ช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปีอยู่ที่นี่แล้ว! ฉันชอบเทศกาลวันหยุดนี้มาก… แสงระยิบระยับและของประดับตกแต่ง การใช้เวลากับคนที่รัก และแน่นอน อาหาร
NS
แต่ด้วยการเฉลิมฉลองมากมาย มันง่ายที่จะปล่อยให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพหลุดลอยไปข้างทาง ระหว่างปฏิทินที่อัดแน่น รายการสิ่งที่ต้องทำไม่รู้จบ อาหารเย็นวันหยุดครั้งใหญ่ และของทานเล่นในทุก ๆ ด้าน แม้แต่คนที่เข้มงวดที่สุดในหมู่พวกเราก็อยากจะปล่อยวางบ้าง และก็ไม่เป็นไร! คุณควรลิ้มลองฤดูกาลและเพลิดเพลินกับตัวเองอย่างมีเหตุผล แต่คุณก็ต้องการที่จะรู้สึกดีที่สุดด้วย ดังนั้นฉันจึงมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณทำตามแผนและทำให้เทศกาลวันหยุดนี้มีสุขภาพดีและมีความสุข
พักไฮเดรท
การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาระดับพลังงานและขับสารพิษ การรวมกันของอากาศที่เย็นกว่าและแห้งกว่าภายนอกและความร้อนในร่มอาจทำให้คุณ (และผิวของคุณ!) ขาดน้ำ เติมน้ำให้เต็มขวดเพื่อให้รู้สึกและดูดีที่สุด
ทำให้ฟิตเนสรื่นเริง
แม้ว่ารายการสิ่งที่ต้องทำในวันหยุดของคุณจะยาวมากจนคุณไม่สามารถไปยิมได้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษา เคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้นเมื่อมีคุกกี้คริสต์มาส เครื่องดื่มในวันหยุด และของกินอื่นๆ ที่ดูเหมือนทุกๆ อย่าง มุม. ข่าวดีก็คือมีกิจกรรมสนุกๆ ในวันหยุดมากมายที่ไม่ต้องพกกระเป๋ายิม: ใช้ประโยชน์จากฤดูกาลนี้แล้วไปเล่นสเก็ตน้ำแข็ง! เดินไปรอบ ๆ เมืองของคุณเพื่อดูไฟคริสต์มาสทั้งหมด ไปเลื่อนหิมะ (ถ้าคุณมีหิมะ) และใช่แล้ว การช็อปปิ้งในวันหยุดทั้งหมดนั้นนับเป็นคาร์ดิโอด้วย
คลายเครียดและคลายเครียด
การจัดเวลาให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเสมอ… แต่ด้วยปาร์ตี้วันหยุด รายการช้อปปิ้ง และการเดินทางมากมายในช่วงเวลานี้ของปี นั่นอาจดูเหมือนเป็นอีกรายการหนึ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ แต่คุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมดถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง! นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และใช้เวลาทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข (ไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บสนุกๆ อ่านหนังสือดีๆ หรือแค่เล่นฟองสบู่ อาบน้ำ). โดยส่วนตัวแล้วฉันก็ชอบโยคะเหมือนกัน มันเป็นการคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงตั้งใจเรียนในชั้นเรียนปกติ และที่สำคัญที่สุด แค่หายใจเข้าและผ่อนคลาย ไฟบนต้นไม้ของคุณควรสูงเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องตั้ง
NS
ใช้การทดแทนอย่างชาญฉลาดในการทำขนมวันหยุด
ฉันชอบทำอาหารและอบตลอดทั้งปี…และ นี้ โดยเฉพาะช่วงเวลาของปี ที่กล่าวว่าฉันชอบรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้แข็งแรงเท่าที่จะทำได้ มีวิธีทำให้รายการโปรดแบบดั้งเดิมสว่างขึ้นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะใช้ซอสแอปเปิ้ลแทนน้ำมันในขนมอบ ใช้แป้งสาลีหรือใช้น้ำตาลให้น้อยลงเล็กน้อย คุณก็อบขนมในวันหยุดได้อย่างสนุกสนาน...และเบา
t Happy วันหยุด!
t XO
t NL
