หากคุณมีความอยากอาหารแคริบเบียน มันฝรั่งหวานสไตล์กระตุกเหล่านี้จะอร่อยจนคุณต้องทึ่ง มังสวิรัติ กับข้าว สูตรอาหาร.
หากคุณมีความอยากอาหารแคริบเบียน มันฝรั่งหวานสไตล์กระตุกเหล่านี้จะอร่อยจนคุณต้องทึ่ง สูตรเครื่องเคียงมังสวิรัติ.
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
มันฝรั่งหวานแบบกระตุก
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
-
NS
- มันเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว
- ผงปรุงรสกระตุก 1 ช้อนโต๊ะขึ้นไป
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วยแบ่ง
- 1 หัวหอมสับละเอียด
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- 1 (15 ออนซ์) ถั่วดำ, ล้าง, เนื้อ
- ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว 1 ลูก
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- เปิดเตาอบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์และสเปรย์แผ่นอบขนาดใหญ่ที่ขอบด้วยสเปรย์ทำอาหาร
- ในชามใบใหญ่ โยนมันเทศ เครื่องปรุงรสกระตุก และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน กระจายบนแผ่นอบ
- อบมันฝรั่งหวาน กวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนสุก
- ในขณะเดียวกันความร้อนที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางและปรุงอาหารหัวหอม กวนบ่อยจนนุ่มและโปร่งแสง
- ใส่กระเทียมลงไปผัด คนบ่อยๆ จนมีกลิ่นหอม ผัดในถั่วดำ ผิวมะนาว และน้ำผลไม้
- โอนมันฝรั่งหวานที่ปรุงสุกแล้วลงในกระทะและโยนให้เข้ากัน เสิร์ฟร้อน.
NS
NS
NS
NS
NS
สูตรกับข้าวมังสวิรัติอร่อยกว่า!
