Behöver din upptagna familj några hälsosamma snacks för att få dig igenom dagen? Du har kommit till rätt ställe! Njut av dessa bästa tips och tricks för att äta gott tillsammans med din familj.
Popcornbar
|
Sätt upp en popcornbar precis i ditt kök! Du kanske tror att "gör-till-egna barer" är bara för fester eller evenemang, men de är lika perfekta för en familjekul kväll. Med några viktiga ingredienser kan varje familjemedlem skapa sin egen läckra variation av välsmakande popcorn. Kolla in denna gammaldags popcornbar för idéer. Eller förvara dessa ingredienser i en lufttät behållare så att du kan dra ut en popcornbar till din familj med ett ögonblick:
- Mikrovågsugn påsar med Orville Redenbacher SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy och Spicy Nacho -sorter
- Mini marshmallows, jordnötter, torkade tranbär, russin och andra roliga mix-ins
- Spritsa på kryddor gjorda bara för popcorn av Kernel Seasons - som äppelkanel, vit cheddar, ranch, chilikalk eller kola
Torkade frukter
Sträck ut familjens budget genom att servera torkad frukt, som håller längre än färsk, men ändå är fylld med hälsosamma fibrer. Förvara utsökta torkade mangon, körsbär, tranbär och andra barnvänliga fruktfavoriter i en lufttät burk för enkel mellanmål på de hektiska eftermiddagarna mellan skolan och fotbollen. Dessutom håller torkad frukt bra i din bil så att hela familjen alltid är beredd när de plötsliga hungern drabbar på långa vägresor.
Torkad frukt kan vara hög i socker om du äter mer än en portion i taget. För att göra den enda portionen mer fyllning, försök att strö den på fettsnål yoghurt, spannmål, havregryn, popcorn och spårblandning så att du fortfarande kan njuta av smaken utan den höga dosen socker.
Prova ännu mer roliga sätt att göra frukt barnvänligt >>
Snabba och enkla smoothies
Smoothies är ett gott och hälsosamt mellanmål för familjer oavsett om du springer ut genom dörren för en fullsatt helg eller hämtar barnen från eftermiddagsaktiviteter. Förbered smoothies i förväg genom att lägga frukt och mix-ins i plastpåsar. Du kan till och med blanda ihop en batch i familjestorlek med några fler ingredienser, vilket gör smoothies extra familjevänliga.
Prova att blanda kiwi, jordgubbar och bananer med skummjölk eller mandelmjölk tillsammans med is för en fruktig blandning. Den naturliga sötma som finns i frukt kommer att tillfredsställa även den största söta tanden! För en extra hälsosam boost av fiber, blanda i två matskedar linfrö.
För mer näringsrika smoothies, kolla in de här bästa tipsen >>
Runt semestern kan du krydda sakerna med säsongens smaker som en pumpasmoothie. Håll godis friskt genom att byta helmjölk mot skummjölk eller fet fet yoghurt. Vill du ha en tropisk twist? Rör ner en tesked kokosnötextrakt och en kopp tärnad ananas i en vanlig yoghurtsmoothie. Älskar du choklad? Prova att lägga i en matsked osötat kakaopulver och en mogen banan för en chocoholics dröm.
Fler hälsosamma snacks
5 Enkel mellanmål för hektiska familjer
Konserveringsfria snacks
On-the-go mellanmål nödvändigheter
