Har du någonsin haft en "adrenalinkick"? Oavsett om det var en energisprängning du behövde när du rappade nerför en bergssida, eller den snabba reaktionstiden som du skulle undvika kraschade in i en dörr som öppnade när du cyklade förbi en parkerad bil, fick du en snabb - nästan automatisk - reaktion på några utanför påfrestning. Nu är chansen också ganska bra att du efter det första ruset kände dig riktigt utmattad, åtminstone för några ögonblick, som om det tappade det sista av din styrka. Det är ett normalt svar medan din kropp återhämtar sig från stressfaktorn. Men tänk att du känner dig trött hela tiden. Det är inte normalt. Det är faktiskt ett symptom på adrenal dysregulation, mer vanligt kallad binjureutmattning.
Vad är binjurarna?
Binjurarna är två små körtlar ungefär lika stora som en ekollon, en ovanpå varje njure. De hjälper kroppen att bekämpa stress och trötthet och kontrollerar "fight or flight" -hormonerna kortisol och adrenalin.
Kronisk stress orsakar adrenal utarmning
Om dina binjurar ständigt ombeds att arbeta övertid, använder den oändliga strömmen av stresshormoner dina reserver. Du kanske märker att du blir alltmer överväldigad, lider av oansvarig hjärndimma eller bara känner dig konstigt trött hela tiden. Du kan lida av binjureutmattning, vilket gör att även den mest rutinmässiga uppgiften verkar oöverstiglig.
Naturläkemedel mot binjureutmattning
Lyckligtvis, om du lider av binjureutmattning, finns det några naturliga ingredienser som kan hjälpa dig att känna dig redo att möta varje dag med den energi och vitalitet du förtjänar.
C-vitamin
C -vitamin är också en favorit för immunförsvaret och nyckeln till binjurens hälsa. Under stress lagrar binjurarna denna antioxidant för att skydda mot fria radikaler. Överdriven stress tömmer detta viktiga näringsämne från binjurarna.
DHEA
Ett annat "måste ha" näringsämne är DHEA. I våra kroppar syntetiseras detta hormon av binjurarna och är känt för sin förmåga att "ladda batterierna" och hjälpa dig att känna dig mer energisk.
L-tyrosin
Aminosyran L-tyrosin hjälper ditt sinne och din kropp att reagera på stressiga situationer. Medan L-tyrosin (även känt helt enkelt som "tyrosin") finns i matkällor inklusive ost och yoghurt, du är inte garanterad ett standardbelopp med någon av dessa källor, så tillägg är smart alternativ.
Lakrits
Extrakt från lakrits är en av mina favoriter. Det kan hjälpa till att bromsa nedbrytningen av de fördelaktiga binjurshormonerna, vilket gör dem mer tillgängliga för kroppen. Eftersom lakrits kan förlänga binjurehormonens "hållbarhetstid" betyder det att binjurarna själva har mindre arbete att göra bara för att komma ikapp.
Di huang
En annan fascinerande örtingrediens är rehmannia (Rehmanniaglutinosa), även känd som di huang. Det är infödd i norra Kina och användes i traditionell kinesisk medicin som en tonic för att öka energin. Det är förståeligt, eftersom extraktet från örtens rot innehåller en förening som kallas katalpol, vilket hjälper till att stimulera produktionen av binjurshormoner.
Pregnenolon
På tal om hormoner skulle jag vilja nämna att de inte alla är dåliga. Faktum är att det finns en bra att lägga till i din behandling som kallas pregnenolon. Det är en byggsten för DHEA och produceras naturligt av friska binjurar.
B -vitaminer
Två medlemmar av vitamin B -familjen är också utmärkta tillskott. Pyridoxal-5-fosfat (P-5-P), den mest bioaktiva (vilket betyder att det inte behöver konverteras) form av vitamin B6, hjälper till att bilda serotonin och dopamin, två naturliga "må-bra" kemikalier som produceras av kropp. Pantotensyra hjälper till att skapa cellulär energi från maten du äter - inklusive kostfetter.
Binjursextrakt
Sist, en ren, ren, frisk bovin källa till binjursextrakt ger de naturligt förekommande föreningarna och näringsämnena för extra stöd. Leta efter ett extrakt från häckande nötkreatur i Argentina.
Ge dina binjurar den naturliga boost som de behöver
Om du vill sluta känna groggy och känna dig levande, levande och redo att möta utmaningar igen, överväg denna kombination av binjurar som bygger om. Snart får du den energi och uthållighet du har saknat!
Fler hälsotips
Sommarminskning: 7 enkla tips för att gå ner i vikt
27 Smygiga sätt att bränna bort 500 kalorier
SpeedX -träning: Ta din kondition till nästa nivå
