Missar du någon av dessa läckra, superhälsosamma livsmedel?
t När du arbetar mot målet om kroppsvikt, är en sak som du inte kan förbise att främja bättre hälsa i processen. Lyckligtvis går hälsosamma livsmedel och viktminskningsvänliga livsmedel ofta hand i hand. Genom att se till att du får en, uppfyller du automatiskt kraven hos den andra.
t Låt oss ta en snabb titt på sex hälsoförstärkande livsmedel som du vill vara säker på att du tar i regelbundet.
Grönkål
t 
Foto: Flickr | Wordridden
t Grönkål är en av de hälsosammaste grönsakerna som finns, och en som du definitivt vill fokusera på. Grönkål, fylld med antioxidanter, hjälper till att bekämpa fria radikaler och kommer att se till att du får i dig en bra dos fiber, C -vitamin, K -vitamin och en mängd andra näringsämnen. Prova det i sallader, pommes frites eller bakade i grönkålschips, yum!
Sötpotatis
t 
t Sötpotatis är en annan god mat att äta regelbundet, särskilt för aktiva individer. De är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater och hjälper till att stabilisera dina blodsockernivåer.
t De kan mosas, bakas eller omvandlas till sötpotatis och tillagas i ugnen, enligt ovan. Med så många sätt att njuta av denna grönsak kan du hitta en som du kommer att njuta av.
Vit fisk
t 
Foto: Flickr | Naotakem
t Vit fisk är en av de mest optimala proteinformerna, eftersom den är en mycket hög kvalitetskälla för aminosyror och är praktiskt taget fettfri.
t Detta gör det till ett lägre kaloriinnehåll som möjliggör snabb fettförlust. Oavsett om du föredrar tilapia, torsk eller hälleflundra, se till att du tar in den.
t Du bör också överväga att lägga till feta sorter av fisk som lax eller makrill så ofta, eftersom de kommer att leverera de friska fetter som din kropp behöver för att gå ner i vikt effektivt. De har dock högre kalorier, så var noga med att ta hänsyn till ökningen.
Bär
t 
Foto: Flickr | Ninacoco
t Bären är också fyllda med antioxidanter och kostfiber, och hjälper dig att hålla dig nöjd mellan dina måltider.
t Bär är en av de bästa frukterna för alla som vill gå ner i vikt, så definitivt en mat att ha med i din rutin.
t Jordgubbar, blåbär och hallon är alla utmärkta val och kommer att liva upp vilken maträtt de serveras med, eller så kan de ätas som ett lätt mellanmål på egen hand.
paprika
t 
t Om du vill stärka ditt immunförsvar behöver du inte leta längre än paprika. Paprika är en bra källa till vitamin C och kommer också att ge lite fiber, samt hålla ditt blodsocker stabilt samtidigt som du förbättrar ditt immunförsvar.
t De ger också en god smak till vilken sallad som helst eller stek, eller stek helt enkelt och servera dem på sidan. Paprika är en mycket mångsidig mat att ta i.
Magert biff
t 
t Slutligen, förbise inte magert biff. Alldeles för många människor undviker allt rött kött medan de går på fettförbränningsdiet och det finns verkligen inget behov. Mager biff kommer att ge dig protein, vitamin B12, zink, järn och många andra näringsämnen som är viktiga för en dieter att konsumera.
t Var bara säker på att du tittar på din portionsstorlek och väljer ett smalare nötkött, och du kan enkelt lägga till detta i din kost utan problem. Ytterligare fördelar uppnås när du väljer ett gräsmatat magert snitt vs. det typiska spannmålsmatade alternativet.
t Så där har du några av de bästa livsmedel som du borde äta, inte bara för att öka dina chanser att gå ner i vikt, utan också för att öka din hälsa. Missar du något av det här?
