ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้ง เมื่อโทรทัศน์ช่วงกลางคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ฟิตเนสเพื่อการค้า ดูสปอตทีวีให้เพียงพอ แล้วคุณจะเริ่มเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์เพื่อโทรออก
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดูน่าดึงดูดใจด้วยภาพถ่ายก่อนและหลังและกราฟทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าสิ่งเหล่านี้จะเหมาะกับคุณหรือไม่ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ก่อนตัดสินใจซื้อและลองดูตัวเลือกที่เราโปรดปราน (และไม่ชอบที่สุด)
ก่อนตัดสินใจซื้อ
มีเกณฑ์บางประการที่คุณควรจำไว้ก่อนที่จะพิจารณาคำมั่นสัญญาอันยิ่งใหญ่ของผลิตภัณฑ์ฟิตเนสเพื่อการค้า:
โฆษณาทำงานในเวลากลางคืนด้วยเหตุผล — คุณเหนื่อย ความยับยั้งชั่งใจของคุณลดลง และคุณมีแนวโน้มที่จะทำการซื้อมากขึ้น หากคุณพบเห็นผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการทดลองใช้ขณะดูทีวีตอนกลางคืน ให้หลีกเลี่ยงการซื้อทันที นอนหลับและถามตัวเองว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์ในตอนเช้าหรือไม่
ผลิตภัณฑ์และโปรแกรมเชิงพาณิชย์มากมาย สามารถ งาน — แต่ถ้าคุณใช้มันเท่านั้น! หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่มีแนวโน้มว่าจะออกกำลังกายที่บ้าน การใช้จ่ายเงินจำนวนมากสำหรับผลิตภัณฑ์และโปรแกรมที่ใช้ในบ้านจะไม่เปลี่ยนความชอบในสไตล์การออกกำลังกายของคุณในทันที วางแผนการใช้ผลิตภัณฑ์อยู่เสมอ
พื้นที่สามารถเป็นปัจจัย หากสินค้าที่คุณต้องการซื้อมีขนาดใหญ่และเทอะทะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่วาง หากทางเลือกเดียวของคุณคือโรงรถหรือห้องนอนแขก คิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจลงทุน คุณจะนำไปใช้จริงหรือไม่ถ้าคุณต้องใช้เวลาออกกำลังกายในที่เปลี่ยว?
ระวังคำสัญญาที่ยิ่งใหญ่ ความฟิตต้องใช้เวลา พลังงาน แรงจูงใจ และความพากเพียร หากมีผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ที่ให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่โดยไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก มันอาจจะไม่ได้ดีอย่างที่คิด
ดี
หากคุณกำลังจะออกกำลังกายที่บ้านและต้องการความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างทาง ให้พิจารณาผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ต่อไปนี้:
The Wave by The Firm
Wave เป็นผลิตภัณฑ์รวมสเต็ป/บาลานซ์ที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบต้านทานได้หลายแบบ ความยืดหยุ่นของผลิตภัณฑ์คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีคุณสมบัติเป็น "ดี" คุณสามารถใช้มันร่วมกับวิดีโอการออกกำลังกายที่ให้มา หรือคุณสามารถรวม Wave เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองได้ ในราคาเพียง $50 นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพง พกพาสะดวก และจัดเก็บได้ง่าย
โปรแกรมออกกำลังกายชายหาด
