ขณะที่ฉันเขียนบทความนี้ ฉันตั้งครรภ์ได้ประมาณ 30 สัปดาห์ ระหว่างไตรมาสที่ 3 ของฉัน โดยที่ลูกคนแรกของฉันกำลังจะเดินทาง - เด็กผู้หญิง หกเดือนที่ผ่านมา มาก, ด้วย. หลังจากทราบข่าวเรื่องทารกในอพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอนเล็กๆ ของเราในบอสตัน เราก็ซื้อบ้าน ย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านดังกล่าว ฉันได้เฝ้าดูท้องของฉันเติบโตเป็นตุ่มที่ (ในที่สุด) ที่มีอยู่และรอการมาถึงของเราอย่างกระตือรือร้น (และกังวล) ลูกสาว.
และในขณะที่ฉันรู้อยู่เสมอว่าสักวันหนึ่ง ฉันอยากเป็นแม่ การตั้งครรภ์ ได้รับการ น่าแปลกใจ (และฉันเป็นนักข่าวด้านสุขภาพมาเป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว). อันที่จริงฉันไม่เคยรู้สึกมืดมนเหมือนเคยสงสัยว่าทำไมฉันถึงมีอาการเสียดท้องหลังจากดื่มน้ำถ้าฉัน เคยได้ไปวิ่งอีกครั้งหรือว่าในโลกที่แม่จะตั้งครรภ์นี้วันแล้ววันเล่าปีหลังจากนั้น ปี.
มันเป็นช่วงการเรียนรู้ ดังนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคืออะไร? นี่คือสิ่งที่ฉันหวังว่าจะมีคนบอกฉัน* เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันท้อง
*แต่ก่อนอื่น ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: แน่นอน นี่เป็นเพียง
ของฉัน ประสบการณ์. การมี OB-GYN ที่เชื่อถือได้ คุณสามารถหันไปหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณได้นั้นสำคัญมาก — และทุกคนก็ต่างกัน ไม่มีชุด "ใบสั่งยา" ที่เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคนอาการแพ้ท้องนั้นคือ จริง, วิตามินบี 6 ช่วยชีวิต และอาการของไตรมาสแรกจะจางลง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนของการตั้งครรภ์ คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'แพ้ท้อง' ซึ่งหมายถึงความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้ที่สตรีมีครรภ์หลายคนรู้สึกในช่วงไตรมาสแรก ฉันก็มีเหมือนกัน แต่ฉันไม่เคยคิดมากจนกระทั่งประมาณสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์ของฉันเมื่อความเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้นและนั่น รู้สึกเหมือนฉันกำลังจะโยนขึ้น รู้สึกโดนฉันดูเหมือนไม่มีที่ไหนเลยในการเดินทางเพื่อธุรกิจ
และไม่ใช่แค่ตอนเช้าเท่านั้น ทั้งวันทั้งคืน และ เมื่อฉันตื่นนอน - และมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณต้องการคลานขึ้นไปบนเตียงและไม่ทำอะไรเลย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากเมื่อพยายามทำงานเต็มเวลา)
พูดตามตรงก็น่าตกใจเล็กน้อย (ไม่สามารถเก็บอาหารหรือดื่มได้ นอกลู่นอกทางไม่ว่า อะไร คุณกำลังทุกข์ทรมานจาก.) แต่ก็เป็นเรื่องปกติ: บ้าง 75 เปอร์เซ็นต์ของมาม่าที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน
แม้ว่าร่างกายแต่ละคนจะมีความแตกต่างกัน แพทย์ของฉันแนะนำให้เสริมด้วยวิตามิน B6 ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำจนถึงสองสามสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของฉัน มันได้ผล สิ่งมหัศจรรย์ลดอาการของฉันและช่วยให้ฉันสามารถผ่านวันไปได้ ฉันอาศัยอยู่กับขวดที่อยู่เคียงข้างฉัน
แม่บอกฉันว่าสักวันฉันจะตื่นมา รู้สึกดีขึ้น. ท่ามกลางหมอกควันหนาทึบในช่วงไตรมาสแรกนั้น เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อเธอ แต่วันหนึ่งฉันก็เชื่อ และคุณก็เช่นกัน มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ฉันสัญญา.
