หากคุณพบบทความนี้ขณะเรียกดู อินเทอร์เน็ต ที่ งานอาจเป็นสัญญาณของคุณ ผลผลิต. ไม่จริงจัง ตาม การศึกษาใหม่แอบเลื่อนดูโซเชียลหรือแอบซื้อของ รองเท้าแตะคู่ใหม่ ระหว่างชั่วโมงทำงานอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเบื่อที่ทำงาน และนี่คือวิธีตอบสนองของคุณ
งานวิจัยตีพิมพ์ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์, อ้างถึงการท่องเว็บในที่ทำงานว่า "cyberloafing" (ซึ่งสำหรับฉันแล้วฟังดูเหมือนการสตรีมสดของใครบางคนที่กินขนมปังบาแกตต์) และบอกว่าไม่ควรมีแร็พที่ไม่ดีในปัจจุบัน
“ความสนใจของฉันเริ่มต้นจากความคิดเรื่องความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน” ดร.ชานี พินเด็ค นักจิตวิทยาและผู้เขียนร่วมของงานวิจัย บอก PsyPost. “เหตุผลและผลที่ตามมาของความเบื่อหน่ายนี้ไม่เป็นที่เข้าใจกันดี เช่น การที่ใครสักคนเบื่องานมันแย่แค่ไหน? มีวิธีง่าย ๆ ในการจัดการกับความเบื่อหน่ายในงานที่จะลบล้างผลร้ายหรือไม่”
มากกว่า: เทคนิคการหายใจนี้สามารถทำให้คุณสงบลงได้ภายใน 5 นาทีหรือน้อยกว่า
นักวิจัยได้สำรวจบุคลากรของมหาวิทยาลัยที่ไม่อยู่ในการเรียนการสอนจำนวน 463 คน และพบว่าผู้ที่รายงานว่ามีภาระงานที่ค่อนข้างเบามีมากกว่า มีแนวโน้มจะบ่งบอกว่ารู้สึกเบื่องานและมีอาการทางจิตใจที่เฉื่อยชาในตอนกลางวัน ซึ่งส่งผลให้มีการท่องอินเทอร์เน็ตมากขึ้น งาน.
“การเล่นไซเบอร์เป็นการตอบสนองที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติต่อความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน และมันแตกต่างจากพฤติกรรมการทำงานต่อต้านรูปแบบอื่นๆ (ที่เป็นอันตรายกว่า)” พินเด็กบอก PsyPost. “Cyberloafing เกิดขึ้นมากกว่าเมื่อปริมาณงานต่ำ และในหลาย ๆ กรณีอาจไม่เป็นอันตรายต่องาน แค่อย่าหักโหมจนเกินไป!”
แน่นอนว่าควรไปโดยไม่บอกว่าการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อทำกิจกรรมส่วนตัวในที่ทำงานอาจเป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยทางไซเบอร์ของคุณเองและการใช้ ด้วย เวลาทำงานมากกับการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจส่วนบุคคลจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แต่ไม่กี่นาทีที่นี่และที่นั่น? มันไม่ใช่ปัญหาจริงๆ
ไม่เพียงแค่นั้น แต่ พินเด็กบอก PsyPost ว่าทีมของเธอได้ทำการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการท่องอินเทอร์เน็ตสามารถเป็นรูปแบบการบรรเทาความเครียดในที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มากกว่า: คู่มือการทำสมาธิเบื้องต้นสำหรับผู้เริ่มต้น
“ภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียด การมีส่วนร่วมในการเล่นบนอินเทอร์เน็ตช่วยยับยั้งผลกระทบด้านลบของความเครียดในที่ทำงานบางส่วน” Pindek กล่าวเสริม “การศึกษาที่กำลังจะเกิดขึ้นนี้แสดงให้เห็นว่าการท่องอินเทอร์เน็ตเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดจากการทำงาน”
ได้เลย — หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ระหว่างทำงาน คุณ (หวังว่า) จะได้เรียนรู้อะไรบางอย่าง และ เครียดน้อยกว่าตอนที่คุณคลิกบทความนี้ ด้วยความยินดี.
