แม่ของฉันจอดรถที่ลานจอดรถของ Walmart และยื่นธนบัตรใบเล็กๆ ให้พวกเราแต่ละคนให้เด็กๆ สามคน “ฉันขอเวลา 20 นาที” เธออ้อนวอน “ทำไมไม่ไปหาขนมกับเกมล่ะ”
เราทุกคนต่างก็รู้จักการฝึกซ้อม แม่ต้องนั่งสมาธิก่อนจะขับรถไกลออกไปอีกในทริปของเรา เมื่อเป็นหมอ เธอก็อดนอนเรื้อรังและพบว่า การทำสมาธิ ให้พลังงานที่เธอต้องการ
“อะไรก็ได้ ไอ้ตัวประหลาด!” ฉันตะโกนคว้าเงินเธอขณะวิ่งข้ามลานจอดรถอย่างสนุกสนาน ฝันเห็นโรโลสวาววับ สิบเจ็ด นิตยสารที่ฉันจะซื้อในขณะที่เธอพบเซนของเธอ
มากกว่า: ฉันคิดว่าการทำสมาธิเป็นวูวูจนกระทั่งมันช่วยให้ฉันมีสติ
ใครจะไปรู้ จากทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากแม่ที่เติบโตขึ้นมา การยืนกรานที่จะใช้เวลา 20 นาทีกับตัวเองในยามที่เธอต้องการมากที่สุดจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เธอเคยสอนฉัน
ก้าวไปข้างหน้า 15 ปี ฉันกำลังจัดระเบียบกระป๋องทั้งหมดตามลำดับตัวอักษรในตู้ของฉัน แฟนของฉันจ้องมองมาที่ฉันอย่างไม่เชื่อสายตา ราวกับว่ามนุษย์ต่างดาวหมกมุ่นอยู่กับการจัดระเบียบทุกอย่างที่มนุษย์ทำได้ได้เข้ามาแทนที่ตัวฉันที่เคยยุ่งวุ่นวายในทันที วันก่อนฉันโยนของเล่นแมวเก่า ๆ (เราไม่มีแมวอีกต่อไป… ) และตั้งแคมป์ ใส่อุปกรณ์ลงในตู้ครัวของเราด้วยความพยายามเพียงครึ่งเดียวในการทำความสะอาดก่อนที่แขกจะมา เกิน. “ไม่ต้องห่วง! ไม่มีใครมองเข้าไปในตู้นั้น” ฉันพูด
แต่ การทำสมาธิล่วงพ้นหรือ TM ที่เรียกกันในทุกวันนี้ ได้เปลี่ยนสมองของฉันโดยสิ้นเชิง
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ TM วง The Beatles ได้รับความนิยมครั้งแรกในช่วงทศวรรษ 1960 ซึ่งเคยใช้เวลาร่วมกับ Maharishi Mahesh Yogi ในอินเดีย ปราชญ์ผู้พัฒนาเทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้น และตอนนี้ก็มีช่วงเวลาอีกครั้ง มากมาย Hollywood A-listers กำลังทำอยู่: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood — รายการดำเนินต่อไป! และโอปราห์ได้กล่าวว่า เธอเป็นคนที่ดีขึ้น 1,000 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเธอทำ TM มีการรับรองที่ใหญ่กว่าอะไร!
แม้จะมีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับความคลั่งไคล้ TM ของฮอลลีวูด ทั้งน้องสาวของฉันและฉันก็ไม่ค่อยสบายใจเมื่อเราไปที่ชั้นเรียน TM ครั้งแรกของเรา ส่วนใหญ่ฉันกังวลว่าการทำสมาธิ 20 นาทีวันละสองครั้งนั้นทำได้จริงหรือไม่ สำหรับผู้หญิงที่พยายามหาเวลาไปยิมและพบว่าตัวเองต้องจัดตารางการประชุมกาแฟใหม่อย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่ที่แย่มาก
“คนที่สนับสนุน TM มักจะเป็นคนที่ยุ่งมากจนไม่คิดว่าจะหาเวลาทำ 20 นาทีได้” การทำสมาธิอธิบาย อาจารย์ปีเตอร์ คาเมรอน. เมื่อคุณใช้เวลาทำ TM “จิตของคุณจะแจ่มใสขึ้น และคุณตระหนักได้ว่าคุณเพิ่งทุ่มเทการทำสมาธิ 20 นาทีและได้ ย้อนกลับไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงควรค่าแก่การคิดที่ชัดเจน” เขากล่าวโดยสัญญาว่า TM จะช่วยให้คุณข้ามสิ่งที่ต้องทำได้มากขึ้น รายการ.
