ทุกวันนี้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากและการเงินตึงตัว และในขณะที่คุณมองหาวิธีลดค่าใช้จ่าย ระบบการออกกำลังกายของคุณอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงเป็นอันดับแรก แต่อย่าปล่อยให้เศรษฐกิจที่ย่ำแย่ส่งผลต่อวิธีออกกำลังกายของคุณ: คุณยังคงฟิตได้โดยไม่ต้องใช้งบประมาณ และนี่คือสี่วิธีในการทำเช่นนั้น
ฟิตจากที่บ้าน
อยากเลิกใช้ยิมราคาแพงของคุณไหม? เราไม่โทษคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายระหว่าง 40 ถึง 50 เหรียญต่อเดือนสำหรับการออกกำลังกายเหล่านั้น โยนค่าธรรมเนียมการเริ่มต้นที่น่ารำคาญและคุณสามารถระเบิดได้มากถึง $ 800 ต่อปี วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายกว่า – และถูกกว่า –? ระงับการเป็นสมาชิกยิมนั้นและฟิตร่างกายที่บ้านแทน รวบรวมอุปกรณ์ที่เป็นมิตรกับงบประมาณ เช่น เชือกกระโดด ลูกบอลทรงตัว แถบต้าน และดัมเบลล์ จากนั้นลองหาเวลาเผาผลาญแคลอรี่เพื่อลองทำดู ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อการขับเหงื่อ
คลิกแล้วฟิต
ชั้นเรียนฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำลายแคลอรีเหล่านั้น แต่ราคาที่สูงชันของพวกเขาสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง mega bucks โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้อยู่ในโรงยิมและจ่ายเงินตามสั่ง ดังนั้นหากต้องการลดค่าธรรมเนียมการออกกำลังกายของคุณ ลองดูแหล่งข้อมูลออนไลน์ต่างๆ เช่น Slimtree.com หรือ
ใช้ประโยชน์จากสภาพแวดล้อมของคุณ
หากกิจวัตรในร่มไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ออกไปข้างนอกแล้วทุบพื้น จัดทำแผนที่เส้นทางในละแวกของคุณหรือในสวนสาธารณะใกล้เคียง และดูว่าคุณใช้เวลาเดินหรือวิ่งนานแค่ไหน จากนั้นพยายามวิ่งให้เร็วขึ้นเล็กน้อยในแต่ละครั้ง หรือบันทึกระยะทางให้ไกลขึ้นทุกครั้งที่ก้าวออกไป และหากสภาพอากาศในฤดูหนาวส่งผลกระทบอย่างหนักในพื้นที่ของคุณ ให้อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเมื่ออุณหภูมิลดลง
ไปหาเชาเชาราคาถูก
เมื่อเป็นเรื่องของการมีร่างกายที่แข็งแรง อาหารที่คุณกินมีความสำคัญพอๆ กับประเภทการออกกำลังกายที่คุณทำ แม้ว่าอาหารออร์แกนิกทั้งหมดจะดีมาก (หรืออย่างน้อยก็เป็นธรรมชาติทั้งหมด) อาหารที่เป็นมิตรต่อร่างกายเหล่านี้มักจะมีราคาแพงกว่าค่าโดยสารทั่วไป แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อให้ได้อาหารออร์แกนิกในราคาถูกลง เช่น การซื้อจำนวนมาก การยึดมั่น ผลิตผลในฤดู (หรือสินค้าที่เก็บรักษาไว้ในช่วงนอกฤดูกาล) และช้อปปิ้งที่ตลาดของเกษตรกรในพื้นที่ของคุณ (เยี่ยม การเก็บเกี่ยวในท้องถิ่น เพื่อหาที่ใกล้ตัวคุณ) และการช้อปปิ้งที่ร้านค้าลดราคาอย่าง Wal-Mart และ Target ยังสามารถช่วยให้คุณลดต้นทุนในการซื้อลวดเย็บกระดาษ เช่น นม ไข่ และสินค้าที่ไม่เน่าเสียง่าย และแน่นอน คลิปคูปองไม่เคยเจ็บ!
เคล็ดลับการออมเงินเพิ่มเติมเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
วิธีออมเงินแต่ยังดูดี
วิธีประหยัดเงินที่สปา
15 วิธีรักษาภาพลักษณ์หรูในยุคเศรษฐกิจตกต่ำ
