หลังจากที่คุณได้ผ่านหลักสูตรติวเข้มสำหรับผู้ปกครองรายใหม่และค้นพบวิธีใส่ผ้าอ้อมให้สำเร็จแล้ว สิ่งต่อไปที่คุณจะได้เรียนรู้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณตลอดอาชีพการเป็นพ่อแม่ที่เหลืออยู่ ฉันกำลังพูดถึงวิธีหลอกลวงลูกของคุณให้สำเร็จ - เพื่อประโยชน์ของตัวเองแน่นอน
กลอุบายในการเลี้ยงดูบุตรส่วนใหญ่เกี่ยวกับสิ่งที่ "ดีสำหรับคุณ" ที่เด็กๆ ไม่ต้องการทำ ใช่ มันสำคัญมากที่ลูกวัยเตาะแตะต้องใส่กางเกงในการดูแลช่วงกลางวัน แต่เขาไม่เคยต้องการ ดังนั้นฉันจึงบอกเขาว่าพวกเขาเป็นกางเกงวิเศษที่จะให้พลังพิเศษแก่เขา เลยฟ้องฉัน
เช่นเดียวกันกับการต่อสู้ในช่วงอาหารค่ำครั้งยิ่งใหญ่ที่เกิดขึ้นทุกคืนโดยไม่ล้มเหลว ผู้ปกครองทุกคนเคยไปที่นั่นมาก่อน การขอทานและขอร้องให้กินเพียงไม่กี่คำที่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เหน็ดเหนื่อย
โชคดีที่มี 10 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถใช้เพื่อหลอกล่อลูกๆ ของคุณให้กินผักได้
1. นำไปอบเป็นขนม
คุกกี้บวบและแครอท สำหรับอาหารว่าง? ได้โปรด!
2. ปั่นเป็นสมูทตี้
ภาพ: Giphy
สตรอเบอร์รี่ กล้วย และ… คะน้า? ทีโอทีของคุณจะไม่มีทางรู้ถึงความแตกต่าง
3. ห่อด้วยชีส
ภาพ: Giphy
ไม่มีเด็กคนไหนเคยปฏิเสธบรอกโคลีและชีสเลย
4. แต่งตัวให้พวกเขา
ภาพ: Giphy
หากลูกของคุณกำลังใช้วิธีการลับๆล่อๆ คุณจะต้องดึงจุดแวะพักออก ปั้นหน้าเอลโม่จากมะเขือเทศ ประดิษฐ์รถสไลซ์แอปเปิ้ลและบวบ ทำทุกวิถีทาง
5. ผสมกับมักกะโรนี
ภาพ: Giphy
ให้คำมั่นว่าจะใส่ผักพิเศษลงในชีส mac ‘n’ แบบคลาสสิกเสมอ: ถั่ว บร็อคโคลี่ แครอท หรือแม้แต่ถั่วเขียว
6. ส่งไปกินข้าวกลางวัน
คุณจะประหลาดใจที่ลูก ๆ ของคุณกระตือรือร้นที่จะกินเพื่อสุขภาพเมื่อถูกเพื่อนฟุ้งซ่าน รอบโต๊ะอาหาร.
7. ให้บริการบางอย่างที่แตกต่าง — แตกต่างกันมาก
ภาพ: Giphy
บางครั้งเด็ก ๆ ก็เบื่อคนแก่เหมือนกัน คุณอาจจะแปลกใจที่พบว่าลูกของคุณชอบกินมะเขือยาวหรือสปาเก็ตตี้สควอช คุณไม่มีทางรู้จนกว่าคุณจะลอง
8. แอบเข้าไปในแซนวิช
ภาพ: Giphy
อะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นทำให้เป็นแซนวิชที่สมบูรณ์แบบ รวมทั้งชีสย่างที่เด็กๆ ชอบ โบนัส: อะโวคาโดเป็นสุดยอดอาหารที่มีสารอาหารเกือบครบถ้วน
9. สปาเกตตี้ผัดขี้เมา
ภาพ: Giphy
เป็นกฎพื้นฐานของฟิสิกส์ที่เด็กๆ ชอบกินสปาเก็ตตี้ ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงนั้นด้วยการแอบย่องผักผัดลงในซอสพาสต้าโฮมเมดหรือซอสพาสต้า - ลองใช้พริกและเห็ดกับถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีน
10. เมื่อสงสัยให้น้ำซุปข้น
ภาพ: Giphy
ผักเกือบทุกชนิดเป็นน้ำซุปข้นที่ดีที่คุณสามารถซ่อนไว้ในอาหารจานโปรด เช่น มันฝรั่งบด “สีเขียว” น้ำซุปข้นบวบและแครอทได้รับความนิยมเนื่องจากมีรสหวานตามธรรมชาติ
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
พายมันเทศปลอดกลูเตนพร้อมเปลือกควินัว-วอลนัท
ขนมปัง Paleo ทำเองง่ายๆ
สูตรอาหารกะหล่ำดาวแสนอร่อย