ที่แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะถูกวางแผน อารมณ์ก็ไม่สามารถวางแผนได้
เกือบ ครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ในสหรัฐอเมริกาไม่ได้วางแผนไว้ซึ่งหมายความว่าข่าวการตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่น่าประหลาดใจแต่ ทางอารมณ์. แต่นั่นไม่ใช่เพียงความจริงของความคิดที่ไม่ได้ตั้งใจเท่านั้น
สามีและฉันวางแผนที่จะมีลูกสาวของเรา ฉันอยากเป็นแม่ ฉันออกจากยา ฉันติดตามวงจรของฉัน เรารู้ว่าเรากำลังทำอะไร แต่ในวันอังคารของเดือนตุลาคมที่ฉันได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกหลังจากพยายามเพียงหนึ่งเดือน ฉันจะยอมรับว่าความสุขและความตื่นเต้นไม่ใช่อารมณ์แรกที่ฉันรู้สึก อันที่จริงฉันร้องไห้ พวกเขาไม่ใช่น้ำตาที่มีความสุข
ตอนนี้เมื่อประมาณ 30 สัปดาห์ฉันตื่นเต้นกับการมาถึงของลูกน้อยของเรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์จะมีแต่ความสุขเท่านั้น ฉันพบว่าการตั้งครรภ์มีหลายสิ่งหลายอย่าง: สับสน เหนื่อย แปลกใจ น่าอาย (บางครั้ง) แย่มาก (บางครั้ง) น่าหลงใหล และ น่าตื่นเต้น. และในการพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่น ๆ? ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่ได้เก็บความรู้สึกเหล่านี้ไว้เพียงลำพัง ฉันใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะตกลงกับผลการทดสอบที่เป็นบวกเช่นกัน และฉันคิดว่าไม่เป็นไร
Instagram (และสังคม) นั้นสามารถวาดภาพการตั้งครรภ์ที่ไม่สมจริงได้
ผู้หญิงบางคนชอบที่จะตั้งครรภ์ใช่ และบางครั้งมันก็ง่ายที่จะมองส่วนที่เรืองแสงด้วยการกระแทกที่น่ารัก ชุดนักฆ่า และความสุขที่เปล่งประกายออกมา แต่อยากให้มีคนบอกระวังโซเชียล อย่าเชื่อทุกโพสต์ที่มีแต่ความรักดีๆ ให้รู้ไว้ เมื่อมีคนมาแสดงความยินดีกับคุณและถามคุณว่าตื่นเต้นไหม ไม่เป็นไรที่จะไม่แสดงความรู้สึก 100 เปอร์เซ็นต์ หรือแม้แต่ถูกต้อง ห่างออกไป.
