การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต แต่สำหรับบางคน การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก ทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ (หรือทั้งสองอย่าง) ในขณะที่อาการปวดอุ้งเชิงกรานบางประเภทนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์บางคน แต่พวกเราบางคนก็ "โชคดี" เป็นพิเศษและพัฒนาอาการผิดปกติของหัวหน่าว SPD คืออะไร และเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ดีขึ้น?
Symphysis pubis dysfunction คืออะไร?
ในขณะที่คำว่า “อาการผิดปกติของหัวหน่าว” อาจฟังดูซับซ้อน หากคุณแยกย่อย จะเข้าใจง่ายขึ้น อาการแสดงที่หัวหน่าวเป็นข้อต่อที่พบในส่วนหน้าสุดของกระดูกเชิงกรานตรงด้านหน้าของกระเพาะปัสสาวะและมีกระดูกอ่อนที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้โดยเฉพาะในช่วงคลอด นอกจากนี้ยังทำงานเพื่อรักษากระดูกเชิงกรานทั้งสองไว้ด้วยกันและมั่นคงในระหว่างกิจกรรมปกติ
ความผิดปกติเมื่อจับคู่กับหัวหน่าว symphysis หมายความว่าข้อต่อไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็น อย่างที่คุณจินตนาการได้ ผลลัพธ์นี้ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดตั้งแต่ไม่รุนแรง (แต่ยังน่าอยู่) ไปจนถึงอาการทรุดโทรมโดยสิ้นเชิงโดยส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ในขณะที่การตั้งครรภ์เปลี่ยนน้ำหนักอุ้งเชิงกรานของบุคคล ฮอร์โมนสามารถเร่งการคลายเอ็นในบริเวณนั้น ซึ่งอาจนำไปสู่พายุที่สมบูรณ์แบบของฝันร้ายในอุ้งเชิงกราน
อาการอาจรวมถึง:
- แสบ ยิง บด หรือแทงปวดกระดูกเชิงกราน
- ความเจ็บปวดที่บรรเทาได้ด้วยการพักผ่อน
- ปวดร้าวไปที่หลัง ท้อง ขาหนีบ ฝีเย็บ และขา
- การคลิกของหลังส่วนล่าง ข้อสะโพก หรือข้อต่อ sacroiliac เมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง
Lynda McClatchie นักกายภาพบำบัดที่ขึ้นทะเบียนตั้งข้อสังเกตว่า SPD ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดรุนแรงขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมบางอย่างได้ “อาการผิดปกติของหัวหน่าวเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และมักจะเจ็บปวดมากที่ส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานเมื่อ ยกขา พลิกตัวอยู่บนเตียง หรือขยับขาเพื่อลุกจากเตียง อะไรก็ได้ที่น้ำหนักของคุณกระจายไม่เท่ากัน” เธอ กล่าว
SPD ได้รับการรักษาอย่างไร?
แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะไม่ได้รับการเอ็กซ์เรย์ตามปกติเนื่องจากไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์มักจะสามารถวินิจฉัยได้ด้วย การตรวจร่างกาย (ใช่ นี่หมายความว่าผู้ให้บริการดูแลของคุณจะสำรวจจุดที่เจ็บของคุณ) และอาจจับคู่กับโซโนแกรมเพื่อวัดอาการหัวหน่าว การแยกทาง
มีหลายวิธีที่สามารถรักษา SPD ได้ McClatchie กล่าวว่า "บางครั้งการสวมเข็มขัดข้อต่อ sacroiliac ก็เป็นประโยชน์ - นี่คือเข็มขัดที่ไม่ยืดที่จะ เวลโครค่อนข้างแน่นรอบกระดูกเชิงกรานเพื่อรองรับภายนอก” เธอบอกว่าบ่อยครั้งสิ่งนี้จะให้ทันที การบรรเทา.
มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของคุณที่สามารถปรับปรุงระดับความรู้สึกไม่สบายของคุณได้ “นอนตะแคงแทนที่จะนอนคว่ำและกลิ้งไปด้านข้างเหมือนท่อนซุง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องใช้หลัง หน้าท้อง และขา” McClatchie อธิบาย เธอยังแนะนำการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (aka Kegels) ซึ่งสามารถปรับปรุงโครงสร้างการรองรับของกระดูกเชิงกรานของคุณได้
มาตรการอื่นๆ ที่แนะนำโดย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ อาจรวมถึงอะเซตามิโนเฟน น้ำแข็ง การยืดกล้ามเนื้อ การใช้หมอนระหว่างหัวเข่าระหว่างการนอนหลับ การหยุดพักจากการนั่งเป็นประจำ การกระฉับกระเฉง และการเคลื่อนไหวที่ประสานกันอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่รุนแรง การฉีดแก้ปวดบริเวณเอวสามารถทำลายวงจรความเจ็บปวดได้ และการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อบรรเทาอาการปวดอาจกลายเป็นสิ่งจำเป็นหากอาการของคุณรุนแรงเพียงพอ
เช็คเอ้าท์
หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่ดูเหมือนว่าอาจเป็น SPD ให้พาไปพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณโดยเร็วที่สุด แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้และบางครั้งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอสำหรับพ่อแม่ นอกจากจะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดแล้ว พวกเขายังจะบันทึกสถานะของคุณผ่านการคลอดด้วย และในช่วงหลังคลอด — เพราะถึงแม้ว่าอาการบางอย่างจะหายไปหมด แต่ก็ไม่เสมอไป กรณี.
การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องเสมอ และผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อควบคุมความเจ็บปวดได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
