สมูทตี้เพื่อสุขภาพ: เนยถั่วช็อคโกแลตดิบและกล้วย – SheKnows

กินผัก โปรตีน และสิ่งดีๆ มากมายทุกวันด้วยสมูทตี้รสชาติเยี่ยมนี้

ของดี

เนยถั่วช็อคโกแลตดิบและกล้วยปั่นมีทั้งหมด:

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. อาหารต้านการอักเสบสำหรับคุณหรือไม่? ทำไมคุณควรลอง & วิธีการเริ่มต้น

• Green Superfood ส่งเสริมความเป็นด่างของร่างกาย เพิ่มพลังงานและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และปราศจากกลูเตน นอกจากนี้ยังให้ผักและผลไม้ห้าถึงเก้ามื้อต่อวันแก่คุณ โดยการเพิ่ม โปรตีนพอดีดิบคุณจะช่วยเพิ่มพลังงาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง และสนองความหิว
• กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือมีโพแทสเซียมและวิตามินบีมากมายที่ช่วยคลายความเครียดและขจัดความอยากน้ำตาล
• เนยถั่วสดออร์แกนิคดิบ อัดแน่นไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ the วิตามินอีต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียมสร้างกระดูก โพแทสเซียมที่เป็นมิตรกับกล้ามเนื้อ และวิตามินกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ข6.
• เมล็ดแฟลกซ์บดอินทรีย์มีเส้นใยและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่นเดียวกับไฟโตเคมิคอลที่เรียกว่าลิกแนน เมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดรวมและระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "ไม่ดี") ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
click fraud protection
• นมอัลมอนด์มีแคลเซียมสูง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง มีแคลอรีต่ำและมีไขมันต่ำ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนมวัวแบบดั้งเดิมและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติ ซึ่งนมวัว นมข้าว และนมถั่วเหลืองมักจะเสริมด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ

วัตถุดิบ:

• 1 ช้อนตวง (8 กรัม) ช็อกโกแลตกรีนซุปเปอร์ฟู้ด โดย Amazing Grass
• 1 ช้อนตวง (45 กรัม) โปรตีนพอดีดิบ โดย สวนแห่งชีวิต
• กล้วยอินทรีย์แช่แข็ง 1-1 / 2 (ปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสอดคล้องที่ต้องการ)
• 2 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงสดอินทรีย์ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์บดอินทรีย์ 2 ช้อนโต๊ะ
• นมอัลมอนด์วานิลลาแบบไม่หวานออร์แกนิก 16 ออนซ์

ทิศทาง:

1. เทนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่น การเติมของเหลวก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าผงจะไม่ติดอยู่ที่ด้านล่างของเครื่องปั่น
2. เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด
3. ผสมส่วนผสมให้มีความสม่ำเสมอที่คุณต้องการ
4. เทลงในแก้วและรับประทานหรือเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง

สมูทตี้เพื่อสุขภาพมากขึ้น

ถั่วบนมะพร้าว: สูตรสมูทตี้มะพร้าวไทย
สมูทตี้เพื่อสุขภาพที่เด็กๆ จะได้เพลิดเพลินจริงๆ
สมูทตี้อาหารเช้าดีท็อกซ์เบอร์รี่

ทิ้งข้อความไว้

ความคิดเห็นถูกปิด