ฉันใช้เวลาสามสัปดาห์ในการหานักบำบัดโรค ความวิตกกังวลของฉันควบคุมไม่ได้ วันที่ฉันหายใจไม่ออก ไม่มีความสามารถในการผ่อนคลายหรือผ่อนคลาย การซูมดูรายการสิ่งที่ต้องทำเหมือนโลกจะถล่มทลายหากฉันทำไม่เสร็จ ฉันโทรติดต่อสายด่วนสมดุลชีวิตและงานของนายจ้าง ฉันนัดหมายเพื่อเข้ารับการรักษากับแพทย์ทั่วไป – หลังจากหนึ่งปีของการมีประกันสุขภาพและไม่เคยรบกวนใครเลย – ใครเห็นด้วยว่าฉันควรหาคนที่จะพูดคุยด้วย ฉันค้นคว้าและในที่สุดก็พบโปรแกรมที่อนุญาตให้ฉันพบนักบำบัดโรคด้วยค่าใช้จ่ายที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
ฉันเลือกนักบำบัดโรคเพราะเธอระบุว่าเป็นสตรีนิยม เธอมีประสบการณ์ในการจัดการกับความวิตกกังวล เธออยู่ห่างจากบ้านของฉันไม่ถึง 20 นาทีโดยรถยนต์ ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการรอหลังจากนั้นจึงได้เจอเธอในที่สุด
ฉันไม่แน่ใจว่าฉันคาดหวังอะไรจากการมาเยี่ยมครั้งแรกนั้น แต่ฉันคิดว่ามันคงอึดอัดใจ ฉันค้นหาใน Google ว่า "สิ่งที่คาดหวังจากการเข้ารับการบำบัดครั้งแรกของคุณ" ฉันโทรหาเพื่อนที่รู้จักและพบนักบำบัดเป็นประจำ
ฉันกรอกแบบฟอร์มแล้วคุยกับเธอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ที่เธอ. ฉันบอกเธอว่าแม่ของฉันเสียชีวิตไปเมื่อเดือนก่อน ฉันบอกเธอว่าน้องชายอายุ 17 ปีของฉันย้ายไปอยู่กับสามีและฉัน เรารับเลี้ยงสุนัขของแม่ฉัน ที่ฉันแทบจะจำช่วงเวลาของแม่ของฉันก่อนที่เธอจะป่วยด้วยโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร ที่ผมจดรายการมาทั้งชีวิตมาหลายเดือน ถ้าไม่เป็นปี ผมก็ถนัดเรื่องพวกนี้ เก่งเกินไป พวกเขา… ที่ฉันกลัวว่าฉันจะมองย้อนกลับไปใน 60 ปีและคิดว่า “อย่างน้อยฉันก็มีธุระมากมาย เสร็จแล้ว."
“สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันต้องการจริงๆ” ฉันบอกเธอ “คือการคิดหาวิธีวางขอบเขตและหาเวลาให้ตัวเอง ฉันต้องหยุดรับผิดชอบต่อชีวิตของคนอื่น ฉันรู้สึกว่าทุกสิ่งทุกอย่างส่วนใหญ่จะมาจากสิ่งนั้น”
“เอ่อ ฮะ” เธอพูด
เธอไม่ได้พูดอะไรมากฉันสังเกตเห็น เธอจะเสนอเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับชีวิตของเธอ และบางครั้งก็เห็นด้วยกับฉัน เธอจะพยักหน้าอย่างเห็นอกเห็นใจ เธอจะถามคำถามเกี่ยวกับสถานการณ์กับฉัน - การแต่งงานของคุณเป็นอย่างไร? พี่ชายของคุณปรับตัวอย่างไร? ทำงานอย่างไร?
เธอไม่เคยถามฉันว่าทำไม? ทำไมคุณคิดว่าเป็น? ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น?