ตั้งแต่ตั้งครรภ์ ฉันได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและแพทย์หลายคนที่เชี่ยวชาญเรื่องระยะปริกำเนิดและข้อความหนึ่งที่พบว่า บทสนทนาของฉันกับพวกเขาหลายต่อหลายครั้งก็คือการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดที่ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับทั้งทางจิตใจและ ทางร่างกาย ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ค็อกเทลของฮอร์โมนของคุณจะปะปนกัน เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ และทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลา เวลา ที่จะตกลงกับ
ที่คนไม่ค่อยพูดถึงอาการแปลกๆ ที่ไม่พึงปรารถนาบางอย่างมากพอ
อาการตั้งครรภ์บางอย่าง (คลื่นไส้) ฉันได้รับคำเตือนเกี่ยวกับ คนอื่น? พวกเขาทำให้ฉันประหลาดใจมาก
หนึ่ง biggie: อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน ในตอนต้นของไตรมาสที่สองของฉัน ดูเหมือนว่า *ทุกอย่าง* (แม้แต่น้ำหนึ่งแก้ว) ทำให้ฉันอิจฉาริษยา และมื้อใหญ่? พวกเขาต้องตำหนิเป็นพิเศษ คืนหนึ่ง ฉันยังตื่นขึ้นกลางดึกด้วยอาการกรดไหลย้อน มันน่าตกใจ (และทำให้ฉันหาย) แต่แพทย์ของฉันรับรองกับฉันว่ามันเป็นเรื่องปกติ ส่งผลให้ทารกกินเนื้อที่มากขึ้น แพทย์ของฉันแนะนำสองสิ่งที่ช่วยได้: Zantac และการรับประทานอาหารเย็นมื้อเล็ก ๆ มาก ก่อนหน้านี้ในตอนกลางคืน
สิ่งอื่นที่ฉันไม่ได้เตรียมไว้สำหรับ? หน้าอกที่ดูเหมือนเติบโตสองขนาดในชั่วข้ามคืนและ เจ็บ. ในช่วงไตรมาสแรกของฉัน แม้แต่ความคิดที่ว่ามีคนมายุ่งกับฉันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันตัวสั่น และฉันเกลียดที่จะพูดออกไป แต่ก็ไม่ได้ *อะไรมากมาย* ที่ฉันทำที่นี่เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด บางสิ่งที่ฉันจะแนะนำ? ลงทุนซื้อเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย (ใหญ่กว่า) สักตัว เป็นการลงทุน แต่ก็คุ้มค่าสำหรับความสะดวกสบาย หากคุณเป็นนักวิ่ง ให้พิจารณา การเคลื่อนไหวที่บริสุทธิ์ของรีบอค. มันเป็นของฉันไป
แม้ว่าเพื่อนที่ไม่มีลูกจะมีความหมายดี แต่การพูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ ก็ทำสิ่งมหัศจรรย์ได้เช่นกัน
สองสามสัปดาห์ก่อน ฉันไปบ้านลูกพี่ลูกน้องเพื่อซื้อเสื้อผ้าเด็กที่เธอให้มา (เธอมีลูกสาวตัวน้อยสามคนของเธอเอง) เมื่อฉันเดินเข้าไป เธอถามฉันว่าฉันจะให้นมลูกไหม เธอบอกฉันว่าเธอมีแผ่นรองและสิ่งของอื่นๆ ที่ฉันอาจต้องใช้หากฉันต้องการ ฉันเริ่มโวยวายอย่างกะทันหัน ฉันเดาว่าฉันแค่จม
ในฐานะเพื่อนกลุ่มแรกที่มีลูก ผมมีคนในชีวิตไม่มากที่มีก็ เคยไปที่นั่น. และส่วนใหญ่ก็ไม่เป็นไร (คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์บางอย่างเพื่อที่จะสนับสนุนใครสักคน) เพื่อนที่ไม่มีลูกของฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดี ให้การสนับสนุน ตื่นเต้นและกระตือรือร้น พวกเขาฟังฉันให้รายละเอียดเกี่ยวกับอาการแปลก ๆ กลางคืนที่ยาวนานและอารมณ์ที่สับสนเป็นเวลานาน พวกเขาซื้อของขวัญสำหรับลูกน้อยของฉันและเสนอให้ความช่วยเหลือเมื่อเธอมาถึง แต่วันนั้นที่ลูกพี่ลูกน้องของฉันคงเป็นครั้งแรกที่ฉันมี จริงๆแล้ว พูดถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับแม่ที่อยู่ในใจฉัน (Wเช่น ฉันจะให้นมลูก? การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอย่างไร? ฉันจะทำอะไรเกี่ยวกับการดูแลเด็ก?) เธอเป็นหนังสือแห่งคำตอบ เธอเคยไปที่นั่น นาง ได้รับ มัน. ฉันทิ้งความรู้สึก - ฉันกล้าพูดไหม? - เงียบสงบ.
