หักนิ้วของคุณผู้หญิง ได้เวลาฝึกฝนการนวดในวันวาเลนไทน์แล้ว นักนวดบำบัดมืออาชีพพร้อมให้คำแนะนำและเปิดเผยความลับแก่คุณ เพื่อให้คุณได้พาคนรักขึ้นสวรรค์ในเดือนกุมภาพันธ์นี้ 14.
การนวดเป็นเรื่องเซ็กซี่ ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับการสัมผัส การถู และการนวดคู่ของคุณให้เป็นความสุข อย่างไรก็ตาม แม้ด้วยเจตนาดีที่สุด แต่บางครั้งก็อาจผิดพลาดได้ ดังนั้น หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์วาเลนไทน์ของคุณด้วยการนวดแบบเย้ายวน — แต่อยากให้เขาไม่ช้ำหรือถูกทำร้าย หรือกลัวชีวิตของเขาในภายหลัง — ฟังคำแนะนำของนักนวดบำบัดมืออาชีพของเรา และให้แน่ใจว่าคุณได้รับมัน ขวา. โชคดีสำหรับคุณ การนวดที่ดีนั้นดีและง่าย
ตั้งค่าสำหรับความรู้สึก
การนวดควรเป็นประสบการณ์แบบองค์รวม นั่นหมายความว่ามีอะไรมากกว่าแค่การนวดปมและคลายความเครียด
"เคล็ดลับคือการหันเหความรู้สึกต่างๆ ให้มากที่สุด" เจคอบ ซัตตัน นักบำบัดด้วยการนวดบำบัดของ Midas Touch อธิบาย “ให้สิ่งที่ได้ยิน สิ่งที่ได้กลิ่น สิ่งที่เห็น และแน่นอน สิ่งที่รู้สึก”
ที่จะได้ยิน
ความเงียบทำให้คนหูหนวก ดังนั้นขั้นตอนแรกในการกำหนดอารมณ์คือการมอบสิ่งรอบข้างให้วาเลนไทน์ของคุณฟัง
“หวังว่าคุณจะรู้วาเลนไทน์ของคุณและรู้ว่าพวกเขาชอบพื้นหลังป่าฝนที่หวานหรืออะไรที่ทันสมัยกว่าเช่น Lana del Rey หรือ Moby” ซัตตันกล่าว “อินิกมามีจังหวะที่ยอดเยี่ยม ฉันชอบนวดตามเพลงของพวกเขา”
นักนวดบำบัดที่ลงทะเบียน Nishia Richard แนะนำแหล่งสตรีมมิ่งออนไลน์เช่น 8tracks, Digitally Imported และ Songza เป็นแหล่งเพลงที่ยอดเยี่ยม
“แค่พิมพ์คำว่า “เย็น” “นวด” หรือ
“ผ่อนคลาย” และมีสิ่งที่ยอดเยี่ยมหลายชั่วโมง” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าการช้าๆ และผ่อนคลายดีที่สุด “ฉันชอบอะไรก็ได้ตั้งแต่ศิลปินอะคูสติกไปจนถึงดนตรีอิเล็กทรอนิกส์”
กลิ่น
ความรู้สึกของกลิ่นของเรามีพลัง คุณจึงควรเติมพื้นที่นวดด้วยกลิ่นหอมเย้ายวนใจ
"น้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มประสบการณ์ได้อย่างแน่นอนและสามารถช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้" Richard กล่าว "สามารถใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นหรือใช้กับร่างกายได้โดยตรง - หยดหนึ่งหรือสองหยดผสมกับน้ำมัน"
ลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการผ่อนคลาย ในขณะที่ดอกมะลิและไม้จันทน์มีสารระงับประสาทที่สามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ หากคุณต้องการเติมพลังและกระตุ้นคู่ของคุณ ให้มองหาส้ม