เธอบอกให้ฉันอ่านหนังสือ เธอบอกให้ฉันเล่นโยคะ แต่รู้สึกดีที่ได้พูดคุยกับใครสักคน — มีที่รับประกันว่าจะไปและปล่อยให้มันหมดไปในแบบที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวของฉันแบกรับภาระหนักเกินไป
ในการนัดหมายครั้งที่สอง ฉันได้พูดคุยกับเธออีกครั้ง เธอบอกฉันว่าเธอยุ่งในช่วงสองสัปดาห์ข้างหน้า แต่สามารถกำหนดเวลาให้ฉันได้หลังจากนั้น
เมื่อฉันกลับไปครั้งที่สาม ฉันไม่มีอะไรจะพูดมาก สัปดาห์ระหว่างการนัดหมายเป็นไปด้วยดี ฉันจะจัดสรรเวลาทำงานหลังเลิกงานส่วนใหญ่เพื่อใช้เวลาเขียน อ่านหนังสือ วาดรูป ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ว่าฉันได้เริ่มจัดชีวิตในแบบที่ทำให้ฉันหายใจได้ ฉันบอกเธอไปหมดแล้ว
"ฉันภูมิใจในตัวเธอ. ดูเหมือนว่าคุณทำได้ดี” เธอกล่าว ฉันคิดว่ามันเร็วไปจริงๆ ที่จะบอกว่าเธอภูมิใจในตัวฉัน
“ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องการฉันแล้ว” เธอบอกฉัน
โอ้.
ฉันรู้สึกงุนงงมาก ฉันเลยกำหนดเวลาการนัดหมายที่อยู่ห่างออกไปหนึ่งเดือน เผื่อจะได้รู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน เมื่อฉันขึ้นรถ ฉันก็รู้ว่าฉันไม่อยากเห็นเธออีก ถ้าเธอไม่คิดว่าจะช่วยฉันได้ เธอก็คงไม่ช่วย สองสามวันต่อมา ฉันส่งอีเมลและยกเลิกการนัดหมาย
ดังนั้นฉันอยู่ที่นี่ ฉันยังรู้สึกเหมือนได้ประโยชน์จากใครบางคนที่กระตุ้นให้ฉันคิดผ่านความคิดของตัวเอง ฉันคิดว่าการหาเวลาให้ตัวเองจะยิ่งไปได้ไกล ฉันคิดว่าฉันจะหักคะแนนความเห็นอกเห็นใจของเพื่อน ๆ เมื่อฉันไม่สามารถหุบปากได้ เพราะฉันทำไม่ได้ เพราะมีเรื่องให้พูดมากเกินไป
ฉันยังกลัวที่จะลองคนใหม่ เพื่อเริ่มต้นกระบวนการอีกครั้ง เพื่อพบว่าพวกเขาต้องการช่วยผ่านอุปสรรค์ของสิ่งต่างๆ — ใครและอย่างไรและอะไร — และไม่เคยถามฉันว่าทำไม คุณค้นคว้าและหาคนที่เข้าใจว่าเรามักจะผ่านอะไรมาโดยตลอด แม้ว่าคุณจะคิดหาวิธีหายใจอีกครั้งได้อย่างไร
รู้สึกโชคดีที่ไม่ตกนรก สุขภาพจิต วิกฤติที่ทางเลือกของฉันคือต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในขณะที่แสวงหาความช่วยเหลือหรือตรวจร่างกายตัวเองในโรงพยาบาล ฉันรู้สึกโชคดีที่ฉันสามารถจ่ายสามช่วงที่ฉันไป
และฉันรู้สึกกลัวสำหรับคนที่ไม่ค่อยกระตือรือร้น จดจ่ออยู่กับรายการสิ่งที่ต้องทำและเอาตัวรอด ซึ่งต้องการใครสักคนที่จะเข้าใจถึงความแตกต่างของสถานการณ์ของพวกเขา ไม่มี Yelp สำหรับนักบำบัดโรคจริงๆ และเท่าที่เราชอบพูดว่า "คุณควรคุยกับใครสักคนจริงๆ" ความจริงก็คือการบำบัดนั้นมีราคาแพง มันไม่ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ มีตัวเลือกมาตราส่วนการเลื่อนไม่มากนัก และยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่นักบำบัดทุกคนที่เป็นคนดีที่จะคุยด้วย แล้วเราคุยกับใคร?
บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
มันคือ #TimetoTalk — และหัวข้อคือสุขภาพจิต
'Get the Picture' มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เรามองคนป่วยทางจิต
การเลี้ยงลูกด้วยความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเป็นอย่างไร