คำแนะนำของฉัน: เข้าถึงผู้หญิงในชีวิตของคุณที่มีลูก มันช่วย.
ว่าถ้าจะซื้อชุดคลุมท้องสักตัวก็ควรเป็นยีนส์ดีๆสักตัว
ตอนนี้ในไตรมาสที่สามของฉัน ฉันโชคดีที่ไม่ต้องเสียเงินมากมายสำหรับชุดคลุมท้อง (ยัง?) ด้วยความสูงเกือบหกฟุต ฉันไม่ได้แสดงมากเท่ากับผู้หญิงที่ตัวเล็กกว่า (และฉันทำงานจากที่บ้าน ฉันจึง *สามารถ* สวมกางเกงเลกกิ้งได้จริงๆ กางเกง Align ของ Lululemon เป็นคนโปรดของฉัน).
แต่เสื้อผ้าชิ้นแรกที่ออกไปนอกหน้าต่างสำหรับฉันคือกางเกงยีนส์ของฉัน และเมื่อคุณต้องการไปทานอาหารเย็นอย่างรวดเร็วหรือออกไปเที่ยวกลางคืน ฉันคิดว่าคุณต้องใส่ยีนส์ดีๆ สักตัว กางเกงยีนส์คนท้องก็น่ารักน่าประหลาดใจเช่นกัน และด้วยเสื้อที่ยาวพอ คุณไม่สามารถบอกได้เลยว่ามันแตกต่าง ฉันลงเอยด้วยการซื้อคู่ราคาไม่แพง (สีดำ สีขาว และสียีนส์) กับ ASOS ซึ่งมีชุดคลุมท้องให้เลือกมากมาย ฉันกำลังมองหากางเกงยีนส์ที่ดูเหมือนกางเกงยีนส์ที่ฉันใส่อยู่เป็นประจำไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม และสามารถหาซื้อได้ง่ายพอสมควร ฉันยังได้ยินสิ่งดีๆเกี่ยวกับ สายของ Khloe Kardashian Good American.
มิฉะนั้นคำแนะนำของฉัน? พยายามอยู่ในชุดเดรส เสื้อสเวตเตอร์ตัวใหญ่ และชุดกีฬาให้มากที่สุด (ความสบายคือกุญแจสำคัญใช่ไหม)
ที่ร่างกายของคุณสามารถทำสิ่งที่เจ๋งได้อย่างจริงจัง
หากคุณเป็นคนบ้าการควบคุมอย่างฉัน ไม่มีทาง ไม่ คิดว่าร่างกายของคุณเติบโตเป็นมนุษย์และทุกส่วนของร่างกาย - ในขณะที่คุณดูเหมือนจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อช่วยในการพัฒนานั้น - เจ๋ง มีหลายสิ่งที่คุณควบคุมได้ในชีวิต (และในการตั้งครรภ์) คุณสามารถกินดี ออกกำลังกาย มีสติ และวางแผนสำหรับการมาถึงของทารก แต่ร่างกายของคุณเติบโตทารก (แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ!) และนั่นเป็นสิ่งที่น่าทึ่งมาก
ว่าถ้าท้อแท้มีผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยเหลือ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ไม่ใช่แค่เรื่องหลังคลอดเท่านั้น ความผิดปกติของอารมณ์ปริกำเนิด — ที่เกิดขึ้นก่อน ระหว่าง และหลังทารก — เป็นเรื่องปกติ (ผู้หญิงประมาณหนึ่งในห้าประสบกับสิ่งเหล่านี้). และมีนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอันวุ่นวายนี้ การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ (PSI) สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคำตอบ (และผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติในพื้นที่ของคุณ)
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Nature Made Prenatals
