Kostproblem: Vad är ditt? - Hon vet

Om du kan rikta dina egna personliga vägspärrar kan du hitta sätt att komma igenom dem. Vad är du bantning problemställen?

Relaterad historia. Rebel Wilson är ett bevis på att feta människor får sämre behandling, oavsett hur kända de är

Om du vet vad de svåraste delarna av en diet är för dig kan du förbereda dig själv. Rikta in dig på de saker som har kommit i vägen för dig och utveckla sedan strategier som du kan använda vid just de mest utmanande tiderna.

Vilka är dina kostproblem?

Ta den här frågesporten för att hitta dina egna speciella kostproblem.

1. När jag fuskar kan jag inte återgå till min kost.
2. Jag känner mig berövad när alla andra äter vad de vill.
3. Jag blir väldigt avskräckt när jag inte förlorar tillräckligt snabbt.
4. Jag börjar med mycket viljestyrka men tappar det snabbt.
5. Jag klarar inte av att äta ute bra när jag är på en diet.
6. När jag går ner i vikt får jag alltid tillbaka den.
7. Klockan 3 på eftermiddagen blir jag trött och svältande.
8. Jag kan inte låta bli att knapra medan jag lagar middag.
click fraud protection
9. Jag är inte säker när jag är riktigt hungrig.
10. Jag kan inte hitta en diet jag verkligen gillar.
11. Jag får sug som jag inte kan motstå.
12. Jag tenderar att belöna mig själv med mat.
13. Jag gör uppror mot reglerna för en diet.
14. Jag kan inte låta bli att ha godis om de är hemma.
15. Jag blir så upptagen att jag inte kan hålla på med allt som bantning kräver.
16. Att äta i hemlighet är en vana för svår för mig att bryta.
17. Jag blir för trött för att tänka på att göra dietmåltider.
18. Jag blir hopplös under en diet.
19. Jag kan banta under veckan, men jag blåser det alltid på helgerna.
20. När jag börjar bli tunnare förstör jag alltid kosten utan att veta varför.
21. Jag får inte tillräckligt med stöd när jag bantar.
22. Jag orkar inte känna mig tom.
23. Att åka på semester är min bantning.
24. Om jag blir förkyld eller influensa - eller till och med bara huvudvärk - går jag ur kosten och kan inte komma igång igen.
25. Jag verkar inte kunna äta själv.

Tänk på vilka av dessa som är dina egna personliga problemställen och skapa två strategier - två nya saker du kan göra för dig själv så att du kan ta dig igenom var och en av dessa avspärrningar. Det spelar ingen roll om du har identifierat 2 eller 20 - det här genomtänkta preparatet är det som kommer att förvandla dig från ett misslyckande till en dietframgång.

---

Fler sätt att göra din kost till en framgång

• Innan du börjar dag ett av din kost
• Debunking diet myter
• The Biggest Losers berättar om sin framgång