Förbränna fett, slå upp svullnad, balansera blodsockret och öka insulinkänsligheten med dessa fem kryddor.
t
Gurkmeja (pepprig)
t
Fotokredit: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Gurkmeja är värd hypen. Denna knallgula krydda används bland annat i curry. Gurkmeja innehåller medicinska egenskaper som kallas curcuminoider, varav den viktigaste är curcumin. Curcumin är den ultimata "anti". Det har visat sig uppvisa antioxidant, antiinflammatorisk, antiviral, antibakteriell, svampdödande och cancerframkallande aktivitet. Och det kan också gynna din midja. Curcumin hjälper till att aktivera levergenerna som hjälper till att hålla glukosnivåerna i schack och kan förbättra bukspottkörtelns förmåga att producera insulin. Detta balanserar blodsockret genom att bromsa kolhydratomsättningen efter måltider. Tillsätt gurkmeja till din nästa kycklingrätt, strö den över rostade grönsaker eller lägg en nypa till ditt heta citronvatten.
t
Ceylon kanel (söt)
t
Foto: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Ceylon kanel är populärt i diabetessamhället på grund av dess förmåga att hjälpa till att öka insulinkänsligheten. Kanel är en kraftfull antioxidant, antibakteriell och också en källa till mangan. Men innan du laddar upp ditt morgonkaffe, daglig smoothie eller marockansk kycklingrätt, se till att du använder det Ceylon. Jämfört med Kassia kanel (den typ som oftast finns i din närbutik), Ceylon kanel är inte bara mer effektivt i blodsockersbalansen, det är också lägre i kumarin, en egenskap som är känd för att orsaka leverskador i överskott.
t
Cayennepeppar (kryddig)
t 
Foto: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t "Mager krydda", om det någonsin funnits något sådant. Cayennepeppar innehåller capsaicin, som har termogena egenskaper som ökar blodflödet, ökar ämnesomsättningen och minskar hunger. Ännu mer intressant, det stimulerar matsmältningen genom ökad saliv-, enzym- och magsaftproduktion tillsammans med att producera peristaltik. Inte bara kommer rätt matsmältning att bekämpa uppblåsthet, men att sparka kryddan i din mat hjälper dig att känna dig mätt tidigare och äta mindre.
t
Himalaya rosa salt (salt)
t 
Foto: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Släpp ditt bordsalt för Himalaya rosa salt. Himalaya rosa salt är packat med över 84 spårmineraler och element, till skillnad från bordsalt som är 97,5 procent natriumklorid. Överskott av natrium ökar risken för högt blodtryck, osteoporos och njursjukdom, medan mångfalden av element i Himalaya rosa salt har visat sig skapa en elektrolytbalans i kroppen, stärka benen, sänka blodtrycket och förbättra omlopp. Det hjälper också till att skydda den känsliga balansen mellan mineraler i dina celler, undvika överflödig vätskeretention och för tidigt åldrande. Bearbetade livsmedel är fyllda med natrium, så begränsa ditt bearbetade matintag och när du lagar mat hemma, använd de rosa grejerna.
t
Kummin (jordnära)
t 
Foto: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Kummin är en rik källa till järn och kan förbättra kroppens förmåga att bränna fett. Samtidigt förbättrar dess eteriska oljor matsmältningsprocessen genom att stimulera enzymer och lindra gas. Eftersom järn gör blodet rikt på hemoglobin kan kummin hjälpa till att producera friska röda blodkroppar som transporterar syre genom hela kroppen. Lite räcker långt. Endast en tesked ger 4 milligram järn, eller 22 procent av det dagliga värdet. Skapa en jordnära gnugga för fläsk med lite kummin och Himalaya rosa salt.
