เผาผลาญไขมัน เผาผลาญไขมัน ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความไวของอินซูลินด้วยเครื่องเทศทั้งห้านี้
NS
ขมิ้น (พริกไทย)
NS
เครดิตภาพ: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
ขมิ้นชันคุ้มค่าสมคำร่ำลือ เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้ใช้ในแกงกะหรี่ ขมิ้นมีคุณสมบัติเป็นยาที่เรียกว่าเคอร์คูมินอยด์ ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือเคอร์คูมิน เคอร์คูมินเป็นสุดยอด "การต่อต้าน" มีการแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา และต้านมะเร็ง และยังมีประโยชน์ต่อรอบเอวของคุณด้วย เคอร์คูมินช่วยกระตุ้นยีนตับที่ช่วยรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในเช็ค และสามารถปรับปรุงความสามารถของตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสมดุลโดยชะลอการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหลังอาหาร ใส่ขมิ้นลงในจานไก่ชิ้นต่อไปของคุณ โรยบนผักย่างหรือเติมน้ำมะนาวร้อนเล็กน้อย
NS
อบเชยศรีลังกา (หวาน)
NS
เครดิตภาพ: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
NS ศรีลังกา อบเชยเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากความสามารถในการช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน อบเชยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพต้านเชื้อแบคทีเรียและเป็นแหล่งของแมงกานีส แต่ก่อนที่คุณจะเติมกาแฟยามเช้า สมูทตี้ประจำวัน หรือจานไก่โมร็อกโก ให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้
ศรีลังกา. เปรียบเทียบกับ อบเชย อบเชย (ชนิดที่มักพบในร้านขายของชำในละแวกของคุณ) ศรีลังกา อบเชยไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดสารคูมาริน ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ทราบกันดีว่าทำให้ตับถูกทำลายมากเกินไป
NS
พริกป่น (เผ็ด)
NS 
เครดิตภาพ: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
“เครื่องเทศที่บางเฉียบ” ถ้าเคยมีเรื่องแบบนี้ พริกป่นประกอบด้วยแคปไซซินซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นความร้อนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการเผาผลาญและลดความหิว ที่น่าสนใจยิ่งกว่านั้น มันช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารผ่านการผลิตน้ำลาย เอนไซม์ และน้ำย่อยที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับการผลิตการบีบตัวของลำไส้ การย่อยอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงแต่จะต่อสู้กับอาการท้องอืด แต่การเพิ่มเครื่องเทศในอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและกินน้อยลง
NS
เกลือหิมาลายันสีชมพู (เค็ม)
NS 
เครดิตภาพ: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
ทิ้งเกลือแกงของคุณสำหรับเกลือสีชมพูหิมาลัย เกลือหิมาลายันสีชมพูอุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุมากกว่า 84 ชนิด เมื่อเทียบกับเกลือแกงที่มีโซเดียมคลอไรด์ 97.5 เปอร์เซ็นต์ โซเดียมที่มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน และโรคไต ในขณะที่องค์ประกอบที่หลากหลายในเทือกเขาหิมาลัย เกลือสีชมพูแสดงเพื่อสร้างสมดุลอิเล็กโทรไลต์ภายในร่างกายของคุณ เสริมสร้างกระดูก ลดความดันโลหิต และปรับปรุง การไหลเวียน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องสมดุลที่ละเอียดอ่อนของแร่ธาตุในเซลล์ของคุณ หลีกเลี่ยงการกักเก็บน้ำที่มากเกินไปและการแก่ก่อนวัย อาหารแปรรูปจะเต็มไปด้วยโซเดียม ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคอาหารแปรรูปของคุณ และเมื่อปรุงอาหารที่บ้าน ให้ใช้สิ่งที่เป็นสีชมพู
NS
ยี่หร่า (ดิน)
NS 
เครดิตภาพ: itayuri/iStock/360/Getty Images
แหล่งที่มาของธาตุเหล็กที่อุดมไปด้วย ยี่หร่าสามารถปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน ในเวลาเดียวกัน น้ำมันหอมระเหยของมันจะช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารโดยกระตุ้นเอนไซม์และบรรเทาก๊าซ เนื่องจากธาตุเหล็กทำให้เลือดมีฮีโมโกลบินสูง ยี่หร่าจึงสามารถช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงซึ่งขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เล็กน้อยไปไกล เพียงหนึ่งช้อนชาให้ธาตุเหล็ก 4 มิลลิกรัมหรือ 22 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน ทำเนื้อดินสำหรับหมูด้วยยี่หร่าเล็กน้อยและเกลือสีชมพูหิมาลัย
