Visste du att hjärtsjukdomar är nummer 1 mördaren av kvinnor i USA? Det kan slå när som helst och uppstår ofta utan symptom. Eftersom ingen av oss vill bli överraskade vände vi oss till kardiologen Dr. Ramin Manshadi, författare till The Wisdom of Hjärthälsa: Att uppnå ett hälsosamt och robust hjärta i dagens moderna värld, för att svara på våra mest angelägna frågor om kvinnor och hjärtsjukdomar. Här är 10 saker om hjärthälsa som kan överraska dig.
fråga en läkare
Vad du behöver
att veta om hjärthälsa
Visste du att hjärtsjukdomar är nummer 1 mördaren av kvinnor i USA? Det kan slå när som helst och uppstår ofta utan symptom. Eftersom ingen av oss vill bli överraskade vände vi oss till kardiologen Dr. Ramin Manshadi, författare till The Wisdom of Heart Hälsa: Att uppnå ett hälsosamt och robust hjärta i dagens moderna värld, för att svara på våra mest angelägna frågor om kvinnor och hjärta sjukdom. Här är 10 saker om hjärthälsa som kan överraska dig.
Möt experten:
Dr Ramin Manshadi är en styrelsecertifierad läkare med American Board of Interventional Cardiology, American Board of Kardiologi, American Board of Internal Medicine och är styrelseberättigad med American Board of Nuclear Kardiologi. Han är docent vid kliniska avdelningen vid kardiologi vid UC Davis Medical Center. Dr Manshadi är en prisbelönt läkare, betraktad som en ”Top Cardiologist 2011” av U.S. News & World Report och röstade "America's Top Interventional Cardiologist, 2007" av Castle Connelly, Ltd. för att nämna några. Han är också författare tillHjärthälsans visdom: Uppnå ett hälsosamt och robust hjärta i dagens moderna värld, och har generöst utlovat intäkter från boken för att hjälpa till att köpa automatiska externa defibrillatorer (AED) för placering i skolor i hela Kalifornien.
SheKnows: Vi har hört att graviditet och missfall kan påverka hjärthälsan. Kan du belysa detta mer?
Dr Ramin Manshadi: Försök att bibehålla utmärkt hälsa medan du är gravid och fortsätt med din graviditet. En ny studie visade att kvinnor som har upplevt en dödfödelse eller upprepade missfall har större chans att få hjärtattacker senare i livet. Risken för hjärtinfarkt för en kvinna som hade minst en dödfödsel var 3,5 gånger högre än för kvinnor som inte hade haft någon. En bristfällig prenatal näring kan potentiellt orsaka ett svagt hjärta och kärlsystem eftersom näringsämnena avleds till fostrets hjärna snarare än hjärtat.
SheKnows: Är stress verkligen så ohälsosamt för hjärtat?
Dr Ramin Manshadi: Ja. En nyligen genomförd 10 -årig Harvard -studie visade att kvinnor med höga stressjobb hade 40 procent högre risk för har någon form av hjärtsjukdom, tillsammans med en 88 procent högre sannolikhet att uppleva ett hjärta ge sig på.
SheKnows: Vilka är tecknen på hjärtinfarkt hos kvinnor?
Dr Ramin Manshadi: Kvinnor bör vara uppmärksamma på att känna sig trötta, andfådda eller ha diffus svettning. Kvinnor har inte de klassiska berättarsymtomen på blockeringar som män har. De klassiska tecknen på angina eller hjärtinfarkt hos män är brösttryck med promenader, strålande till vänster arm, med illamående. Hos kvinnor kan symtomen istället vara smärta i övre delen av ryggen, trötthet, andfåddhet eller svettning. Om kvinnor har dessa symtom måste de besöka en kardiolog snarast.
SheKnows: Ska vi vara oroliga om vi har högt kolesterol?
Dr Ramin Manshadi: Behandla ditt kolesterol aggressivt. Kvinnor tenderar att ha högre kolesterol än män. Inom kolesterolet tenderar kvinnor också att ha lägre HDL (det goda kolesterolet). Dessutom tenderar höga triglycerider (kolesterolet med hög fetthalt) att påverka kvinnor mer negativt när det gäller att orsaka blockeringar och hjärtattacker.
SheKnows: Hur kan kvinnor bäst bedöma risken för hjärtsjukdom?
Dr Ramin Manshadi: Använd Reynolds Risk Score (RRS) för att bedöma risken för hjärtinfarkt snarare än Framingham Risk Assessment (FRA). Detta är en annan anledning till att kvinnor inte får diagnosen hjärtproblem så tidigt som män. FRA underskrider några av biomarkörerna särskilt för kvinnor. Detta är särskilt viktigt eftersom vissa läkare kanske inte utför ytterligare screeningtest om poängen blir relativt låga. RRS är mer könsspecifikt och tar hänsyn till fler variabler.
SheKnows: Ska vi oroa oss för vår vikt?
Dr Ramin Manshadi: Behåll en idealisk kroppsvikt. En annan hjärtsjukdomsfaktor som mer betonas hos kvinnor är vikt. Fetmaepidemin i detta land verkar vara mer slående kvinnor än män. Två tredjedelar av kvinnornas befolkning faller i kategorin fetma. En av de främsta orsakerna till att utveckla diabetes är fetma. Diabetiker har en motsvarande risk för hjärtinfarkt som någon som redan haft en hjärtinfarkt.
SheKnows: D -vitamin är kopplat till många hälsoområden, från immunsystemets funktion till benhälsan. Finns det ett samband mellan D -vitamin och hjärthälsa också?
Dr Ramin Manshadi: Kontrollera D -vitamin. D-vitaminbrist hos yngre kvinnor kan möjligen höja risken för att utveckla högt blodtryck i mitten av livet. Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtinfarkt.
SheKnows: Kan vårt sinne påverka vårt hjärta?
Dr Ramin Manshadi: Jag rekommenderar att du behåller goda tankar. En ny studie visade att kvinnor som var optimistiska hade en lägre nivå av att utveckla hjärtsjukdomar och dö än pessimistiska kvinnor. Optimistiska var nio procent mindre benägna att utveckla hjärtsjukdomar än pessimistiska, med 14 procent lägre risk att dö.
SheKnows: Hur hjälper träning specifikt kvinnor att minska risken för hjärtsjukdom?
Dr Ramin Manshadi: Måttlighet i träning rekommenderas. Kvinnor tenderar att ha betydande mikrokärlsjukdomar, vilket är när små artärer har dysfunktionellt endotel (artärens innerfoder) och kan leda till plackuppbyggnad. Träning med måtta kan hjälpa till att förbättra endotelfunktionen.
SheKnows: Vad är en livsstilsförändring som kvinnor kan göra för att skydda sitt hjärta?
Dr Ramin Manshadi: Sluta röka. Återigen, förutom alla de kända negativa effekterna av rökning på våra kroppar, kan rökning allvarligt skada endotelfunktionen och påskynda hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt.
För fler tips om hjärthälsa, besök Shape.com.
Mer experthälsoråd
Fråga en dietist: 10 bästa tips för att gå ner i vikt och hålla den av
Fråga en dietist: 10 bästa diettips för mer energi
Fråga en arbetsköterska: 9 saker du behöver veta om graviditet och förlossning
