สูตรอาหาร Paleo แสนอร่อย – SheKnows

ทดลองวิธีการกินแบบใหม่ เช่น อาหาร Paleo, อาจเป็นเรื่องยาก เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะกินอะไรได้และกินไม่ได้ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่ในร่อง แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น มีสูตรโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีรสชาติและเป็นเอกลักษณ์มากมายที่ยึดติด Paleo พารามิเตอร์ หมายความว่าคุณควรตื่นเต้นกับทุกสิ่งที่คุณสามารถกินได้บน a อาหาร Paleoแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะใช้ หม้อหุงช้าของคุณ, Instant Pot หรือเตาอบและเตาแบบเดิมๆ นี่เป็นเพียงสูตรอาหาร Paleo ที่เราโปรดปรานในตอนนี้

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Riff On Rice Krispies ของ Martha Stewart เป็นการอัปเกรดคลาสสิกทั้งหมด

1. แซลมอนแผ่นและแครอทกับซอสเพสโต้แครอท

แซลมอนฉ่ำ เข้ากันได้ดีกับแครอทย่างหวานและซอสเพสโต้ที่ปรุงจากยอดแครอท ไม่เสียไม่ต้องการ!

2. ไร่มีทโลฟห่อเบคอน

นี้ มีทโลฟรสเผ็ด ห่อด้วยเบคอนเพื่อให้ได้เนื้อที่สูงสุด ส่วนผสมลับ? แป้งอัลมอนด์ทำหน้าที่เป็นสารยึดเกาะในขณะที่บวบขูดช่วยให้เนื้อฉ่ำ

3. Paleo ไส้กรอกหน่อไม้ฝรั่งกวน

ไส้กรอกกรุบๆทำให้ทุกอย่างเหมือนฝัน รวมทั้ง

ข้าวกะหล่ำดอกปรุงรสด้วยขิงและมะนาว. สมดุลกับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียวและไข่ดาว นี่เป็นอาหารเช้ามื้อเดียวที่คุณจะพบว่าตัวเองอยากทาน

4. ซี่โครงหมู Paleo แบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ซอสบาร์บีคิวที่ซื้อจากร้านค้าส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และน้ำเชื่อมข้าวโพด ทำน้ำเชื่อมเมเปิ้ลให้หวานเอง แล้วคุณก็ทำได้ กินซี่โครงเหนียว เช่นเดียวกับบรรพบุรุษยุคหินเก่าของคุณ

5. ข้าวกะหล่ำดอกเม็กซิกัน

ข้าวกะหล่ำดอกอาจดูจืดชืดและน่าเบื่อหากปรุงอย่างไม่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยหัวหอม พริกฮาลาปิโน และแครอท จากนั้นใส่ซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้กะหล่ำดอกมีกลิ่นหอม โดยไม่ต้องชั่งน้ำหนัก

6. หม้อความดัน Paleo สะโพกไก่เปรี้ยวหวาน

การพาคนจีนออกไปเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเมื่อคุณกิน Paleo แต่ความอยากไม่เคยหายไป! นั่นเป็นเหตุผลที่เราหมกมุ่นอยู่กับสูตรนี้สำหรับปราศจากกลูเตน น่องไก่เปรี้ยวหวานไร้น้ำตาลปรุงจนได้ความสมบูรณ์แบบใน Instant Pot

7. Paleo pho กับก๋วยเตี๋ยวเกลียว

กับ น้ำซุปกระดูกนี้ดีคุณจะไม่สนใจด้วยซ้ำว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติจะถูกแทนที่ด้วยผักเกลียว

8. ลูกชิ้นไก่งวงเคลือบทับทิม

เปรี้ยวนิดๆ หวานหน่อยๆ ลูกชิ้นไก่งวง these ทำด้วยน้ำตาลมะพร้าวและน้ำทับทิมเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดของ Paleo

9. ซุปผักรสเผ็ดโมร็อกโกหม้อกึ่งสำเร็จรูป

การรับประทานอาหารแบบ Paleo ไม่ได้หมายถึงการรับประทานแต่เนื้อสัตว์เท่านั้น ซุปเข้มข้น ทำจากผักจำนวนมากและเครื่องเทศโมร็อกโกที่อุ่นขึ้น

10. เค้กกาแฟผักบุ้ง Paleo

เค้กกาแฟปราศจากกลูเตน? มันมีอยู่จริง หนึ่งนี้เต็มไปด้วยแครอทขูด แอปเปิ้ล และลูกเกด จากนั้นราดด้วยเนยมะพร้าวแบบแท่งและน้ำส้มเคลือบ

11. แพนเค้กแป้งมันสำปะหลัง Pale

เก็บแป้งมันสำปะหลังและไข่ แพนเค้กพวกนี้ ดีและเบาแม้ไม่มีผงฟูปกติ

12. ฟาร์มปศุสัตว์ Paleo ที่ปราศจากนม

ตอนนี้ผักฤดูใบไม้ผลิเข้าฤดูแล้ว เราต้อง จุ่มฟาร์มปศุสัตว์ ไว้ติดมือเมื่อเรากลับจากตลาดเกษตรกรพร้อมทานขนม อันนี้เป็นมังสวิรัติด้วย

13. Paleo skillet ไก่งาน้ำผึ้ง

NS หกส่วนผสมในกระทะเดียว ที่ทั้งครอบครัวจะรัก? ใช่ เรากำลังเพิ่มเมนูนี้ลงในเมนู

14. แซนวิชห่อผักกาดหอมคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ทิ้งขนมปังสำหรับผักกาดหอม และเพิ่มเป็นสองเท่าในการเติมอาหารกลางวันที่อุดมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำ