ช่วยให้คุณเย็นสบายในหน้าร้อนนี้ด้วยเมนูง่ายๆ แสนอร่อย เครื่องดื่ม. เราได้รวบรวมเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่เราโปรดปรานบางส่วนแล้ว เครื่องดื่ม (การดื่มเหล้าทำให้คุณขาดน้ำ) ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนมันได้ตลอดทั้งฤดูกาล
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งปี แต่สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าในฤดูร้อนคือเมื่อคุณเหงื่อออกมากขึ้น จำไว้ว่าเครื่องดื่มไม่ได้ทำให้คุณอิ่มและอาจมีน้ำตาลสูง (ทำให้แคลอรี่ว่างเปล่า) ดังนั้นให้ระวังขนาดเสิร์ฟของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจประสบกับภาวะน้ำตาลสูงตามมาด้วยการชนและเผาผลาญ
น้ำปรุงแต่งรสธรรมชาติ
ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับอาหารมากที่สุดคือน้ำที่ปราศจากแคลอรี่คือสิ่งที่คุณควรตั้งเป้าที่จะดื่มเป็นส่วนใหญ่เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หากน้ำเปล่าไม่ถูกใจคุณ ให้ลองน้ำอัดลมเพื่อให้ได้ฟอง (บีบมะนาวฝานหรือมะนาวฝานลงไปเพื่อรสชาติที่เข้มข้น) หรือถือเหยือกไว้ใกล้มือแล้วโยนแตงกวาฝาน (คุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในสปา หลบหนี — ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเสิร์ฟน้ำแตงกวาเสมอ!) หรือผลเบอร์รี่เพื่อผสมกับมันอย่างเป็นธรรมชาติ รสชาติ.
ชาเย็นโฮมเมด
แทนที่จะซื้อชาเย็นที่ใส่น้ำตาลได้ ทำไมไม่ลองชงเองตั้งแต่แรกล่ะ? ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ชาที่คุณชอบและเติมความหวานได้ตามใจชอบ ในการทำชาเย็น ให้ใส่น้ำตาลลงในเหยือกแล้วเติมลงไปครึ่งหนึ่ง จากนั้นต้มน้ำและแช่ชาเพื่อชงชาครึ่งเหยือก เมื่อชาได้ความเข้มข้นตามต้องการแล้ว ให้ใส่ลงในเหยือก คนและปล่อยให้เย็น
ผลไม้ปั่น
ใช้ประโยชน์จากผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่อยู่ในฤดูกาล แล้วโยนลงในเครื่องปั่นของคุณเพื่อปั่นสมูทตี้แสนอร่อย ผลไม้มีรสหวานตามธรรมชาติ คุณไม่ต้องเติมน้ำตาลเลย สำหรับแนวคิดในการทำให้สมูทตี้มีสุขภาพดีขึ้น ให้อ่านบทความนี้เกี่ยวกับ สมูทตี้สมาร์ท.
น้ำมะนาวคั้นสด
ฤดูร้อนที่เป็นแก่นสารมากกว่าน้ำมะนาวคืออะไร? และในขณะที่การบีบมะนาวสดสามารถทำได้มาก แต่ผลลัพธ์ของทาร์ตและรสเปรี้ยวก็คุ้มค่ากับความพยายามมาก ในการทำชุดน้ำมะนาวสด ให้บีบน้ำมะนาว 2 ถ้วยตวง ละลายน้ำตาล 2 ถ้วยลงในน้ำร้อน 1 ถ้วย (ความร้อนจะช่วยให้น้ำตาลละลายเร็วขึ้น) จากนั้นเติมน้ำมะนาวสด 2 ถ้วยกับน้ำเย็น 16 ถ้วย แช่ตู้เย็น. แต่งหน้าด้วยสะระแหน่และเสิร์ฟ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร
สูตรชาแดดที่อร่อยและสดชื่น
วิธีทำมิ้นต์โมจิโต้แสนอร่อยที่บ้าน
สูตร Sangria ง่าย ๆ สำหรับฤดูร้อน
