สวัสดี, อาการเมาค้าง. เราต่อสู้กับสัตว์ร้ายในยามเช้าด้วยทุกอย่างตั้งแต่อาหารเช้าที่มันเยิ้มไปจนถึงแมรี่เปื้อนเลือด แต่สิ่งใดที่มันได้ผลจริงๆ
ความจริงก็คือ น้ำและเวลาเป็นสิ่งเดียวที่จะขจัดอาการเมาค้างได้ กระนั้น เมื่อเราเจ็บปวดหลังจากคืนหนึ่งมากเกินไป เราหันไปหาการเยียวยาที่มีข่าวลือ อะไรก็ได้ที่ไม่ต้องเสียเปรียบ แม้ว่าอาหารและเครื่องดื่มใดๆ ที่เรากินเข้าไปไม่สามารถลบเครื่องดื่มสองสามแก้วสุดท้ายที่พาคุณมาที่นี่ได้ แต่อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดจะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้
ดื่มให้หมด! รดน้ำครั้งนี้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในนาทีที่ อย่างแรก ไพรเมอร์สำหรับอาการเมาค้างอย่างรวดเร็ว: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและปล่อยให้ร่างกายต้องการสารอาหาร การคายน้ำเป็นปัญหาที่ต้องจัดการ เป็นสาเหตุของอาการส่วนใหญ่ที่เราเชื่อมโยงกับอาการเมาค้าง ซึ่งรวมถึงอาการปวดหัว ปากแห้ง และความเหนื่อยล้า
ดร.จอห์น บริค นักวิทยาศาสตร์วิจัยแอลกอฮอล์ ผู้เขียน คู่มืออาการเมาค้างของหมอ, เสนอแผนเช้า-เย็นนี้: เติมน้ำและรับประทานอาหารเบา ๆ
นั่นหมายถึงการดื่มน้ำเยอะๆ คุณอาจอยากอาหารหลากหลาย แต่ควรทำให้ทุกอย่างเรียบง่าย ขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้งหรือแยม บริคพูด น้ำตาลอย่างง่ายสามารถย่อยสลายได้ง่ายโดยร่างกายและช่วยเติมเต็มเซลล์ที่หิวกระหายพลังงาน Brick กล่าว
นี่คือข้อดีและตำนานเบื้องหลังอาหารที่เราหันไปหาเมื่อเราถูกแขวนคอ
อาหารเช้ามันเยิ้ม
บางครั้งเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับอาการเมาค้าง ไม่มีอะไรจะฟังดูดีไปกว่าอาหารเช้าประเภทที่ติดซี่โครงของคุณ (และต้นขาและคาง…) คุณรู้หรือไม่ว่าประเภท: แซนวิชไข่และเบคอนทอด, เบอร์ริโตอาหารเช้าสองมือ, บิสกิตและน้ำเกรวี่ และแฮชบราวน์ แฮชบราวน์จำนวนมาก
อาหารเช้าที่อัดแน่นไปด้วยแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการดื่มด่ำกับแอลกอฮอล์และเคลือบกระเพาะ Brick กล่าวว่าไม่ใช่กรณีนี้ และที่จริงแล้ว ผลข้างเคียงของอาหารเช้าที่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนอาจเลวร้ายกว่าอาการเมาค้างเสียอีก
“ถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะกิน คุณอาจได้รับความทุกข์ทรมานจากทางเดินอาหาร” - นั่นคือความทุกข์ในทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย และท้องร่วง — “ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหากคุณกำลังเผชิญกับ อาการเมาค้าง”
ให้ยึดตามแผนง่ายๆ ของบริคแทน นั่นคือ ขนมปังปิ้ง แยม หรือน้ำผึ้ง พร้อมน้ำและเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างเกเตอเรด
กล้วย
นักรบสุดสัปดาห์บางคนสาบานด้วยกล้วยซึ่งกล่าวกันว่าช่วยฟื้นฟูโพแทสเซียมที่สูญเสียไประหว่างการดื่มสุราและจัดหาน้ำตาลธรรมชาติให้กับร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน กล่าวโดยย่อ มันไม่ใช่การรักษาทั้งหมด แต่ก็ไม่สามารถทำร้ายได้เช่นกัน
แม้แต่โดล ผู้ผลิตกล้วยรายใหญ่ที่สุดรายหนึ่งของโลก ยืนกินกล้วยช่วยแก้เมาค้าง. ผลไม้อาจช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้นได้ เนื่องจากกล้วยจะคืนน้ำให้ร่างกายและเติมวิตามิน B6 และ C
ลองผสมกล้วยลงในสมูทตี้ - ดูสูตร SheKnows สำหรับสมูทตี้กล้วยมะพร้าวและสมูทตี้กล้วยและบลูเบอร์รี่กับเมล็ดแฟลกซ์ - หรือเพียงแค่ปอกเปลือกแล้วกิน
บลัดดี้แมรี่
เลือกยาพิษของคุณ เช่น ผักกระเฉด เบียร์ บลัดดี้แมรี่ มันอาจจะนำคุณกลับไปยังสถานที่แห่งความสุขของคุณสักหน่อย แต่การดื่มเหล้าจะไม่ทำงานเป็นเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟู
จำไว้ว่าแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นเช้า-เย็น ค็อกเทล แค่สร้างวงจรอุบาทว์ บริคกล่าวว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการเมาค้างเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่ดีที่สุด ซึ่งอาจทำให้อาการเมาค้างของคุณแย่ลงไปอีกในภายหลัง
ไม่ใช่คำแนะนำที่คุณต้องการใช่ไหม ขึ้นไปถึงบาร์และคนที่อยู่ข้างหลังมีแนวโน้มที่จะเสนอเครื่องดื่มขนของสุนัขที่เขาโปรดปราน นี้ นิตยสารนิวยอร์ก เรื่องราว ปัดเศษคำแนะนำของบาร์เทนเดอร์ — Luc Carl จากสโมสร Lower East Side Ludlow Manor ขอแนะนำ Michelada มิดเวสต์: เบียร์ราดด้วยน้ำมะเขือเทศและทาบาสโก
เกเตอเรด
เครื่องดื่มเกลือแร่เช่น Gatorade เติมอิเล็กโทรไลต์และทำให้ร่างกายชุ่มชื้น ทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการต่อสู้กับอาการเมาค้าง Brick กล่าว แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องดื่ม ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำปริมาณมากเช่นกัน
คนอื่นรับรองเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่คล้ายกันเช่น น้ำมะพร้าว และ พีเดียไลต์.
บริคบอกให้ดื่มเกเตอเรด (และน้ำเปล่า) ก่อนเข้านอน ถ้าคุณจำได้และตื่นนอนเมื่อไหร่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
สูตรบางอย่างอาจทำให้คุณคิดว่าคุณรู้สึกดีขึ้น
สูตรบลัดดี้แมรี่เผ็ดสุดๆ
สูตรอาหารเช้าเบอร์ริโต
สูตรนาโชไก่บัฟฟาโล
