Efter att ha legat i viloläge och spelat soffpotatis hela vintern, låter inte en tillflyktsort med träning i en vacker naturlig miljö tilltalande? SheKnows besökte Red Mountain Resort för att uppleva ett fitnessresa på egen hand. Här är vad vi hittade.
Vad du kan förvänta
Kännetecknas av välskötta gräsmattor och trädgårdar, inbjudande hängmattor och byggnader enhetligt målade en jordnära terrakottafärg för att blandas med sin pittoreska bakgrund, Röda berget är en vidsträckt resort i St. George, Utah.
Från konditionsträningspass som Bootyque 47 till toningklasser som Chiball stretch, erbjuder anläggningen en daglig olika fitnessklasser utöver kostnadsfria cyklar för roaming, lyxiga spaservice och friskvård workshops. Livscoaching, matlagning och andra holistiska hälsokurser är också tillgängliga.
"Vi hedrar individen", säger general manager Tracey Welsh. "Det som skiljer Red Mountain från [andra destinationer] är vårt vandringsprogram och de val vi tillåter människor att göra."
Vi började vår fitnessresa med en pigg två-och-en-halvtimmes morgonvandring genom den robusta röda bergsterrängen i sydvästra Utah. När vi klättrade - tillsammans med en grupp vänliga resortgäster från hela USA - andades vi in den orenade luften och förundrades över det fantastiska naturlandskapet. När vår guide uppmanade oss, pausade vi för att ta foton av de gamla hällristningarna som huggits i klipporna av indianerna som en gång vandrade i denna majestätiska terräng.
Till skillnad från liknande orter, där ett veckolångt engagemang ofta är obligatoriskt, bjuds gäster in under vilken vistelse som helst och det finns ingen bestämd ankomst- och avgångstid.
Fördelar med ett fitnessresa
Träningsintresserade som vill ha ett mer strukturerat program kan emellertid registrera sig för Red Mountain's Seven-night Fitness Intensive Retreat (priserna börjar på $ 295 per natt), som är inriktad på gäster som vill vara aktiva i 6 till 8 timmar om dagen och som inkluderar specialklasser och aktiviteter, en pulsverkstad, en personlig träningspass och en metabolisk profilbedömning och analys av vilande energiförbrukning (REE) som ger feedback om hur man tränar smartare, inte nödvändigtvis hårdare.
"Vi ger dem en resplan och planerar deras dag", säger Red Mountains fitnesschef Kim Watters. Retreaten börjar med en guidad vandring varje morgon följt av stretch, yoga eller Pilates.
”Vårt mål är att våra gäster ska prova nya aktiviteter varje dag och att de ska ha ett öppet sinne om dessa nya aktiviteter. Förhoppningsvis hittar de något de verkligen älskade att göra. ”
En fitness reträtt, tillägger Watters, är ett bra sätt att komma igång med en träningsplan. "Våra gäster kommenterar hur bra det känns att komma igång igen", säger hon. "Ibland tröttnar de bara på sina gamla rutiner eller så blir de för bekväma i soffan och slutar röra sig så mycket som de brukade."
Under Fitness Intensive Retreat uppmuntras gästerna av ett team av proffs som ofta binder och motiverar varandra.
"Några bra relationer byggs här under deras mycket utmanande vecka", förklarar Watters. "Jag tror att man lär känna någon snabbare och bättre när man kan umgås med varandra."
Ett lyxigt hem hemifrån
Efter ett noggrant träningspass kan gästerna varva ner i en av resortens 24 lyxvillor med två sovrum eller i ett av de 82 lyxiga rummen gjordes om med nya möbler, förstorade badrum med djupa badkar, bänkskivor i granit, skiffergolv och allergivänliga strö. Alla rum har kabel -TV och gratis Wi -Fi. Husdjur är välkomna i vissa deluxe -rum.
Priserna varierar från $ 229 till $ 709 per person och natt och inkluderar alla måltider och dagliga programaktiviteter.
Magert kök
Med tre hälsosamma men rejäla måltider per dag känner du dig inte berövad under din vistelse på Red Mountain. I själva verket är måltiderna så frekventa att vi tillbringade nästan lika mycket tid på den pittoreska restaurangen Canyon Breeze i sydvästra motivet som vi gjorde i vår villa-svit.
Frukost och lunch serveras som buffé och middagen är à la carte. Från Tex-Mex till Boca hamburgare och bakade pommes frites, vi njöt av variationen som erbjuds vid lunchtid-särskilt söt godis av ett jordnötssmör eller chokladkaka att äta efter Zumba -lektion eller eftermiddagskraft promenad.
Alla middagsförrätter är mindre än 550 kalorier, men chefskocken Dale Van Sky förpackar dem med mycket smak. En ögonblicksbild av middagsmenyn inkluderar kammusslor och pasta med crimini -svamp, tärnade tomater, poblano -peppar och schalottenlök (341 kalorier) och ett vegetariskt alternativ av quinoa, grönsaker och fetaost med sparris, paprika, purjolök och garbanzobönor (276 kalorier). Kosher, vegan och glutenfria måltider är också tillgängliga på begäran.
Desserterbjudanden som dekonstruerad blåbärskaka med graham cracker -skorpa (266 kalorier) och persika upp och ner tårta toppad med farinsocker, kanel och muskotnöt (192 kalorier) kommer att tillfredsställa din söta tand utan att expandera din midja.
Ett spa med utsikt
En träningsretreat på Red Mountain är inte komplett utan att ta tid att lugna dina ömma muskler i lugn och ro Sagestone Spa & Salon, där vi avrundade under en spännande tämjande Sagestone anpassad massage ($ 150 för 80 minuter).
Spaet - inrymt i en unik kupolstruktur, full av nyanser av choklad, lime och mossgrön - erbjuder mer än 50 anti-aging, avgiftande och helande tjänster, 14 behandlingsrum och separata omklädningsrum för män och kvinnor med ånga rum. Ett stort halvmåneformat fönster med häpnadsväckande utsikt förvandlar väntområdet till ett utrymme för meditation och reflektion.
"Vi vet att stressreducering är en viktig del av den övergripande konditionen och hoppas att detta koncept är [förstärkt] för varje gäst", förklarar Watters, som tillägger att de flesta träningsformer minskar stress genom att stimulera hjärnans må bra neurotransmittorer, även kända som endorfiner.
Fler semestertips och idéer
Gå distansen: Destinationslopp
Flickvänresor: 5 semestrar som bara måste gå för flickor
Hotellträningsprogram för hälsosamma resor
