ถ้าคุณถามเรา ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเผาไหม้ น้ำมันหอมระเหย และขดตัวกับหนังสือหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน น้ำมันหอมระเหยมีอยู่ตลอดไป แต่กลับคืนสู่สภาพเดิม สุขภาพและความกินดีอยู่ดี ฉากในปีที่ผ่านมา ฟีดโซเชียลมีเดียของเราเต็มไปด้วยเพื่อนๆ ที่ยกย่องคุณค่าของพวกเขา และในขณะที่น้ำมันหอมระเหยมีมากมาย ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว — เช่น การช่วยให้เกิดความวิตกกังวล ความเครียด และความชัดเจนของจิตใจ — สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้หากไม่ใช้ อย่างถูกต้อง ท้ายที่สุด พวกมันเป็นสารสกัดที่ทรงพลัง และต้องใช้อย่างระมัดระวัง
เราได้สอบถามผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการลดปริมาณน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างเหมาะสม
พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมในสหรัฐอเมริกา
ในสหรัฐอเมริกา FDA ไม่ได้ควบคุมตลาดน้ำมันหอมระเหย เจสซี ฮอว์กินส์ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพแฟรงคลิน กล่าวว่า น้ำมันจัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ด้วยเหตุนี้ ฉลากบนน้ำมันจึงอาจทำให้เข้าใจผิดในแง่ของความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ น้ำมันบางชนิดไม่ได้ผลิตออกมาเท่ากัน — ผลิตภัณฑ์บางชนิดไม่ได้เกรดเพื่อการรักษา และบางชนิดอาจมีน้ำหอม สารปนเปื้อน และสารเคมีอื่นๆ ที่ลดคุณภาพของน้ำมัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด ให้ไปที่แหล่งที่มาโดยตรง เช่น นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมของคุณ
มากกว่า: น้ำมันหอมระเหย 21 ชนิดที่มีประโยชน์นักบำบัดอโรมาเธอราพีสสาบานโดย
พวกเขาสามารถโต้ตอบกับยาได้
น้ำมันหอมระเหยคือแก่นแท้หรือสารสกัดจากพืช และน้ำมันบางชนิดก็มีข้อห้ามที่สำคัญ ดังที่ฮอว์กินส์อธิบาย ยาเหล่านี้อาจส่งผลต่อวิธีการเผาผลาญยาในร่างกาย เธอกล่าวว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของยากล่อมประสาทและยาลดความวิตกกังวลโดยเฉพาะ
“ตัวอย่างเช่น น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติต้านความวิตกกังวลอย่างมาก – แม้กระทั่งใบสั่งยาในเยอรมนี – ดังนั้นหากคุณกินเข้าไปพร้อมกับยาลดความวิตกกังวล ก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้” เธอกล่าว เธอรู้ว่า.
Wintergreen เป็นอีกเกมหนึ่งที่น่าจับตามอง เป็นแอสไพรินชนิดหนึ่ง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ในขณะที่ใช้ยาทำให้เลือดบางลง ในทำนองเดียวกัน น้ำมันสะระแหน่สามารถแทรกแซงยาต้านเกล็ดเลือดและยาต้านการแข็งตัวของเลือดได้เช่นเดียวกับยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด
มีระดับความเป็นพิษ
เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูง น้ำมันหอมระเหยจึงมีระดับความเป็นพิษ และจำเป็นต้องเจือจางน้ำมันบางชนิดด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ฮอว์กินส์กล่าว “หลายคนไม่รู้ว่าจะเจือจางอย่างไรให้เหมาะสม”
Wintergreen เป็นตัวอย่างที่ดี — เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด แต่ก็มีศักยภาพและอาจเป็นอันตรายได้หากกินเข้าไปในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ หากต้องการใช้อย่างปลอดภัย ให้เจือจางเพียงเล็กน้อยใน “น้ำมันตัวพา” เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก
พวกมันไม่ปลอดภัยสำหรับการกลืนกินเสมอไป
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจปลอดภัยสำหรับการบริโภคในปริมาณเล็กน้อย (ภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดกลิ่นหอมที่ผ่านการรับรอง) ในขณะที่บางชนิดควรหลีกเลี่ยง
“เราสามารถมองน้ำมันในลักษณะเดียวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ พวกมันปลอดภัยที่จะใช้โดยทั่วไป แต่อาจเป็นอันตรายได้หากใช้ไม่ถูกต้อง” ฮอว์กินส์กล่าว
มากกว่า: อโรมาเธอราพีสำหรับเด็ก
