Den negativa stigmatiseringen kring kvinnors hälsa, särskilt mental hälsa, är oproduktiv och farlig, och att normalisera konversationen är viktigare än någonsin. Sociala media är ett medium som kan påskynda den processen, vilket framhölls av tre modiga kvinnor som intog scenen på SheKnows Medias BlogHer18 Hälsa konferens onsdagen den 1 januari. 31 för att dela hur sociala medier hjälpte dem att läka från sina personliga hälsokampar.
Eva Amurri Martino (vars mamma är ingen mindre än Susan Sarandon) var skådespelare i 15 år innan hon bestämde sig för att byta växel och startade sin blogg, Lyckligtvis Eva After, några månader innan hon led av ett missfall, vilket utlöste en mycket smärtsam tid i hennes liv.
”Det var väldigt plötsligt. Det var ganska sent i spelet - senare än jag trodde att folk hade missfall, säger Amurri Martino till publiken. ”Det var en djupt smärtsam, verkligen isolerande upplevelse. Mitt i min smärta och min reaktion på denna upplevelse insåg jag att ingen talade om detta och... [eftersom det är] något som händer med 1 av 4 graviditeter måste det finnas en gemenskap av människor som lider tystnad. Jag bestämde mig för att skriva ett mycket offentligt blogginlägg, och svaret jag fick visade mig verkligen vilken aptit det finns öppenhet och äkthet och dela det goda, det onda och det fula i detta mycket kollektiva moderskap erfarenhet."
Mer:Julianne Hough öppnar upp om hur en diagnos förändrade hennes liv
Det var första gången som bloggandet hjälpte Amurri Martino genom en smärtsam upplevelse - men inte den sista. Vid bara 5 veckors ålder drabbades hennes son av en skallefraktur och ett subduralt hematom när nattsköterskan somnade och av misstag släppte honom.
”Vi låg på sjukhuset i tre dagar. Vi visste inte om han skulle behöva sättas i koma. Det var bara, som ni kan föreställa er, en extremt upprörande upplevelse som jag var väldigt oförberedd på, och det utlöste helt enkelt PTSD, depression efter förlossningen och ångest efter förlossningen, säger Amurri Martino. ”I januari förra året bestämde jag mig för att skriva ett blogginlägg som beskriver vad jag gick igenom, och det var då jag började skriva om och bekämpar postpartum ångest och många av dessa psykiska problem i moderskapet, eftersom det kan vara en extremt isolerande erfarenhet."
Kendall Rayburn använde också sin blogg som stöd när hon fick diagnosen endometrios. Ursprungligen en hantverksbloggare började Rayburn bloggar om hennes kamp med endometrios efter att ha fått diagnosen 22. ”Jag hade all denna kunskap om endometrios, om hur jag mådde, vad jag gick igenom och att jag skulle sätta mig i mörkret i mitt vardagsrum och dela med mig av det som var det mest terapeutiska. När folk började svara på det, tänkte jag: 'OK, jag måste fortsätta göra det här och sätta mig själv där ute', säger Rayburn.
Mer:Här är hur det verkligen är att ha ett hudtillstånd i Instagrams ålder
Phoebe Lapine, grundare av näringsbloggen Feed Me Phoebe och författare till Hälsoprojektett, diagnostiserades med Hashimoto thyroiditis för 10 år sedan. ”Jag kämpade verkligen, och jag tror att en sak vi alla kan identifiera oss med är känslan av isolering med psykiska problem, kronisk sjukdom och Jag tänkte för mig själv, "Jösses, jag är tekniskt sett i det friska boområdet, och om jag har så mycket besvär, hur förlorade måste alla andra känna?" " sa.
Det var då Lapine bestämde sig för att offentligt dela med sig av sin resa med Hashimoto thyroiditis. "Bara bekräftelsen av att dela din historia och inse att den kan påverka var fantastisk... Jag tycker att det är så viktigt för människor att dela med sig av sina erfarenheter eftersom vi är de i skyttegravarna, ute i den verkliga världen som funderar på hur vi [läker oss själva och lever med sjukdomen], och det är den delen jag inte tror att det pratas om tillräckligt."
Även om vi ofta hör om de negativa effekterna av sociala medier, är det viktigt att inse att det också kan användas som ett utlopp för helande och stöd. Som dessa tre modiga kvinnor visar kan känslan av isolering som följer med en diagnos ibland vara lika skadlig som de fysiska symtomen på sjukdomen. Men det finns andra människor som går igenom samma sak som du, och lyckligtvis gör sociala medier det mycket lättare att hitta dem.
