ต้องการเลี้ยงลูกน้อยของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น อาหารที่สดใหม่หรือไม่? หรือบางทีคุณอาจต้องการประหยัดเงินค่าอาหารทารก? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการทำอาหารทารกของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้น – คำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องมือ อาหาร และการผสมผสาน!
เริ่มต้น
การทำอาหารทารกของคุณเองจะทำให้คุณได้เปรียบในการควบคุมสิ่งที่จะเข้าสู่ท้องที่บอบบางของลูกน้อย คุณเป็นผู้กำหนดว่าทารกจะได้รับน้ำตาลและเครื่องเทศมากแค่ไหน แม้เมื่อขายได้เพียง 50 เซ็นต์ต่อขวด การผลิตของคุณเองก็เป็นทางเลือกที่ถูกกว่ามากสำหรับผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป การทำอาหารทารกนั้นง่ายมากด้วยเครื่องมือง่ายๆ ไม่กี่อย่าง: เครื่องปั่น, เครื่องเตรียมอาหาร, ทารก เครื่องบดอาหารหรือเครื่องที่คล้ายกัน หม้อหวดหรือหม้อต้ม ถาดน้ำแข็ง และอีกสองสามนาทีของคุณ เวลา.
เช่นเดียวกับอาหารทารกที่ใส่ขวดโหล ให้เริ่มอย่างช้าๆ โดยแนะนำผลไม้หรือผักใหม่เพียงสัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมสังเกตสัญญาณของอาการแพ้ เริ่มด้วยผลไม้ที่มีความเป็นกรดน้อยที่สุด เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และกล้วย
หากคุณต้องการเตรียมอาหารทารกของคุณเอง ให้ทำตามคำแนะนำพื้นฐานเหล่านี้:
ผลไม้และผัก
ล้างผักและผลไม้สดให้สะอาดเพื่อขจัดสารเคมีตกค้าง นึ่งหรือต้มผักและผลไม้สดหรือแช่แข็งของโปรดของลูกน้อยจนนิ่ม ใช้ผลไม้และผักสดเพื่อคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด แช่แข็งต่อไป และบรรจุกระป๋องเป็นตัวเลือกสุดท้าย หากคุณใช้ผักกระป๋อง อย่าลืมใช้เวอร์ชัน "ไม่มีเกลือ" ใช้เครื่องเทศเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
คั้นผลไม้หรือผักอย่างดีสำหรับทารกตัวเล็ก หรือปล่อยให้หยาบกว่าเล็กน้อยสำหรับเด็กโต เพื่อความหลากหลาย ให้ผสมผลไม้สองอย่างเข้าด้วยกัน หากสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารมื้อแรกที่คุณป้อนให้ทารก คุณอาจต้องการกรองผลไม้ที่บดแล้ว คุณสามารถซื้อเครื่องทำอาหารสำหรับทารกราคาไม่แพงที่ทำสิ่งนี้ให้คุณได้
ตักใส่ถาดน้ำแข็ง คลุมด้วยพลาสติกแรป แช่แข็ง ในเวลารับประทานอาหาร เพียงแค่หยิบอาหารออกมาสองสามก้อนแล้วปล่อยให้ละลายในอุณหภูมิห้องหรือละลายน้ำแข็งในไมโครเวฟสักสองสามวินาที คุณสามารถทำอาหารครั้งละหลายสัปดาห์ได้!
ผักและผลไม้ที่แนะนำเริ่มต้นด้วย:
- แอปเปิ้ล
- แพร์
- กล้วย
- ลูกพีช
- ลูกพลัม
- มันฝรั่ง (บดกับน้ำ สูตร หรือนมแม่)
- เมล็ดถั่ว
- มันฝรั่งหวาน
- บัตเตอร์นัตสควอช
- แครอท
ของหวาน/ของทานเล่น
ทำ Ambrosia ของคุณเองโดยผสมผลไม้สองสามอย่างเข้าด้วยกัน เช่น ลูกพีชและกล้วย มีความคิดสร้างสรรค์! อย่างไรก็ตาม ใช้เฉพาะผลไม้ที่ทารกได้ลองแล้วและไม่แสดงอาการแพ้
สำหรับเด็กโต ให้ผสมโยเกิร์ตรสธรรมดาหรือรสวานิลลากับผลไม้ที่ชื่นชอบ
แช่แข็งน้ำผลไม้สุดโปรดของทารกในถาดทำน้ำแข็ง ข้าวต้มแล้วปล่อยให้ทารกกินด้วยช้อนสำหรับขนมแช่แข็ง! อันนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่มีการงอกของฟันที่น่ากลัว
อาหาร
เมื่อทารกโตขึ้น คุณยังสามารถบดอาหารสำหรับส่วนที่เหลือของครอบครัวได้ เช่น:
- มักกะโรนีและชีส
- อาหารอิตาลีเส้นยาว
- ไก่และแฮมสุกดี
แช่แข็งในถาดน้ำแข็งคล้ายกับผักและผลไม้
บันทึก: ต้องแน่ใจว่าเมื่อละลายอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่คุณอนุญาตให้ละลายในตู้เย็นหรือละลายน้ำแข็งในไมโครเวฟ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของการเกิดแบคทีเรีย E-coli
คะแนนและรางวัล คำสำคัญ: PEACHES มูลค่า 50 แต้ม จนถึง 02/10/08
