Att festa under långhelgen kan vara tufft för magen, men att umgås med vänner behöver inte lämna dig med kärlekshandtag. Här är uppdelningen för att inte hata dina höfter efter Kanada Daggrillning.
Köttälskare
Njut av en varmkorv; hoppa bara över bullen. Nötkött är en proteinkälla som hjälper dig att känna dig nöjd. Stek wienern på en pinne över eldstaden, eller ta en från grillen utan skuld.
Njut av salta godis mellan salladsblad; vira in din nötköttspatt eller fläskkött i gröna. Köttet är pièce de résistance, så nix relish och andra söta kryddor. Välj färska grönsaker, som tomater, gurkor, lök, etc., för att förbättra din burgare.
Var sidokunnig
Att komma ikapp dina kompisar kan lätt öka kalorierna när potatischips delas ut - du äter avsiktligt en handfull efter en handfull medan du chattar. Håll dig borta från sprutarna och krympa ner grönsaker istället. Om du letar efter lite crunch, ringla över lite olja och grönsaksalt över grönkål och grädda dem tills de är skarpa.
Pommes frites är en välkänd vän till grillning, tillsammans med de många andra potatisvarianterna-trots allt är poutine vår nationalrätt. Om du känner dig stärkelse, gå till en vanlig bakad potatis. Eller skapa en blomkålsmos; med rätt mängd vitlök och kryddor kommer du att bli förvånad över hur lätt du kan luras.
Du kan vanligtvis ta minst en sallads- eller grönsaksfat på dessa sammankomster. Om det är en skinka i potluck-stil, gör sedan ditt bidrag till något kalorivänligt. Pastasallader ger en illusion av ett hälsosamt val, men de ska inte märkas som sallad. Krämiga förband förolämpar skador. Ta bort ditt kolhydratsug med en quinoasallad. Detta proteinrika frö kombineras bäst med en lätt vinägrett.
Skål till det!)
Det är känt som en Moskva Mule, men för våra ändamål har vi kallat denna drink Moskva älgen. En blandning av vodka och diet ingefära öl med limejuice är ett uppfriskande sätt att lyfta ett glas till vårt land. Ingenting säger en kanadensisk cocktail som Canada Dry ginger ale. Om du har Skinny Girl eller Smirnoffs Sorbet Light till hands, ännu bättre, men ett skott vodka ger dig bara 100 kalorier tillbaka.
Smutta på en sangria som är lika delar toniskt vatten och vin (rött eller vitt). Krossa bär, äpplen och/eller apelsiner för att lägga till sötma kontra att fylla på flytande mod med socker. Av alkohol? Pressa citron i vattnet och hoppa över de söta tillsatserna som följer med de flesta limonader.
Ta en kall; gör det bara lätt. Brews har blivit midjevänliga, och det finns många öl som är kalorimedvetna.
Skäm bort efterrätten
Medan vi har predikat om att spara kalorier, har du rätt att tillfredsställa den söta tanden. Medan jag gosade runt lägerelden detta Kanada dag, gå till det klumpiga mitten av en s’more (fyra marshmallows motsvarar 90 kalorier), och bli av med grahamskakorna. Eller knapra på några rutor mörk choklad, som innehåller mycket antioxidanter och mineraler.
Ha det roligt med en äppelpaj utan kolhydrater. Skiva ett äpple och lägg det på en plåt. Ringla lite agave -nektar, strö över kanel och grädda tills det har mjuknat. Lägg till en skopa vaniljfryst yoghurt i skålen för en mer traditionell smak.
Prova detta: Eftersom du fått upp grillen, ta bort kärnan, skiva äpplet och grilla det innan du lägger till agave och kanel.
Oväntade kaloribomber
- Kanelsocker Beavertail: 314 kalorier (men vem lägger inte till godis, jordnötssmör eller Nutella?)
- Liten poutine: 710 kalorier
- Ett till: 354 kalorier
- Rött vin sangria: 286 kalorier per glas
- Servering av pommes frites: 312 kalorier
- Makaronsallad: 640 kalorier (med majonnäs och/eller Thousand Island dressing - utsökt men dödligt)
- Turkiet club sandwich: 510 kalorier
- Nötkött och bönor burrito: 547 kalorier
- Smörgås med grillad fläsk: 610 kalorier
- Bakad potatis med gräddfil: 393 kalorier
- Krämig coleslaw: 362 kalorier
- Spenatärtskockdipp: 312 kalorier (och det är utan tortillachips)
- Jalapeño poppers: 390 kalorier
- Mozzarella -pinnar: 430 kalorier
- Potatissallad: 358 kalorier
- Fullastad nachos: 1390 kalorier
- Frappuccino: 410 kalorier
- Mac ‘n’ ost: 420 kalorier
- Kyckling Caesar sallad: 610 kalorier
*Kalorier är baserade på en portionsstorlek och kan variera beroende på vilka ingredienser som används och portionsstorleken som konsumeras.
Fler sätt att fira Canadadagen
Roliga aktiviteter i Kanada -dagen som barnen kommer att älska
Sizzling stilar för din Kanada Day date night
Färska cocktailidéer för Canada Day