ส่วนใหญ่ บีชบอดี้ โปรแกรมออกกำลังกาย เช่น P90X, P90X2, ChaLEAN Xtreme, Hip Hop Abs, Turbo Jam และ 10-Minute Trainer เป็นโปรแกรมที่จะได้ผลถ้าคุณทำตามนั้น ความจริงก็คือ พวกเขาพาคุณลุกจากโซฟาและพาคุณไปเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับฟิตเนสและการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ โปรแกรมเหล่านี้ค่อนข้างยากและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณมีแรงบันดาลใจมากพอที่จะออกกำลังกายที่บ้านและทำตามโปรแกรม ไม่มีเหตุผลที่แท้จริงที่จะไม่ลองทำ
พาวเวอร์เทรนเนอร์ Pro
หากคุณชอบวิดพื้น ซิทอัพ และพูลอัพที่บ้าน หรือหากคุณวางแผนที่จะลองใช้โปรแกรมอย่าง P90X ที่มีการเคลื่อนไหวเหล่านี้หลายอย่าง คุณอาจต้องการเลือก Power Trainer Pro แถบเลื่อนของประตูนี้ยังสามารถใช้สำหรับแขวนงานหน้าท้องและการออกกำลังกายบนพื้นเช่นวิดพื้นและซิทอัพ ข้อดีคือมีความยืดหยุ่นและขนาดที่เล็กกะทัดรัด ซึ่งช่วยให้คุณใช้งานได้หลากหลายวิธีโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มากเกินไป
แย่
ไม่ควรซื้ออุปกรณ์เชิงพาณิชย์บางอย่าง หลีกเลี่ยงรายการใด ๆ ที่เน้นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรืออ้างว่าคุณจะผอมลงและกระชับทั้งตัวในขณะที่ออกกำลังกายหน้าท้อง นอกจากนี้ เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณต้องการให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ดังนั้นอุปกรณ์ใดๆ ที่ดูเหมือนว่าจะจำกัดการเคลื่อนไหวควรอยู่นอกรายการที่ต้องซื้อ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง:
Ab Doer Twist
ไม่มีเหตุผลที่คุณต้องจ่ายเงิน 200 ดอลลาร์สำหรับ Ab Doer Twist หยิบลูกบอลออกกำลังกายและเสื่อโยคะในราคาต่ำกว่า 50 ดอลลาร์ และคุณสามารถออกกำลังกายหน้าท้องทั้งหมดที่คุณต้องการได้
มายากลหน้าอก
โฆษณาเชิงพาณิชย์ใดๆ ที่อ้างว่าวิดพื้นและพูลอัพแบบดั้งเดิมนั้นออกแบบมาสำหรับผู้ชาย และไม่เหมาะสำหรับผู้หญิง ควรลบออกจากรายการ "น่าเชื่อถือ" ทันที Chest Magic ไม่คุ้มกับเงินที่จ่ายไป
จักรยาน Stamina และลู่วิ่ง
จักรยานความแข็งแกร่งและ ลู่วิ่ง ไม่แข็งแรงมากและไม่มีความแปรปรวนเพียงพอที่จะพอดีกับขนาดร่างกายที่หลากหลาย ซึ่งหมายความว่าคุณจะถูกบังคับให้ใช้ช่วงการเคลื่อนไหวที่สั้นลงบนอุปกรณ์ที่ไม่ทนทานหรือไม่สบายมาก
น่าเกลียด
จริงหรือ? คนซื้อสิ่งเหล่านี้? เว้นแต่คุณจะซื้อเป็นของขวัญปิดปาก อุปกรณ์เหล่านี้อาจจะไม่ช่วยอะไรคุณมากนัก:
สปินยิม
Spin Gym อ้างว่าคุณสามารถปรับโทนร่างกายส่วนบนทั้งหมดได้เพียงแค่ดึงเชือก คำกล่าวอ้างของพวกเขาอาจมีความจริงบ้าง แต่อุปกรณ์นั้นบอบบาง ต้องใช้ระยะที่สั้นลง ของการเคลื่อนไหวและมันไม่ได้ถือเทียนให้กับวิดพื้นแบบเก่า pullups และดัมเบล การออกกำลังกาย.
ฟรี Flexor
Free Flexor เหมือนกับ Shake Weight 2.0 — มันอาจจะมีประสิทธิภาพปานกลางในการเสริมความแข็งแกร่งและปรับสีของคุณ แขน แต่มันไร้สาระมาก (ไม่ต้องพูดถึง อืม รูปลักษณ์) ที่ไม่มีใครสามารถใช้มันได้หากไม่มี หัวเราะ ของขวัญปิดปาก? ใช่. เครื่องมือออกกำลังกายที่จริงจัง? อาจจะไม่.
เคล็ดลับและเทรนด์การออกกำลังกายเพิ่มเติม
ต้นขาบางลง: 6 ท่าเพื่อเรียวขา
รับประโยชน์สูงสุดจากการเป็นสมาชิกยิมของคุณ
10 เคล็ดลับออกกำลังกายหน้าหนาว