“มินต์เป็นหนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉัน” เธอกล่าวเสริม “เพราะมันช่วยกระตุ้นการไหลเวียน บรรเทากล้ามเนื้อที่ตึงตัว และยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดหัวและปัญหาไซนัส”
ซัตตันแนะนำให้ลองทำอะไรที่ไม่ธรรมดา เช่น ส้มและมะเดื่อหรือกระดังงา
เพื่อที่จะได้เห็น
คุณอาจคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นมากมายเมื่อคุณคว่ำหน้าลง แต่ปริมาณแสงในห้องอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายทั้งหมดของคุณ
“แสงน้อยหรือเทียนเป็นสิ่งที่ดีในระหว่างการนวด มันให้ความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในแสงสลัว” ริชาร์ดกล่าว
“รักษาความสว่างให้น้อยที่สุด - เทียนสองถึงสามดวงที่มุมห้องหรือเตาน้ำมันที่มีเทียนสองสามเล่มอยู่รอบ ๆ นั้นสมบูรณ์แบบ” ซัตตันเห็นด้วย
เขาบอกว่าแสงสลัวไม่เพียงแต่สร้างบรรยากาศที่ดีเท่านั้น แต่ยังดีหลังจากการนวดด้วย เพราะดวงตาจะบอบบางได้มาก
รู้สึก
นี่คือจุดที่การนวดจริงมีบทบาทหลัก อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่นๆ จะส่งผลต่อความรู้สึกสัมผัส เช่น ตำแหน่งและวิธีที่คุณจะจัดตำแหน่งวาเลนไทน์ของคุณ
“หากคุณไม่มีโต๊ะนวด หมอนและผ้าห่มบนพื้นจะดีกว่าสำหรับหลังและกระดูกสันหลัง [มากกว่า] พื้นผิวที่อ่อนนุ่มเหมือนเตียง” Richard กล่าว
“สิ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากและใช้ในรูปแบบการนวดที่แตกต่างกันคือที่นอนบนพื้น” ซัตตันกล่าวเสริม “คุณสามารถไปไหนมาไหนได้อย่างง่ายดาย และมันก็โรแมนติกมากด้วย”
5 ขั้นตอนสู่การนวดที่สมบูรณ์แบบ
1
อุ่นเครื่อง
สิ่งที่ไม่ควรทำ
แน่นอนว่าการนวดมีรายการที่ไม่ควรทำ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด:
- ไม่มีเหล้าในวันวาเลนไทน์ ไม่เพียงแต่คุณมีแนวโน้มที่จะงุ่มง่ามและตอบสนองต่อปฏิกิริยาของคู่ของคุณน้อยลงเท่านั้น แต่ความทนทานต่อความเจ็บปวดของพวกเขาก็จะสูงกว่าปกติด้วย
- เขตปลอดมือถือ ไม่มีอะไรฆ่าอารมณ์ได้เร็วไปกว่าเสียงโทรศัพท์ที่ดัง
- อย่าฉีดน้ำมันนวดให้คู่ของคุณ มันหนาวและไม่สบาย ทาน้ำมันที่มือแล้วลูบไล้ตามร่างกาย
- สนทนาน้อย กระทำมากขึ้น จำกัดการพูดคุยสอบถามเกี่ยวกับความกดดันหรือว่ารู้สึกดีหรือไม่เพื่อให้คู่ของคุณอยู่ในโซน
- มือเย็น! หากคุณมีระบบไหลเวียนไม่ดีหรือมือเย็น ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือถูให้เข้ากันก่อนสัมผัสคู่ของคุณ
เริ่มต้นด้วยการห่มผ้าให้คนรักและเขย่าตัวพวกเขาด้วยมือของคุณ
“นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นเพราะมันทำให้มือของคุณอุ่นขึ้นและทำให้คู่ของคุณคุ้นเคยกับการสัมผัสของคุณ” Richard กล่าว
2
เริ่มช้าๆ
เริ่มต้นอย่างช้าๆและนุ่มนวลเพื่อให้คู่ของคุณคุ้นเคยกับการสัมผัสและรู้สึกสบายใจ ให้วาเลนไทน์ของคุณมีส่วนร่วมกับทุกความรู้สึกของพวกเขาในสภาพแวดล้อมที่คุณกำหนดไว้สำหรับพวกเขา
