10 galna hälsotips som fungerar - SheKnows

Acne är inte bara för tonåringar som åker den hormonella berg- och dalbanan. Faktum är att experter uppskattar att 50 procent av kvinnorna i USA lider av akneutbrott. Istället för att köpa dyra recept eller ”mirakel” hudvårdsprodukter rekommenderar Torkos att vända sig till tea tree oil. "Tea tree -olja har naturliga antibakteriella och antiseptiska egenskaper, och studier har funnit att den är lika effektiv som bensoylperoxid, men tolereras bättre", förklarar hon. "Leta efter en produkt som innehåller 5 till 10 procent tea tree -olja och använd den dagligen."

Det sista någon kvinna vill ha är dålig andedräkt. Oavsett om du kysser den där speciella personen eller genom ett affärsmöte kan dålig andedräkt orsaka stress och sprida din självkänsla. Att borsta tänderna och regelbundna tandrensningar är nyckeln till att stoppa halitos, men att ta ett probiotikum kan också hjälpa till att ge dålig andedräkt. "Probiotika, även känd som vänliga bakterier, hjälper till att minska bildandet av dåliga bakterier som orsakar dålig andedräkt", säger Torkos. Leta efter en produkt som innehåller probiotika Streptococcus salivarius K12, vilket forskning har funnit fördelaktigt.

Även om sommaren är den bästa tiden för buggbett, kan de hända när som helst på året. Den enkla lösningen? Tea tree olja. Torkos föreslår att man applicerar lite tea tree -olja direkt på bettet eftersom det har antiseptiska egenskaper och kan hjälpa till att minska klåda eller sveda och främja läkning. Hon tillägger: "Om du inte har tea tree -olja till hands är ett annat alternativ att göra en pasta med bakpulver och lite vatten, sedan applicera på bettet och låt torka."

Canker sår är arga, smärtsamma sår som bildas i munnen och tar cirka två veckor att läka. Det finns produkter på marknaden för att behandla dessa obekväma blåsliknande stötar, men Torkos rekommenderar lakrits eftersom den har lugnande och sårläkande egenskaper. Gör en sköljning genom att blanda 200 milligram deglycyrrhizinated lakrits (DGL) och en kopp varmt vatten, skölj sedan i två minuter och skölj ur. Gör detta dagligen. Detta kommer att hålla din mun ren och förkorta läkningstiden.

Förkylningssår ligger högt på listan över de mest pinsamma hudförhållandena för kvinnor. Förutom att du vill hoppa av samhället under ett par veckor medan de läker, är dessa blåsiga röda knölar också smärtsamma. Tro det eller ej, att ta bipropolis kan hjälpa. "Bipropolis har antiviral aktivitet, minskar smärta och inflammation och främjar hudläkning", säger Torkos. "Leta efter en produkt som ger 4 procent propolis, mängden som används i de kliniska studierna."

En annan hälsopärla från bina, bovetehonung är ett naturläkemedel som kan lindra halsont och lugna hosta. Torkos säger att bovetehonung är drottningbiet till vanlig honung. ”Den skiljer sig från vanlig honung genom att den innehåller fler antioxidanter och näringsämnen, och den är också mer trögflytande, så det fastnar på sidorna av halsen, vilket smörjer och lugnar halsen, säger hon förklarar. "En studie visade att det var ett mer effektivt hostdämpande medel än dextrometorfan (DM), som är en vanlig ingrediens i hostasirap."

Diarré är en annan pinsam och stressande sjukdom som avsevärt kan hindra dina dagliga aktiviteter. Det är bra att lättnad är så nära som ditt kök. Enligt Torkos innehåller bananer en typ av löslig fiber som kallas pektin som kan normalisera tarmrörelser, vilket hjälper både diarré och förstoppning. Dessutom kan bananer hjälpa till att fylla på din kropp efter en ansträngning med matsmältningsbesvär. Hälsoexperten tillägger: ”Bananer ger en av våra bästa kaliumkällor - 467 milligram vardera - och diarré orsakar utarmning av viktiga elektrolyter, till exempel kalium.”

Hemorrojder är ett annat eländigt tillstånd som ibland orsakas av en fiberfattig kost, men de kan också bero på graviditet, ansträngning under tarmrörelser, förstoppning och fetma. Oavsett orsak behöver du lättnad när de slår till. Trollhassel till räddning! "Applicera en kompress med trollhassel på det drabbade området", föreslår Torkos. "Trollhassel är en sammandragande och kan minska smärta och inflammation och lugna känslig hud."

Tycker du att du ofta slänger och vänder dig och stirrar i taket på natten? Sömnlöshet kan suga livet direkt ur dig, samt utsätta dig för risk för viktökning och andra hälsoproblem. Torkos rekommenderar tillägget Suntheanine för att få en god natts sömn. Hon säger, "Suntheanine är en form av aminosyran L-theanin, som kan bidra till att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten utan att orsaka dåsighet eller missbruk nästa dag."

Om dina knän låter som popcorn när du tränar eller bara stiger upp från soffan, upplever du förmodligen också kroniska ledvärk. Hur konstigt det än låter, ge ett naturligt äggskalmembran (NEM) ett försök. "Det inre membranet från äggskal innehåller föreningar som är viktiga för ledhälsan", säger Torkos. "Studier har funnit att kosttillskott som innehåller NEM hjälper till att förbättra ledhälsa och flexibilitet med märkbara resultat på så lite som 10 dagar."