ช็อคโกแลตที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช็อคโกแลตที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ช็อคโกแลตที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า คุณคิดว่ามันฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงหรือไม่?
ใช่ เราทุกคนทราบดีว่าช็อกโกแลตมีน้ำตาล แคลอรี และไขมันมากเกินไปเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีช็อคโกแลตมากกว่าหนึ่งชนิด?
มีช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพอยู่จริง ๆ และหาซื้อได้จากซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณกระหายช็อกโกแลต ให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งแท่งที่มีปริมาณโกโก้ 70 หรือ 80 เปอร์เซ็นต์ เป็นปริมาณโกโก้ที่สูงพร้อมกับไขมันที่ดีซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแก่เรา
ช็อกโกแลตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ปริมาณโกโก้สูงของดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากโกโก้มาจากพืชจึงมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเราจากผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย เช่น ความเครียด ความเสียหายจากแสงแดด การขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถทำลายเซลล์ในร่างกายได้ สารต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อทุกส่วนของร่างกาย
ค้นหาอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม >>
ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพหัวใจ
ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อหัวใจของคุณสองวิธี ประการแรก มีการแสดงเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายรวมทั้งลดระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ประการที่สอง สามารถลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจ เป็นอีกครั้งที่สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้เส้นเลือดแข็งแรงและหัวใจของเราทำงานได้ดี
ช็อกโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้า
เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับความปรารถนาที่จะดื่มช็อกโกแลตเมื่อรู้สึกไม่สบาย แทนที่จะไปหาน้ำตาลสูง แคลอรีสูง ช็อกโกแลตนมไขมันอิ่มตัวสูง ให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพสักสองสามชิ้น มันเป็นความจริง ช็อคโกแลตช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ดาร์กช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน (สารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งสร้างความรู้สึกสนุกสนาน) ในร่างกายของคุณ ระดับเซโรโทนินยังเพิ่มขึ้นเมื่อเรากินช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ สารที่เรียกว่าธีโอโบรมีน ซึ่งมีอยู่ในดาร์กช็อกโกแลต ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ ช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นที่จำเป็นเมื่อรู้สึกหดหู่เล็กน้อย
ตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
ไวน์หรือเค้ก: อันไหนน่าลิ้มลอง?
ค็อกเทลไม่มีแคลอรี
ดีท็อกซ์: สูตรน้ำผลไม้ด่วนเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี
