ลูก - ในชีวิตของเรา แต่มัน เป็น เป็นโอกาสที่ดีที่จะบอกพวกเขาว่าเรารักพวกเขามากแค่ไหนและต้องการให้พวกเขามีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุข และมีสุขภาพดี ให้วันพ่อเป็นประตูเปิดสู่หัวใจกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านสุขภาพ 10 ข้อสำหรับผู้ชายที่คุณสามารถแบ่งปันกับพวกเขาได้
10 เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับผู้ชาย
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นไฟเขียวที่จะกลายเป็นจู้จี้เรื่องอาหาร แต่มัน เป็น โอกาสของคุณที่จะช่วยผู้ชายในชีวิตของคุณให้ลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสุขภาพและสมรรถภาพของคุณเองด้วย ชุมนุมเพื่อออกไปเดินเล่นหลังอาหารเย็น ตื่นเต้นที่จะทำอาหารให้ครอบครัวมีสุขภาพดีขึ้น เริ่มย่องในการออกกำลังกายที่เหมาะกับครอบครัวมากขึ้น ยิ่งคุณให้กำลังใจในเชิงบวกมากเท่าไหร่ พ่อของคุณ – และคนที่คุณรักก็จะยิ่งมีแนวโน้มมากขึ้นเท่านั้นที่จะเข้าใกล้การเปลี่ยนแปลงไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
พุงป่อง! สว่าน 2 นาที >>
กินรุ้งหลากสี
เคิร์ต วอร์เนอร์ MVP นักฟุตบอลอาชีพ 2 สมัย และผู้เข้าแข่งขันคนสุดท้ายในซีซั่นที่ 11 ของ ABC’s เต้นรำกับดวงดาว แนะนำให้เปลี่ยนอาหารสีเบจเช่นมันฝรั่งและขนมปังด้วยอาหารสีสดใสเช่นผักและผลไม้ สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์แนะนำให้รับประทานวันละ 10 มื้อที่มีสีสันสดใส
เคล็ดลับเติมสีรุ้งให้จาน >>
พักไฮเดรท
ทั้งชายและหญิงมีความผิดในการดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือของเหลวที่ให้ความชุ่มชื่นทุกวัน พิจารณาซื้อขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ใหม่ให้ผู้ชายในชีวิตของคุณซึ่งง่ายต่อการหิ้ว และถ้าเป็นไปได้ ให้เติมน้ำและพร้อมที่จะไปหาพวกเขา ที่ชื่นชอบของเราคือ 18 ออนซ์ ขวดน้ำ Contigo Autoseal — ไม่เพียงแต่กันการรั่วซึมเท่านั้น แต่ยังเก็บความเย็นไว้ได้นานถึงสองชั่วโมง มีช่องเก็บของที่สวยงาม และจะใส่ในที่วางแก้วในรถยนต์เพื่อความสะดวกในการเดินทาง
วิธีแคลอรี่ต่ำในการคงความชุ่มชื้นในหน้าร้อนนี้ >>
หาเวลาออกกำลังกาย
ไม่มีคำถามว่า ออกกำลังกาย มีความจำเป็นต่อสุขภาพของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทำให้การทำงานเป็นเรื่องครอบครัวเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย สมัครสมาชิกครอบครัวที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณและกำหนดเวลาออกกำลังกายของครอบครัว สร้างกฎของครอบครัวให้เล่นกลางแจ้ง หรือหากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยให้เล่นกลางแจ้ง ให้แข่งขันกับ Wii วางแผนการออกนอกบ้านในช่วงสุดสัปดาห์ เช่น การเดินป่าหรือขี่จักรยาน ช่วยผู้ชายในชีวิตของคุณหาเวลาออกกำลังกาย
10 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายของคุณ >>
รักที่จะยก
การยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างและปั้นกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และเพิ่มการเผาผลาญ และผู้ชายก็ง่ายกว่าผู้หญิงเพราะมักจะแข็งแรงและมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า หากผู้ชายพิเศษในชีวิตของคุณไม่ยอมแพ้ ให้ท้าทายพวกเขาเพื่อเอาชีวิตรอดจากคุณ การแข่งขันที่เป็นมิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้ผู้ชายเริ่มฝึกความแข็งแกร่ง
10 เหตุผลที่คุณควรยกเวท >>
