Med Thanksgiving och julen runt hörnet, fokuserar vi snabbt på kvalitetstiden vi kommer att spendera med familj och vänner under läckra hemlagade måltider. Men om du försöker bli gravid eller nyligen fick reda på att du är det, finns det några riskabla semester mat - enligt rådgivare vid California Teratogen Information Service (CTIS) - bör du undvika under högsäsongen.
Kryddad cider
Många av dessa drickbara cider packar en sprudlande stans, så var noga med att fråga din värd eller värdinna om den kryddade cideren de serverar innehåller alkohol. Enligt CTIS är att dricka alkohol under graviditeten den främsta orsaken till nyfödd mental retardation.
Äggtoddy
En annan populär dryck som delades ut under semestern, äggnos kan serveras som en spritdryck eller som en latte. Se till att versionen du sippar är alkoholfri och pastöriserad. Också, när du dricker en latte, gör den koffeinfri.
Rombollar
En härligt dekadent efterrätt, dessa små bollar innehåller en liten mängd alkohol, vilket inte är skadligt om du har en, men kan vara mycket farlig om du njuter. De innehåller också koffein på grund av kakao.
Ost tallrikar
Opasteuriserade och mjuka ostar kan innehålla bakterierna Listeria monocytogenes, som är känt för att orsaka listerios (en allvarlig infektion som kan orsaka missfall eller dödfödelse). Håll dig till ostar som du vet är pastöriserade.
Lunch kött
En annan cocktailparty -favorit, lunchkött som serveras på en charkbricka kan, som vissa ostar, innehålla Listeria monocytogenes. Det enda sättet att gräva i delikatesser är om de är kokta.
Pastej
Medan levern innehåller massor av näringsämnen som är bra för din kropp, har det smörjbara köttet varit känt för att orsaka listerios. Välj hummus eller pastöriserad färskost om du är sugen på att sprida godhet på kex.
Importerade godis
Ny forskning har visat omslag som finns på godis från Mexiko och andra delar av utvecklingsländerna kan innehålla bly. Kemikalierna kan sedan läcka ut från omslaget in i godiset. Höga blynivåer är förknippade med en massa förlossningskomplikationer, inklusive låg födelsevikt.
Turkiet och skinka
Det är OK att äta dessa godisar - om de är helt kokta. Om de inte är det kan du sluta med matförgiftning, något som kan påverka din hälsa och ditt välbefinnande oavsett om du är gravid eller inte.
Tonfisk
När de är gravida bör kvinnor komma ihåg att inte konsumera mer än 12 uns rovdjur (tonfisk, haj, tilefish, kungmakrill) per vecka på grund av deras höga metylkvicksilverhalt (en kemikalie som är känd för att orsaka cerebral pares, mental retardation och blindhet).
Rökt lax
Precis som ost och lunchkött har rökt lax varit känt för att innehålla de skadliga bakterierna Listeria monocytogenes. Andra rökiga no-nos inkluderar öring, sik, torsk, tonfisk och makrill.
Mer information om dessa exponeringar finns på www. CTISPregnancy.org. Frågor eller funderingar från kvinnor i Kalifornien kan också riktas till CTIS Pregnancy Health Information Line på 800-532-3749. Utanför Kalifornien, vänligen ring Organisationen för teratologi Information Specialists på 1-866-626-OTIS (6847).
Mer om riskfylld mat för gravida kvinnor
- Semestermat som kan skada din bebis
- Äta för två: Hur man äter hälsosamt under graviditeten
- Giftfria graviditetstips