ฉันต้องผ่อนคลายและหาจุดสนใจอย่างแน่นอนเมื่อได้พบกับคาเมรอน ซึ่งสอน TM มาตั้งแต่ปี 1972 ชีวิตของฉันถูกพลิกคว่ำโดยคนงานก่อสร้างที่ตอกตะปูรอบ ๆ สถานที่ของฉันตลอดทั้งวัน การนอนและทำงานให้เสร็จในสำนักงานที่บ้านของฉันนั้นเป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ น้องสาวของฉันอาศัยอยู่กับฉันและคู่ของฉัน และเราก็ทะเลาะกันบ่อยมาก เธอเพิ่งจบการศึกษาจากโรงเรียนศิลปะและกำลังหางานในเมืองที่คุณต้องแข่งขันกับผู้ที่มีปริญญาโทเพื่อทำงานในร้านกาแฟ ขณะที่เราขับรถไปพบคาเมรอน เราทั้งคู่ต่างก็เครียดมาก
ฉันยังเคยใช้ Googling TM และได้เจอวิดีโอสุดประหลาดและน่าขบขันของผู้ชายที่โตแล้วนั่งในท่าดอกบัว กระโดดขึ้นลงบนรันเวย์ของที่นอนใน การแข่งขันบินโยคะ. เห็นได้ชัดว่านักเรียนสามารถเข้าสมาธิได้ลึกจนร่างกายเริ่มยกขึ้นจากพื้น สิ่งนี้ทำให้ฉันตื่นตระหนกเล็กน้อยเช่นกัน ผู้คนคาดหวังให้ฉันอุทิศทั้งชีวิตเพื่อท้าทายกฎฟิสิกส์อย่างมีความสุขหรือไม่? เพราะอืม… เห็นได้ชัดว่าไม่เกิดขึ้น โชคดีที่เรื่องนี้ยังห่างไกลจากกรณีนี้ ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเป็นคนที่ยุ่งมาก เช่นฉัน ที่ใช้มันเพื่อหาชั่วโมงในแต่ละวัน
ฉันหวังว่าเราจะได้พบกับคาเมรอนในวัด Zenned-out บางแห่งที่มีธูปและหมอนอยู่บนพื้น แต่เราพบกันเพื่อ บทเรียนการทำสมาธิแบบกลุ่มในห้องนั่งเล่นหลายๆ ห้อง โดยการนั่งลงบนเก้าอี้ยาวและเก้าอี้นวมแสนสบายในขณะที่เราเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ จิตใจ และ TM คืออะไร? ผู้สอน TM Bob Roth ผู้อำนวยการบริหารของ มูลนิธิ David Lynchซึ่งส่งเสริม TM ทั่วโลก อธิบาย ในวิดีโอที่ TM สอนคุณ เพื่อปิดปาก "สิ่งที่ต้องคิด" และทำให้สมองเครียดโดยพื้นฐาน
มากกว่า: ฉันลองท้าทายการทำสมาธิเป็นเวลา 30 วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
ฉันไม่สามารถบอกรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่เรียนการทำสมาธิได้เพราะฉันลงนามในข้อตกลงไม่เปิดเผยข้อมูล สิ่งที่สำคัญคือผู้สอนของฉันสอนฉันโดยการท่องมนต์ซ้ำ ๆ อย่างง่ายดาย - โดยพื้นฐานแล้วเป็นคำที่ไร้ความหมาย ที่คุณนึกถึงเมื่อคุณต้องการเข้าสู่การทำสมาธิอย่างลึกล้ำ — คุณสามารถหา 20 นาทีสงบที่จะเติมพลัง คุณ.
ฉันเคยลองการทำสมาธิรูปแบบอื่นมาก่อนและล้มเหลวอย่างน่าสังเวช ข้าพเจ้าได้ลองนั่งสมาธิครั้งหนึ่งที่วัดแห่งหนึ่งแล้วพบว่าตนเองกระวนกระวายไม่สบายใจเลย รู้ตัวว่าผิดไปชั่วขณะ ตั้งแต่คันศอก จนกระทันหัน รองเท้า. ซีดีการทำสมาธิด้วยการแสดงภาพแบบมีภาพประกอบที่ฉันลองใช้งานไม่ได้ผลเช่นกัน “ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ที่ชายหาด” เสียงสงบกล่าว บทสนทนาภายในของฉันเป็นแบบนี้: เดี๋ยวก่อน ที่นี่คือชายหาดชายฝั่งตะวันออกที่หนาวเย็น หรืออาจเป็นชายหาดแคริบเบียน ฉันจะมีเงินไปหาดแคริบเบียนได้อย่างไร? ทำไมมีนกนางนวลสกปรกที่ชายหาดของฉัน? จำเวลาที่นกนางนวลอึบนหัวของฉันได้ไหม? การสร้างภาพการทำสมาธิของฉัน - ตัวเองมีผิวคล้ำและมีสีแทนมากกว่าตัวตนปัจจุบันของฉันหรือไม่?
