Picknick, grillning och fyrverkerier. För en stolt amerikan betyder detta Fjärde juli: ett firande av vår nations oberoende och en bra anledning att fira med familj och vänner. Och det finns inget bättre sätt att se till att du har energi att ta dig till en spektakulär ljusshow än med en bra frukost!
Frukost är inte bara ett av de bästa sätten att få den energi du behöver för din hektiska dag, utan kan också hjälpa till i vikt kontroll, och är ett fantastiskt sätt att få i många av de vitaminer och mineraler din kropp behöver för att driva igenom detta spännande Semester. För att fira vårt fantastiska land har jag kommit på denna spektakulära röda, vita och blå frukostparfait som säkert kommer att tillfredsställa. Plommon och blåbär ger antioxidanter, mager granola ger komplexa kolhydrater som hjälper till att ge din muskel energi (tänk hoppa i studs hus, virvlande gnistrar och oohing och aahing vid fyrverkerier) och vanlig grekisk yoghurt ger kalcium för starka ben och protein för att hålla dig mätt hela morgonen lång!
Röd, vit och blå frukostparfait
Ingredienser:
- 1 mogen röd plommon, hackad
- 1/2 dl blåbär
- 1/2 kopp lågfett Bare Naked V’nilla Granola
- 1 kopp fettfri vanlig grekisk yoghurt
Vägbeskrivning:
- Lägg 1/4 kopp blåbär i botten av en dekorativ kopp eller en Mason -burk.
- Lager 1/2 kopp grekisk yoghurt ovanpå blåbär.
- Tillsätt 1/4 kopp granola.
- Tillsätt hälften av det hackade plommonet.
- Upprepa skiktprocessen med resten av ingredienserna.
- Lägg till en dekorativ amerikansk flagga bredvid koppen för dekoration.
Glad fjärde juli, och njut!
För mer fantastiska recept, besök min hemsida.