“เริ่มต้นให้เบาขึ้น” ริชาร์ดกล่าว “การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและราบรื่นในเส้นทางที่ช้าช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้น้ำมันในปริมาณที่ดีจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังบีบตัว”
“โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้วิธีที่คล้ายกับคาฮูน่าหรือโลมิโลมิ” ซัตตันกล่าว “วิธีนี้มีต้นกำเนิดในฮาวายและทำเป็นการเต้นรำรอบโต๊ะ หลักการพื้นฐานคือการรักษาจังหวะให้คงที่ ช้าๆ และนวดต่อไปตั้งแต่ต้นจนจบโดยไม่หยุดแม้แต่ครั้งเดียว”
3
ทำต่อไป
เคลื่อนไปตามร่างกายของคู่นอนโดยใช้มือหรือปลายแขนตีเป็นวงกว้างและยาว
“ทำงานในทิศทางของหัวใจเสมอ หมายความว่าถ้าคุณทำขา ให้ทำงานตั้งแต่เท้าจนถึงต้นขา แขนจะมาจากมือถึงไหล่” ซัตตันกล่าว
นอกจากนี้ ให้ออกแรงกดมากขึ้นเมื่อขยับขึ้น จากนั้นค่อยคลายเมื่อถอยกลับไปที่จุดเริ่มต้น
4
ทำซ้ำ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- ใช้ผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวที่สดใหม่เสมอ
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับเทคนิค แสวงหาการตรัสรู้บน YouTube
- ถาม! นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด—และวิธีเดียว—ที่คุณสามารถบอกได้ว่าแรงกดดันและเทคนิคนั้นถูกต้องหรือไม่
- อย่าทำลายการติดต่อกับคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องการพัก ให้วางมือบนหลังของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องไม่รบกวนความผูกพัน
- ตั้งเพลงเป็นวงต่อเนื่องเพื่อไม่ให้การนวดของคุณหมดไปครึ่งทาง
- มีทิชชู่ติดมือไว้ก็ดี (เพราะการนอนคว่ำหน้าอาจทำให้น้ำมูกไหลได้)
- อย่าเครียดมากเกินไป กฎทองคือถ้าหมอนวดรู้สึกดี ลูกค้าก็จะรู้สึกดี!
ทำซ้ำมายากล ไม่ว่าคุณจะโฟกัสไปที่ส่วนใดของร่างกาย อย่าปล่อยให้ผ่านไป ให้ความสนใจที่สมควรได้รับ
“โดยทั่วไป คุณควรทำซ้ำทุกจังหวะที่คุณทำสามถึงห้าครั้ง อย่ารีบเร่ง; ช้าและมั่นคง” ซัตตันกล่าว
5
เสร็จสิ้น
จบในบันทึกที่ชัดเจน อย่าลืมทำให้คู่ของคุณผ่อนคลายจากการนวด เช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย
“การรักษาที่ดีในตอนท้ายคือการเอาผ้าชุบน้ำมาใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาที” Richard แนะนำ "ระวัง; เปิดออกเพื่อคลายความร้อนบางส่วน จากนั้นวางบนหลัง [ของคู่ของคุณ] ด้วยความกดดัน รู้สึกดีมาก!”
ไอเดียเพิ่มเติมสำหรับวันวาเลนไทน์
อาหารรูปหัวใจที่น่ารักที่สุดในวันวาเลนไทน์
ทำขนมวันวาเลนไทน์ของคุณเอง
ตัวเลือกของหวานวันวาเลนไทน์ที่ดีต่อสุขภาพ