TM นั้นแตกต่างจากการทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ ที่ฉันได้ลองทำเพราะฉันไม่ต้องพยายามทำสมาธิ อันที่จริงพวกเขาบอกคุณว่าอย่าทำ โดยพื้นฐานแล้วคุณฝึกสมองให้สงบลง และจิตใจของคุณจะเรียนรู้ที่จะเริ่มท่องมนต์ซ้ำโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาทำสมาธิ มันเหมือนกับการค้นพบว่ามีอ่างน้ำอุ่นรอสมองของคุณอยู่ ซึ่งคุณสามารถแช่ตัวได้ทุกเมื่อที่ต้องการพัก คุณไม่จำเป็นต้องจดจ่ออยู่กับการอยู่นิ่งๆ อย่างสมบูรณ์ (ซึ่งเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน) หรือกำหนดจังหวะการหายใจของคุณเหมือนการทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ ที่ฉันได้ลองทำ โดยปกติ ลมหายใจของคุณจะช้าลงตามธรรมชาติ และคุณสามารถนั่งได้ตามใจชอบ ตราบใดที่คอของคุณไม่ได้รับการสนับสนุน นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ คุณสามารถนั่งสมาธิบนเตียง เก้าอี้ La-Z-Boy ตัวโปรด บนเครื่องบินหรือในรถที่คุณจอดอยู่
TM ทำงานเพื่อสมองของฉัน ฉันรู้สึกมีพลังธรรมชาติสูงมากหลังจากเซสชั่นแรกของฉัน มันเหมือนกับการค้นพบยาตัวใหม่ และยิ่งฉันนั่งสมาธิมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น เมื่อฉันเรียนรู้วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในแต่ละวัน ฉันเริ่มไม่อยากดื่มในตอนเย็น บางครั้งฉันจะออกไปที่บาร์กับเพื่อน ๆ และจิบไวน์สักแก้วตลอดทั้งเย็น ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยทำได้มาก่อน เมื่อฉันตื่นนอนอาการเมาค้างน้อยลงเรื่อยๆ ฉันก็รู้สึกว่าต้องออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้ทำให้ฉันกระสับกระส่ายในตอนกลางคืนน้อยลง ฉันจึงเริ่มเข้านอนโดยที่นาฬิกายังอ่านน. (ความสำเร็จที่สำคัญสำหรับฉัน) หลังจากนั่งสมาธิในตอนเช้า ฉันพบว่าฉันสามารถมีพลังในการทำงาน และฉันก็เริ่มผัดวันประกันพรุ่งกับงานน้อยลง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า TM มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นกัน ตัวอย่างเช่น สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน เชื่อมโยงการทำสมาธิล่วงพ้นกับความดันโลหิตลดลง
TM ไม่ได้ราคาถูก สามารถจ่ายได้ สูงถึง $1,500 สำหรับผู้ใหญ่ที่จะลงเรียน มีส่วนลดและแผนการชำระเงินให้เลือก ดังนั้นคุณสามารถผ่อนชำระเป็นรายเดือนได้มากเท่ากับที่คุณจ่ายกับยิมในพื้นที่ของคุณ แม้ว่าฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนกำลังกลอกตามาที่ฉันสำหรับการเรียนหลักสูตรราคาแพงเช่นนี้ แต่สำหรับฉัน มันก็คุ้มค่า เพิ่มความจริงที่ว่าตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน ผู้สอน TM คนใดก็ได้ในโลกจะพบกับฉันเมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการฝึกสมาธิ และฉันรู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เมื่อวันก่อน ฉัน FaceTimed คาเมรอนเพราะฉันเลิกนิสัยชอบนั่งสมาธิชั่วครู่เนื่องจากตารางงานที่วุ่นวายและจำเป็นต้องกลับมาทำเหมือนเดิม
ตอนนี้ฉันกับแม่ พี่สาว และฉันกำลังนั่งสมาธิ ฉันสังเกตเห็นว่าครอบครัวและฉันทะเลาะกันน้อยลงเมื่อเราอยู่ด้วยกัน Amanda Lakhanpal มารดาของเด็กชายสามคนอายุ 13, 10 และ 7 ปี บอกฉันว่า TM ได้ส่งผลดีต่อพลวัตของครอบครัวของเธอเช่นกัน เนื่องจากทุกคนฝึกฝน TM ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง “เรายังคงมีช่วงเวลาเหมือนครอบครัวอื่นๆ แต่มีน้อยลง และความเครียดก็หายไปอย่างรวดเร็ว” เธอกล่าว “ลูกๆ ของฉันเป็นที่รักสงบ สัญชาตญาณ และมีความเห็นอกเห็นใจ (หลายคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้) พวกเขาชอบอยู่บ้านด้วยกัน”
เมื่ออายุ 30 ปี ฉันกำลังค้นพบตัวเองในเวอร์ชันที่มีประสิทธิภาพและทำงานได้ดีขึ้น แน่นอนว่าฉันยังอยู่ถึงตี 4 บางครั้งดู X-Files หรือพบว่าตัวเองร้องเพลง Toni Braxton ที่คาราโอเกะในช่วงเช้าตรู่ - ฉันยังเป็นคนเดิม! — แต่การทำสมาธิเป็นประจำช่วยให้ฉันพบสมดุลในชีวิตมากขึ้น
มากกว่า: การทำสมาธิแบบออร์แกสมิกคือโยคะแบบใหม่ ทางเดียวที่ดีกว่า
