Blivande mammor behöver inte äta för två under graviditeten. Som någon som för närvarande är fem månader gravid var det här inte nyheterna jag ville höra.
Enligt nya australiensiska undersökningsresultat från University of NSW, ett antal hormonella förändringar som gravida kvinnor upplever - från förändringar i tarmbakterier till motståndskraft mot insulin och leptin, ett hormon som är förknippat med känslan av att vara mätt - låta kroppen ta upp mer energi från mat.
Så, i stället för att äta mer kalorier på en dag, kan mammor fortsätta med sin vanliga kost och deras barn får alla de näringsämnen de behöver.
Som sagt, inte nyheterna jag ville höra. Vid vissa tillfällen under graviditeten är jag helt sugen och jag har alltid mer än gärna motiverat att göra en andra kycklingsalladsmörgås (eller mer troligt att jag sträcker mig efter en andra Tim Tam), säker i vetskapen om att min kropp vårdar två människor och därför kräver mer bränsle.
Mer:Veganmamma har det galnaste svaret på huvudlöss
UNSW -forskaren professor Tony O'Sullivan säger att resultaten "föreslår behovet av en omvärdering av näringsråd som ges till gravida kvinnor, eftersom råd för att öka energiintaget kan öka risken för överdriven graviditetsvikt få".
Han varnar också för att kvinnor som kraftigt ökar sitt matintag under graviditeten kan lägga på sig för mycket vikt, riskerar att drabbas av graviditetskomplikationer, inklusive graviditetsdiabetes och preeklampsi.
Jag hade graviditetsdiabetes under min senaste graviditet; fråga någon gravid kvinna som har genomgått ett glukostoleransprov så berättar de att det inte är så kul alls.
Ännu värre är att få en positiv diagnos.
Mer:Regeringen slår till mot barnimmunisering med ny proposition
Och den riktiga kickern kommer när du får veta det, även om du mer än troligtvis kommer att återvända till din pre-diabetiker uppge när barnet är fött, dina chanser att få diagnosen typ 2 -diabetes senare i livet är utomordentligt hög.
"Efter att ha haft graviditetsdiabetes betyder det att du förmodligen har de gener som gör att du riskerar att få typ 2 -diabetes", säger rådgivaren Australian Diabetes Society.
”Om du är överviktig är viktminskning bra. En förlust på 6 kg eller mer kommer att avsevärt minska risken för att utveckla typ 2 -diabetes. ”
Mer: Föräldrar sätter fokus på anti-vaxxare efter 4-veckors barns kikhostdöd
De har delat denna hälsosamma viktguide för att hjälpa australiensiska mammor att räkna ut vilket viktintervall de ska sträva efter när deras barn är född. Medan ingen gravid kvinna någonsin borde banta under graviditeten, visar denna nya studie att undvika överätning har gott om hälsofördelar.
Har du risk att få diagnosen graviditetsdiabetes under graviditeten? Enligt Viktorianska regeringens kanal för bättre hälsakan följande riskfaktorer öka dina förändringar av att utveckla graviditetsdiabetes.
Kvinnor som är:
- Åldern över 30 år
- Har en familjehistoria av typ 2 -diabetes
- Är överviktig eller fet (se viktdiagram ovan)
- Är av Aboriginal och Torres Strait Islander härkomst
- Är av särskilda kulturella grupper, såsom indiska, kinesiska, vietnamesiska, Mellanöstern, polynesiska och melanesiska
- Har tidigare haft graviditetsdiabetes
- Ta några antipsykotiska eller steroidmedicin
- Har tidigare fått ett barn vars födelsevikt var större än 4,5 kilo
- Har haft en tidigare komplicerad graviditet
