ประโยชน์ของ วิตามินดี เป็นที่รู้จักกันดี: ช่วยให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรง ช่วยควบคุมระดับอินซูลินของเรา (และช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน) และสนับสนุนการทำงานของสมอง ปอด และหัวใจและหลอดเลือด แต่มีวิธีหนึ่งที่วิตามินดีอาจมีความสำคัญมากกว่าที่เราคิด
มากกว่า: 5 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งรังไข่
จากการศึกษาที่จัดทำโดย The North American Menopause Society และตีพิมพ์ใน วัยหมดประจำเดือนวารสาร NAMS ผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีต่ำหลังวัยหมดประจำเดือนอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ โรคมะเร็งเต้านม. นั่นหมายถึงปริมาณแสงแดดที่น่ารักของทะเล (โปรดมีค่า SPF ด้วย!) อาจปกป้องคุณจากเต้านมได้จริง โรคมะเร็ง. พูดถึงเรื่อง win-win
อันที่จริง การศึกษาซึ่งเกี่ยวข้องกับสตรีชาวบราซิลมากกว่า 600 คน — 209 คนเป็นมะเร็งเต้านม และ 418 คนที่ไม่มีเธอ— พบข่าวที่น่ายินดียิ่งขึ้น: “วิตามิน D อาจมีบทบาทในการควบคุมเซลล์มะเร็งเต้านมหรือหยุดยั้งไม่ให้เติบโต” ดร. JoAnn Pinkerton กรรมการบริหารของ NAMS กล่าว วัยหมดประจำเดือน
แน่นอน ผลการศึกษาเกี่ยวกับการขาดวิตามินดีเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ เนื่องจากปัจจุบันความบกพร่องเหล่านี้มีระดับสูงเป็นประวัติการณ์ตาม
ศึกษา ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์.ถึงกระนั้น Pinkerton ก็ชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ส่วนใหญ่เป็นเพราะ “เผยแพร่ วรรณกรรมไม่สอดคล้องกับประโยชน์ของระดับวิตามินดี [ใน] มะเร็งเต้านม” เธอเขียนใน วัยหมดประจำเดือน "การศึกษานี้และอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในร่างกายที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมที่ลดลง" Pinkerton กล่าว
มากกว่า: อาหารเหล่านี้อาจช่วยลดผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งเต้านมได้
แต่ไม่ว่าจะมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งอย่างไร ให้ออกไปเดินเล่นข้างนอกท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน (อีกครั้งด้วยค่า SPF) แล้วลดอาหารลง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี เช่น แซลมอน ทูน่า เห็ด และไข่ จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ไปเมืองนี้กันเถอะ
