หากคุณสังเกตเห็นการเลื่อนขึ้นหลังช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ฉันมีข่าวดีมาบอก กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นอาจไม่ได้อยู่ที่โรงยิม แต่อยู่ที่บาร์ในพื้นที่ของคุณ
ใช่ แทนที่จะหันไปใช้ดัมเบลล์หนักๆ ที่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณอาจต้องการคว้าแก้วช็อตนั้นแทน นี่อาจฟังดูเหมือนเสียงเพลงที่หูของทุกคนที่คว้าแก้วชอตมาแล้วหลายครั้งในช่วงปีใหม่ (ฉัน)
มากกว่า:รูปร่างของคุณทำให้คุณกินได้มากแค่ไหน
จากการศึกษาที่จัดทำโดย American Chemical Society, the น้ำตาลที่อยู่ในเตกีลา ถูกพบว่ามีเลือดต่ำ น้ำตาล ในร่างกาย ฟังดูน่าสงสัย? งั้นเดี๋ยวผมอธิบายให้นะครับ น้ำตาลที่เรากำลังพูดถึงคือ agavin และเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบใน พืชหางจระเข้. หากคุณไปร้านสมูทตี้หรือร้านขายอาหารแบบองค์รวมบ่อยๆ คุณคงเคยเจอ Agave มักใช้เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราไม่สามารถย่อย agavins ได้เหมือนกับน้ำตาลชนิดอื่นๆ ซึ่งแตกต่างจากฟรุกโตสชนิดอื่น
เนื่องจากเราไม่สามารถดูดซับ agavins ได้จึงส่งผ่านร่างกายของเราโดยตรงโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น พวกมันทำหน้าที่เหมือนใยอาหาร ซึ่งช่วยชำระล้างระบบทางเดินอาหารของเราในขณะที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้นเราจึงไม่ปล่อยปละละเลยมากเกินไป
ข่าวดีนี้ไม่เพียงแต่สำหรับใครก็ตามที่ต่อต้าน a น้ำหนัก สูญเสียความละเอียดปีใหม่ แต่ก็ค่อนข้างน่าตื่นเต้นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 เช่นกัน อะกาวินไม่เพียงผ่านเข้าสู่ร่างกายโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยเบาหวานมีระดับที่ต่ำกว่าจริง แต่มันจะดียิ่งขึ้นไปอีก ตามที่ Mercedes G. โลเปซนักวิจัยคนหนึ่งของการศึกษาวิจัยกล่าวว่า "เราพบว่าเนื่องจาก agavins ช่วยลดระดับกลูโคสและเพิ่ม GLP-1 พวกเขาจึงเพิ่มปริมาณอินซูลินด้วย" สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย GLP-1เป็นนิวโรเปปไทด์ที่ทำให้ท้องว่างช้าลง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น หรือที่เรียกกันว่าความฝันของผู้อดอาหาร
มากกว่า:7 อาหารที่ควรกินเป็นประจำ หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล
นักวิจัยจาก American Chemical Society ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับหนู พวกเขาให้ยา agavins หนูครึ่งหนึ่งที่เจือจางด้วยน้ำเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับกลูโคส ซูโครส ฟรุกโตส น้ำเชื่อมหางจระเข้ และแอสพาเทมเจือจางด้วยน้ำ พวกเขาค้นพบเมื่อสิ้นสุดการศึกษาว่าหนูที่ได้รับอาหาร agavins กินอาหารน้อยลง มีระดับกลูโคสต่ำกว่าและมีน้ำหนักน้อยกว่าหนูที่ได้รับอาหารที่มีน้ำตาลแบบดั้งเดิม
อย่างไรก็ตาม มันยังไม่ใช่ข่าวที่เหลือเชื่อทั้งหมด นี่เป็นเพียงความพยายามครั้งแรกในการประเมิน agavins ว่าเป็นสารให้ความหวานทดแทนที่มีศักยภาพ และจนถึงขณะนี้การศึกษาได้ดำเนินการกับหนูเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าการใช้งานของมนุษย์จะมีประสิทธิภาพเพียงใด นอกจากนี้ อะกาวินไม่ได้หวานเกือบเท่าสารให้ความหวานแบบดั้งเดิมที่เราคุ้นเคย ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่สารทดแทนน้ำตาลที่ได้ผลดีที่สุด มันอาจจะหนักกว่าในท้องของคนที่ปกติไม่ค่อยดีกับไฟเบอร์
แน่นอน ถ้าคุณชอบมันเป็นครั้งคราว เตกีล่า ยิงคุณควรให้มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติอย่างแน่นอน ลดน้ำหนัก เสริมลอง ถ้าไม่อย่างนั้น ฉันจะสวมบทบาทเป็นหนูตะเภาอย่างมีความสุขเมื่อฉันไปเที่ยวพักผ่อนที่เม็กซิโกในสัปดาห์หน้า
มากกว่า:มีชาวอเมริกันเพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
