หากคุณหลีกเลี่ยง โยคะ เพราะคุณไม่ใช่คนเสแสร้งที่เสแสร้งและชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมเป็นเวลานานนับชั่วโมงไม่เหมาะ ในตารางงานที่ยุ่งๆ ของคุณ ถึงเวลาลองโยคะรูปแบบใหม่ที่เป็นประโยชน์มากกว่าจิตวิญญาณ No OM Yoga คือการฝึกโยคะที่ตอบสนองความต้องการโยคะของผู้หญิงในปัจจุบันและเข้ากับชีวิตที่วุ่นวายที่เราเป็นผู้นำ นี่คือเหตุผลที่คุณควรรวมรูปแบบของโยคะที่ไร้สาระนี้เข้ากับ ฟิตเนส กิจวัตรประจำวัน.
โยคะตะวันออก-ตะวันตก
โรงเรียนและประเภทของโยคะจำนวนนับไม่ถ้วนที่เกี่ยวข้องกับวินัยทางร่างกายและจิตใจย้อนกลับไปในอดีตในอินเดีย ซึ่งเกี่ยวข้องกับศาสนาต่างๆ ของตะวันออก ในทศวรรษที่ผ่านมา การฝึกโยคะทุกประเภทได้หยั่งรากลึกในตะวันตก และในขณะที่โยคะโดยทั่วไปถือว่าเป็นรูปแบบของ ออกกำลังกายโดยทั่วไปแล้วยังมีแง่มุมทางศาสนาหรือจิตวิญญาณบางประการ เช่น การสวดมนต์ "อ้อม" เป็นต้น
|
โยคะประเภทต่างๆ
โยคะรูปแบบใหม่กำลังทำลายอดีตเพื่อให้บริการแก่ผู้ชมจำนวนมากขึ้น วิธีการใหม่ในการฝึกโยคะแบบโบราณนี้อาจเรียกได้ว่าเป็น "No OM Yoga" และกำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิงที่กำลังเดินทางในปัจจุบัน ไม่มี OM Yoga ต้อนรับผู้มาใหม่มากกว่าที่จะข่มขู่พวกเขา มันไม่ได้กำหนดคำศัพท์โบราณ (มักจะเข้าใจยาก) และความพัวพันทางจิตวิญญาณกับผู้ปฏิบัติงาน เป็นแนวทางปฏิบัติที่ขจัดเหตุผลหลายประการที่ผู้คนหลีกเลี่ยงโยคะ และสูญเสียประโยชน์มากมายของโยคะ
ประโยชน์ของโยคะ
ไม่มี OM Yoga ดึงสิ่งที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับโยคะออกไปเพื่อให้ได้สิ่งที่เป็นอยู่ ประโยชน์เหล่านั้นรวมถึงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น การป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ท่าทางที่ดีขึ้นและโทนสีของกล้ามเนื้อ การดูและความรู้สึกดีขึ้น อ่อนเยาว์ขึ้น และสูงขึ้นไปอีก พวกเขายังรวมถึงการช่วยลดความเครียดและนำความสงบมาสู่ชีวิตที่พลิกผันของเรา แต่ในขณะที่ประโยชน์เหล่านี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่ผู้หญิงจำนวนมากยังไม่ได้ฝึกโยคะ
ข้อแก้ตัวทั่วไปสามข้อที่ผู้หญิงใช้เพื่อหลีกเลี่ยงโยคะแบบดั้งเดิม
ไม่มี OM Yoga เสนอทางเลือกที่น่ายินดีสำหรับชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมจำนวนมาก
ปัจจัยข่มขู่โยคะ
แม้จะมีผู้โพสท่าเพรทเซลที่ปรากฏตัวในชั้นเรียนโยคะมากมาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องผูกปมเพื่อรับประโยชน์จากโยคะ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจศัพท์ภาษาสันสกฤต ไม่มี OM Yoga แปดสิบหกทั้งท่าและคำศัพท์ที่ซับซ้อน — ง่ายต่อการเข้าใจและง่ายต่อการปรับระดับความฟิตและประสบการณ์ของคุณ ไม่มี OM Yoga ไม่มีที่ว่างสำหรับทัศนคติ "น้อย" ที่พบในสตูดิโอโยคะหลายแห่ง ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
บทสวดมนต์และแง่มุม “ศาสนา” ของโยคะ
ตามที่ "No OM" แนะนำไม่มีการสวดมนต์ใน No OM Yoga ที่ชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมมักจะมีการสวดมนต์ในภาษาสันสกฤต ในชั้นเรียน No OM Yoga คุณจะไม่ถูกขอให้เข้าร่วม OM คุณจะไม่ติดอยู่กับการฟังใครเทศน์ที่คุณ ปรัชญาของครูสอนโยคะ No OM คือ "ฉันไม่ใช่กูรูของคุณ คุณเป็น" ไม่มี OM Yoga ไม่ได้เกี่ยวกับการปลูกฝังคุณให้เป็น "ลัทธิ" ของโยคะหรือยืนยันว่าคุณนั่งสมาธิบนยอดเขา เป็นเพียงการช่วยเหลือคนทั่วไปให้เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจอันน่าทึ่งของโยคะ
ความมุ่งมั่นของเวลาโยคะ
“ฉันไม่มีเวลาเพียงพอ” เป็นเหตุผลใหญ่ที่ผู้หญิงไม่ยอมเล่นโยคะ ไม่มีชั้นเรียน OM ใดที่มักจะสั้นกว่าชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิม ทำให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของวันนี้ การออกกำลังกายแบบ No OM Yoga บางอย่างมีความยาวเพียง 10 ถึง 15 นาที ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่กำลังเดินทาง และการออกกำลังกายด้วยโยคะเหล่านี้สามารถทำได้แทบทุกที่ที่คุณสามารถปูเสื่อโยคะได้
ไม่มี OM Yoga ใดที่สามารถต่ออายุและเติมพลังให้คุณได้
เนื่องด้วยชีวิตที่วุ่นวายของเรา สิ่งสุดท้ายที่ผู้หญิงหลายคนอยากทำในช่วงเวลาว่างคือการออกกำลังกาย ความจริงก็คือ โยคะให้พลังงานแก่คุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่มี OM Yoga ที่จะก้าวไปอีกขั้น ขจัดแง่มุมที่น่าเบื่อของชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมหลายๆ คลาสเพื่อความสนุกสนาน สภาพแวดล้อมที่เพลงยอดนิยมเข้ามาแทนที่ "เพลงโยคะ" และทัศนคติที่ไม่ตัดสินก็เข้ามาแทนที่ ทัศนคติ.
พูดง่ายๆ ว่า No OM Yoga เป็นโยคะที่ไร้สาระที่คุณจะตั้งตารอที่จะทำมากกว่ามองว่าเป็นงานที่น่าเบื่อ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับตัวคุณในแบบที่คุณเป็น ไม่ใช่แบบที่ครูสอนโยคะของคุณอยากให้คุณเป็น มันคือการทำสิ่งที่คุณต้องการทำ — นำชีวิตที่คุณต้องการนำ, เล่นกีฬา คุณต้องการเล่น — ด้วยความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น พลังงาน และความกระตือรือร้นมากกว่าที่คุณคิด เป็นไปได้.
การออกกำลังกายเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่ง
- การออกกำลังกายที่สดชื่นและสนุกสนานสำหรับ แม่ยุ่ง
- ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 15 นาที
- 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักในมื้อเที่ยง