น้ำมันทีทรี น้ำมันเลมอน และน้ำมันมะนาวสามารถทำลายระบบย่อยอาหาร และทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และปวดท้องหากกลืนกินอย่างไม่ถูกต้อง เช่นเดียวกับน้ำมันขิง กำยาน และสเปียร์มินต์
ข้อควรจำ: เพียงเพราะมันเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความว่ามันปลอดภัย
สามารถระคายเคืองผิวได้
“ตามจริงแล้ว เราพบปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เฉพาะที่” ฮอว์กินส์กล่าว
บางคนมีความไวต่อพฤกษศาสตร์ และน้ำมันหลายชนิดอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้หากทาโดยตรง ตัวอย่างเช่น ตะไคร้ ใบอบเชย น้ำมันตะไคร้หอม และออริกาโนล้วนมีฤทธิ์กัดกร่อน จึงต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาที่ให้ความชุ่มชื้น
“การระคายเคืองผิวหนังเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคนทั่วไป แต่ในกรณีร้ายแรง [การใช้น้ำมันหอมระเหย] อาจส่งผลให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบติดต่อได้ มีเอกสารกรณีที่มีคนทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์แล้วผิวไหม้อย่างรุนแรง พวกเขาต้องปลูกถ่ายผิวหนัง” ฮอว์กินส์เตือน
พวกเขาสามารถทำให้เกิดความไวแสง
การใช้น้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลให้เกิดความไวแสง ซึ่งทำให้ผิวของคุณไหม้เมื่อโดนแสงแดด
“น้ำมันซิตรัส เช่น มะกรูด มะนาว และมะนาว อาจส่งผลเสียต่ออาการผิวไหม้จากแดดเมื่อคุณไม่มีปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่แผลพุพองได้” ฮอว์กินส์อธิบาย
มากกว่า: ฉันใช้น้ำมันทีทรีรักษาสิวได้อย่างไร
แล้วผลิตภัณฑ์ความงามล่ะ? แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายแห่งใช้น้ำมันหอมระเหย แต่ Hawkins บอกว่าให้อ่านฉลากอย่างละเอียดหรือขอคำแนะนำจากนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัย
“นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้เรียนรู้ว่าน้ำมันมะกรูดเหมาะสำหรับริ้วรอย และมักจะกำหนดให้ต่อต้านริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมัน — แต่พวกเขาจะบอกให้ลูกค้าทาตอนกลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดด” Hawkins บอก เธอรู้ว่า.
อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
น้ำมันหอมระเหยยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้แบบเดียวกับสมุนไพรแห้งของพวกมัน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่แพ้ ragweed อาจทำปฏิกิริยาค่อนข้างรุนแรงกับน้ำมันคาโมมายล์
ไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ทั้งหมด
ระหว่างตั้งครรภ์ สูติแพทย์และนรีแพทย์ ดร.โจเซฟ สกรอย กล่าวว่าผู้หญิงสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันตัวพาในการนวด ประคบ และอาบน้ำเพื่อลดความวิตกกังวล ปวดเมื่อยและปวด กุญแจสำคัญคือการใช้น้ำมันคุณภาพสูงและในปริมาณน้อย
“ใช้น้ำมันหอมระเหยเพียงหยดเดียวในแต่ละครั้ง การเจือจางที่แนะนำคือ 1 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่าสำหรับการใช้งานผิวทั้งหมด ในการอาบน้ำ สตรีมีครรภ์ควรเติมน้ำมันหอมระเหยไม่เกินสี่หยด” Sgroi กล่าว เธอรู้ว่า.
“บ่อยครั้ง การตั้งครรภ์ถือเป็นการตีตราของโซนห้ามไปสำหรับการนวดและการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ในทางตรงกันข้าม สตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากน้ำมันหอมระเหย” เขากล่าว
อย่างไรก็ตาม Sgroi กล่าวว่ามีน้ำมันบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง เนื่องจากอาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ
"สิ่งเหล่านี้รวมถึง sassafras, wormwood, cassia, pennyroyal, mustard และ elecampane"
เขายังแนะนำให้ขับน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:
- ออริกาโน่
- ไธม์?
- เผ็ด ?
- กานพูล?
- อบเชย?
- ผงยี่หร่า
- เมล็ดของต้นไม้แอนิซ
- เม็ดยี่หร่า?
- โป๊ยกั๊ก?
- เบิร์ชหวาน?
- วินเทอร์กรีน??
ด้วยสามัญสำนึกและเคล็ดลับเล็กน้อย น้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการพักผ่อนของคุณได้ เพียงใช้อย่างถูกต้องเท่านั้น
