Nu kan du vara lugn - Gwyneth Paltrow har äntligen berättat för oss hur sömn.
I en tidig semesterpresent till världen, begåvade skådespelaren och självutnämnda livsstils- och hälsogurun oss med begreppet ”ren sömn”. Paltrow har länge varit en förespråkare för "clean eating" på sin blogg Goop, och har sedan dess upptäckt att sömn också är en nyckelkomponent i ett rent, hälsosamt liv.
Mer:Gwyneth Paltrow under eld för löjligtGoopartikel
I ett överraskande drag från varumärket skrev Paltrow om sina rena sovvanor i den brittiska tabloiden, Daglig post.
Så vad är ren sömn egentligen? Byter du lakan minst en gång i veckan? Duscha innan sängen? Strö över din boudoir med en eterisk olja gjord av en växt som bara växer på klipporna på en avlägsen kroatisk ö?
Mer:Säger Gwyneth Paltrow Goop hatare förstår bara inte
Nä, enligt Paltrow, det är "minst sju eller åtta timmars god sömn av hög kvalitet - och helst tio". Med andra ord, ren sömn är, ja, sovande den mängd som har rekommenderats av läkare för årtionden.
Varför ska vi bry oss om ren (aka normal) sömn?
"Sömn spelar en så kraftfull roll för att bestämma din aptit och energinivå att jag tror att det borde vara din första prioritet - även innan du tänker på din kost," hon skrev.
Mer:Gwyneth Paltrow vill städa dig för 425 dollar
Men om du inte säljs på högre energinivåer tillade Paltrow att det finns en "Enorm korrelation" mellan hur hon känner och hur hon ser ut när hon rullar upp ur sängen på morgonen.
"Även om det finns skönhetstrick som kan göra skillnad, finns det inget jämförbart substitut för god sömn när det gäller hur det kan få dig att känna," avslutade hon.
