อาหารที่มีรสชาติเหมือนของหวานแต่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและคุ้มค่าสำหรับมื้อเช้า? ได้โปรด!
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย
ถ้าเรารู้สึกสุขภาพดีและแข็งแรงในขณะที่กินของหวานทุกมื้อของวัน แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่กรณี อย่างไรก็ตาม สูตรข้าวโอ๊ตที่แสนอร่อยสำหรับค้างคืนนี้ทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายนั้นมากขึ้นไปอีกขั้น มันเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังคงรสชาติเหมือนแป้งคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกด เป็นเรื่องอัศจรรย์! นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมได้ในคืนก่อนหน้า ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทำอะไรในตอนเช้า เป็นอาหารเช้าแสนอร่อยที่น่าเหลือเชื่อที่คุณสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่
แป้งคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดค้างคืนสูตรข้าวโอ๊ต
เสิร์ฟ 1
วัตถุดิบ:
- ข้าวโอ๊ตรีด 1/3 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- มะพร้าวขูดฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวบัควีทดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
- ผงวานิลลา 1/8 ช้อนชาหรือสารสกัดวานิลลาสักสองสามหยด
- เกลือเล็กน้อย
- 1/2 ถ้วยบวก 2 ช้อนโต๊ะนมอัลมอนด์ไม่หวาน
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนชา (มากหรือน้อยตามชอบ)
ทิศทาง:
- คืนก่อนที่คุณจะวางแผนที่จะเพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตข้ามคืนเหล่านี้เป็นอาหารเช้า ให้ใส่ส่วนผสมแห้งทั้งหมดลงในภาชนะขนาดกลางที่ปิดสนิท ผัดให้เข้ากัน
- ใส่นมอัลมอนด์และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล และผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด เกลี่ยส่วนผสมข้าวโอ๊ตให้เรียบเพื่อให้ของเหลวคลุมไว้อย่างดี
- ใส่ในตู้เย็นค้างคืน
- ในตอนเช้า คว้าช้อนและเพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตเป็นอย่างแรก หรือนำติดตัวไปกับคุณขณะเดินทาง
หมายเหตุ: ลืมเตรียมข้าวโอ๊ตค้างคืนในคืนก่อนหน้าหรือไม่? อย่าหงุดหงิด! เพียงแค่โยนทุกอย่างลงในภาชนะที่ปิดสนิททันทีที่คุณตื่นขึ้น และรอหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่จะขุดลงไป!
สูตรอาหารเช้าเพิ่มเติม
กล้วยสำหรับมื้อเช้า
หม้อตุ๋นเบเนดิกต์ไข่ค้างคืน
เฟรนช์โทสต์มันเทศ
