Om du är i 20 -årsåldern eller i början av 30 -talet och känner att det har varit särskilt svårt att bryta igenom den viktplatån, finns det en anledning. Millennials i allmänhet har svårare att gå ner i vikt än generationerna före oss.
Vi tränar mer och äter mindre än människor som var i vår ålder på 70- och 80 -talet, men ändå gör det mindre än för 20 och 30 år sedan. Enligt en ny studie gjord av York University, millennials vikt påverkas mer av miljö- och livsstilselement som inte var lika närvarande för decennier sedan.
Detta är ännu ett område i livet där våra föräldrar hade det lättare. De kom till vuxen ålder under ett ekonomiskt överskott, när det faktiskt fanns ett proportionellt antal jobb tillgängliga för dem som söker arbete. De hade inte sociala medier som kör varje minut av deras liv. Nu lär vi oss att de kan träna hälften så mycket som vi gjorde, inte tänka på deras kost hela tiden och ändå gå ner mer i vikt än oss. Jag känner mig åtminstone berättigad att ha upprepade gånger sagt "livet är inte rättvist" när jag växte upp.
Mer: Träning är ingenting utan en hälsosam kost
Forskarna tittade på kosthistorien för 36 400 amerikanska vuxna från 1971 till 2008 och den fysiska aktivitetshistorien för 14 419 vuxna från 1988 till 2006. Medan de fann att fysisk aktivitet ökade med åren, så gjorde också kaloriintaget. Bara det kan bero på varför millennials väger mer än sina föregångare, men då avslöjade forskningen något överraskande. Millennials som äter samma mängd kalorier dagligen som deras åldersgrupp gjorde på 70 -talet vägde 10 procent mer. De var 5 procent tyngre än de som tränade lika mycket på 80 -talet.
Mer: Ja, mager fett är en kroppstyp
Så vad händer egentligen med vår miljö och livsstil som har så stor inverkan på våra midjor? Forskare säger att det har att göra med flera skillnader i hur vi lever våra liv idag. Professor Jennifer Kuk vid School of Kinesiology and Health Vetenskap berättade Science Daily"Viktminskning är faktiskt mycket mer komplex än bara" energi in "kontra" energi ut. " stress, mer medicinintag, högre halter av föroreningar, teknikstörda sömnmönster och ovanliga matscheman, bara för att nämna en få. Alla dessa faktorer tillsammans leder till en ohälsosam livsstil oavsett hur hälsosamt vi äter och hur ofta vi går till gymmet.
Så ja, att vara smal och frisk kan vara svårare för den yngre generationen, men vad kan vi göra åt det? I längden handlar det om att komma ihåg att vara god mot våra kroppar. Det handlar om att lära sig att hantera stress och ge oss själva realtid borta från jobbet för att ladda. Vi kan äta smartare och mer regelbundet, stänga av vår elektronik och fokusera mer på att minska vårt koldioxidavtryck, till att börja med.
Mer: Hur brist på sömn kan skada ditt förhållande
