แน่นอนว่าการมีคู่สมรสที่ดีจะทำให้มีความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นได้จริงหรือ? หากคู่สมรสของคุณมองด้านสว่างของชีวิต คุณทั้งคู่อาจได้รับผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยม
เครดิตภาพ: Newton Daly/Digital Vision/Getty Images
ความสัมพันธ์หลักของคุณมักจะมีผลมากที่สุดต่อจุดมุ่งหมายและทัศนคติทางจิตของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่ความขัดแย้งและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อคู่รัก
สิ่งที่ตรงกันข้าม?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอย่างน้อยหนึ่งคนในa การแต่งงาน มีอารมณ์แจ่มใสและมองเห็นด้านสว่างของชีวิต? NS การศึกษาความสัมพันธ์ หลายปีก่อนตั้งข้อสังเกตว่าความสัมพันธ์เชิงบวกกับคู่สมรสอาจเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณต่อปัญหาทางร่างกายและจิตใจ
ทำไมมุมมองทางจิตของคู่ของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ?
นักวิจัยติดตามคู่รักเกือบ 2,000 คู่ที่อายุมากกว่า 50 ปี ในการศึกษาสี่ปีที่ศึกษาสุขภาพจิตและร่างกายของคู่ชีวิตคนหนึ่งซึ่งแสดงให้เห็นถึงนิสัย
“การวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าผู้คนในเครือข่ายโซเชียลของเราสามารถมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการมองโลกในแง่ดีของคนอื่นอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณเองได้” ผู้เขียนนำ Eric Kim นักศึกษาปริญญาเอกจากภาควิชา .ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว จิตวิทยา.
สิ่งที่พวกเขาพบค่อนข้างน่าสนใจ และธรรมชาติของการมองโลกในแง่ดีและการสนับสนุนทางสังคมเป็นกุญแจสำคัญ
คนมองโลกในแง่ดีมักจะ:
- มีเพื่อนมากขึ้น
- ยื่นมือช่วยเหลือในยามยาก
ทั้งหมดข้างต้นมีอิทธิพลต่อคู่ของพวกเขา ควบคู่ไปกับแนวโน้มของคนทะลึ่งที่จะสนับสนุนและให้กำลังใจต่อพวกเขามากขึ้น ความพยายามของคู่สมรสในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย การฝึกสมาธิ หรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น นักวิจัย พูด.
ทัศนคติเชิงบวกของคู่ชีวิตส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร?
การคาดหวังสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นก็เชื่อมโยงกับผลลัพธ์ทางร่างกายในเชิงบวกเช่นกัน ตั้งแต่การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจไปจนถึงการเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในกระแสเลือดของคุณ
นอกจากนี้ ในความสัมพันธ์ของคู่รัก การศึกษายังระบุด้วยว่าทัศนคติที่มีความสุขจะทำนายความพึงพอใจที่เพิ่มขึ้นและการแก้ปัญหาแบบร่วมมือกัน เช่น วิธีการปกป้องสุขภาพของตนเองในระหว่างกระบวนการสูงวัย
การมองโลกในแง่ดีก็เชื่อมโยงกับพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพด้วย นักวิจัยกล่าวว่าคนที่มีความหวังมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกาย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น จัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น และเลิกสูบบุหรี่
และผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าทั้งสองคนมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ดีขึ้นและเจ็บป่วยระยะยาวน้อยลง
“การระบุปัจจัยที่ป้องกันสุขภาพที่เสื่อมลงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับจำนวนผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งต้องเผชิญกับภัยคุกคามสองประการของสุขภาพที่ลดลงและต้นทุนการรักษาพยาบาลที่สูงขึ้น” Jacqui Smith ผู้เขียนร่วมการศึกษา เน้น
ดังนั้นจงยิ้มให้ใบหน้าของคุณและเริ่มต้นชีวิตด้วยทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น ประโยชน์ที่ได้รับนั้นคุ้มค่า
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและความสุข
สิ่งที่บ่นทำเพื่อ (และ) สุขภาพของคุณ
โซเชียลมีเดียทำให้คุณไม่มีความสุขหรือไม่?
คู่มือผู้หญิงยุ่งๆ ในการหาเวลาให้กับอารมณ์
